内容简介

为了贯彻全民健身指导思想激发人民群众参加体育活动的热情
营造全民健身的浓厚氛围
吉林体育学院组织专家学者组成编写组按照球类运动、传统武术、健身操体育舞蹈四大类项目进行编写
本书不仅能使学习者掌握运动健身的方法
同时还能够了解保健方面的知识
对指导大众健身颇有助益

第一章概述
第一节起源与发展
第二节场地、器材和装备
第二章运动
第一节自我身体评价
第二节运动价值
第三节运动保护
第三章基本技术
节基本动作
节持器械身体运动
第四章实用轻器械操
节体操棍操
节绳操
第三节木哑铃操
第四节小旗操
第五节呼啦圈操

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