连接感

相关资料

[

“毫无疑问，焦虑是伴侣面临的一个劲敌，管理焦虑则是实现婚姻幸福*为艰巨的挑战和*为重要的成就。作者用深刻而明晰的语言描述了这一关键困境，并且提出了简明扼要的建议和练习。每对夫妇如果照此前进，终将会走进幸福婚姻的殿堂。正如作者所说：熟能持久。我建议，不仅是夫妇，所有的婚姻治疗师也都应该阅读这本书，这会让他们在工作中少些焦虑！”
——《得到你想要的爱》（Getting the Love You Want）的作者、
《感受爱》（Receiving Love）联合作者
哈维尔·亨德瑞克斯博士（Harville Hendrix）
“本书将焦虑症的研究带入了一个崭新的领域，它揭示了焦虑将会对夫妻双方产生怎样的影响以及如何危及他们的幸福感。它教人以一种富有同情心的、有条不紊的策略，首先管理焦虑，随后用一系列行为和心理学的方法来掌控焦虑。*终这些技巧都可以整合入一个有效的程序中，伴侣双方都可以使用。这种程序能让双方都平静下来，从而保持一种有质量的连接。本书是一个有价值的宝藏，为那些患有焦虑的人以及与患焦虑症的人一起生活的伴侣，都提供了宝贵的指南。”
——《绿野仙踪和其他自恋者》（The Wizard of Oz and Other Narcissists）
作者埃莉诺·佩森（Eleanor Payson）

“焦虑症、惊恐障碍、强迫症和社交回避等症，可以侵蚀乃至摧毁一段关系。这本书给你提供了一些方法，让你可以减少、管理甚至消除你过多的焦虑（或是能帮你理解伴侣的焦虑）。在读过这些简单但却行之有效的方法之后，我相信你会迫不及待地将其付诸实践，并且你们的关系会有立竿见影的转变。”
——《改变你生活的书》（The Change Your Life Book）、
《重写的爱情故事》（Rewriting Love Stories）作者
比尔·奥汉隆（Bill O�餒anlon）
“首先，在为患者进行心理治疗的同时，治疗师可以把本书作为工作簿。在这本书的指导下，患者能够从治疗中受益更多，可以提升他们的自我意识和自我依赖，同时还可以扩展自我关爱，能获得稳定感、发展界限感和影响管理技巧。”
——《内心力量和分裂自我的疗愈》（Inner Strengths and Healing the
Divided
Self）联合作者、
医学博士克莱尔·弗雷德里克（Clarie Frederick）

“这本书首先是写给备受焦虑折磨的人以及他们的伴侣的……这里面准备了多种练习可供读者尝试，所以他们可以从中找出*适合自己的部分，用这些练习降低自己的焦虑、识别情绪和生理焦虑体验，这样就能避免焦虑反应。或者更重要的是，学着平静下来，而不仅仅是避免焦虑……两位作者从她们几十年的临床经验中撷取了一些人物案例，做了简单评估，还提供了一些操作性强的实践练习。她们本着真诚疗愈的态度，创造出了一种轻快和谐的氛围……在认真阅读本书，并将其积极付诸实践之后，任何正遭受焦虑之苦的人，都能获得明显裨益。
——临床医学学士、塔斯马尼亚州密尔顿·H�卑�瑞克森研究院主任
罗伯特·麦克内尔（Robert B�盡cNeilly）

]

本书特色

[

健康的关系需要信任、亲密、有效的沟通和理解。然而，广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、强迫症和社交回避等缺可以侵蚀甚至摧毁一段关系。不管你对婚姻有多坚定，焦虑总会让你感觉和伴侣疏远。毫无疑问，管理焦虑是实现婚姻幸福*为艰巨的挑战和*为重要的成就。《连接感：如何应对亲密关系中的焦虑》将焦虑的研究带入了一个崭新的领域，解释了焦虑对夫妻双方会有怎样的影响，并提供可以减少、管理甚至消除过多焦虑的方法，为那些患有焦虑以及与焦虑症患者一起生活的伴侣们提供了宝贵的指南。
有了《连接感：如何应对亲密关系中的焦虑》这本书，你将学会如何面对冲突，如何运用同理心从伴侣的角度看待问题，如何发展健康的相互依存关系。通过改变你对焦虑触发点和压力的反应，你将可以专注于享受与伴侣相处的时间，建立连接感，从而实现真正的亲密关系。

]

内容简介

[

★每一位伴侣和每一段关系都有缺陷，你们会起争执，会有冲突，你会觉得不被倾听，不被理解，会感到沮丧。能否在亲密关系中寻找到满足感，与你接受甚至是悦纳这些不完美的能力直接相关。一个人无须因完美而被爱，足够好就可以了。
★你要知道，对方的淡定、平静并不代表不爱。相爱并不意味着自然而然产生理解，抑或是对方能敏锐地捕捉你的需求。在你充满焦虑、心情激动的时候，你的伴侣并不处于焦虑之中，也没有必要变得和你一样紧张。就像婴儿哇哇大哭，母亲不必心慌意乱，以求和婴儿保持情绪上的一致。母亲只需温柔而平静地来到婴儿身旁，认识到婴儿对于舒适和支持的需求，并予以满足就可以了。
★如果你心疼备受焦虑折磨的TA，那你需要这本书。不要轻易地对身处焦虑的TA做出负面猜测和评价，关于TA的痛苦，其实你很难真正感同身受。你只需要片刻的包容，不加评判地耐心倾听和支持。
★五位心理学同行、畅销书作者鼎力赞赏推荐。

]

作者简介

[

卡洛琳•戴奇（Carolyn Daitch），心理学家、意象关系治疗师，擅长治疗焦虑症，催眠、情感调节和关系治疗。她现任密歇根州法明顿山焦虑症治疗中心主任，现居住于密歇根州的西布鲁姆菲尔德。
丽萨•罗伯邦（Lissah Lorberbaum），临床心理学硕士，主攻身体心理学，治疗过很多情绪失常案例。她在美国加利福尼亚州的洛杉矶工作和生活。
译者简介：李楠，1979年生，山东人。国际关系学院英美文学专业硕士，现就职于中央财经大学继续教育学院。已出版译著有《意念力》和《心灵三问：伦理学与生活》等。

]

目录

**部分减缓焦虑
**章了解你的焦虑 / 003
第二章认识到你的焦虑触发点，并且堵塞情绪的堤坝 /
037
第三章降低你的基准焦虑水平：日常压力预防 / 069
第二部分与你爱的人建立连接感
第四章了解你的伴侣 / 093
第五章改变处理冲突的方式 / 111
第六章增强同情心、同理心和连接感 / 131
第三部分登上一个新台阶
第七章发展健康的相互依存关系 / 153
第八章理性关系 / 169
第九章维护你的劳动成果 / 179
附录
A 给不焦虑的伴侣的建议 / 187
B 不焦虑的伴侣要做的练习——弱化判断，表达欣赏 / 190
C 亲密关系中的焦虑——六十秒内掌握此书重点 / 192
D 资源 / 193

封面

书名:连接感

作者:卡洛琳·戴奇

页数:200页

定价:¥42.0

出版社:北京联合出版公司

出版日期:2017-01-01

ISBN:9787559603920

PDF电子书大小:119MB 高清扫描完整版

---

---