清零,做自己的人生修缮师

本书特色

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这是一本快速解决焦虑、抑郁、自卑问题，促进个人成长、提升自我掌控力的实用书籍。作者用“空杯”做比喻，诠释了如何运用“清零”的方法整合头脑与心灵的冲突。放空—化解—改变—清除—整合—成长—自控，7个步骤简明易行，让我们告别负面情绪，学会真正爱自己的方法。

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内容简介

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本书内容包括: 清空: 如何做到心无杂念? ; 影响: 如何化解童年经历的不良影响? ; 信念: 如何改变错误的思维模式? ; 身份: 如何真正清除消极情绪? 等。

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作者简介

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陈永康（YongKang Chan），新加坡正念教师、心理学专家。出版多部心理学著作。提倡“当思想躁郁时记得保持平静。”他给人们提供了最行之有效的方法，使人们获得迅速回复平和、缓解痛苦的能力。

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目录

清空：如何做到心无杂念？/ 001
影响：如何化解童年经历的不良影响？/ 017
信念：如何改变错误的思维模式？/ 035
身份：如何真正清除消极情绪？/ 053
判断：如何整合我们内心的冲突？/ 069
觉醒：如何克服挑战获得深度成长？/ 097
精通：如何掌握绝对自控权？/ 123结论：爱自己意味着什么？/ 149
你喜欢这本书吗？/ 155
推荐阅读/ 156

封面

书名:清零,做自己的人生修缮师

作者:(新加坡)陈永康(Yongkang Ch

页数:21,157页

定价:¥42.0

出版社:北京联合出版公司

出版日期:2019-09-01

ISBN:9787559635754

PDF电子书大小:88MB 高清扫描完整版

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