实用中医养生_PDF下载[63MB-百度云]黄岩松、石君杰

本书特色

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本书内容除包括中医养生入门、中医对生命规律的认识外，还重点介绍了传统中医的各种养生方法，以及饮食、锻炼等对保健健康的影响，引导广大读者树立正确的健康观，吸取正确的健康保健知识，加强生活中的自我保健，以祛病强身、延年益寿。
本书适合康复治疗技术、中医学及其他相关医学类专业学生使用，也可作为社区保健指导的参考用书。

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作者简介

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黄岩松，教授，现任长沙民政职业技术学院医学院院长，全国民政行指委康复专业委员会秘书长，湖南省养老护理专业委员会秘书长，湖南省健康教育学会老年颐养与保健专业委员会副主任。有十多年的教学经验，并且在中医养生方面有自己独特的体会和见解。

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目录项目一中医养生入门项目二中医对生命规律的认识——知天命任务1 认识生命 /16 任务2 疾病与衰老 /28 任务3 养生之道 /36项目三精神情志的养生方法——心性修养术任务4 精神调养术 /50 任务5 情志调摄术 /59 任务6 娱乐怡情术 /66项目四吃与喝的养生方法——饮食养生术任务7 饮水养生术 /80 任务8 饮茶养生术 /85 任务9 饮酒养生术 /94 任务10 膳食养生术 /103项目五锻炼身体的养生方法——导引养生术任务11 认识导引术 /114 任务12 气功养生术 /119 任务13 五禽戏养生术 /127 任务14 易筋经养生术 /136 任务15 八段锦养生术 /145 任务16 太极拳养生术 /157项目六通经活络的养生方法——经络养生术任务17 按摩养生术 /175 任务18 拍打养生术 /202 任务19 灸法养生术 /221 任务20 刮痧养生术 /231项目七调理阴阳的养生方法——中药养生术任务21 药膳养生术 /246 任务22 药膏养生术 /259 任务23 药浴养生术 /268 任务24 药物敷贴养生术 /275项目八日常生活中的养生方法——起居养生术任务25 睡眠养生术 /285 任务26 二便养生术 /296 任务27 沐浴养生术 /301 任务28 房事养生术 /311项目九一年四季的养生方法——顺时养生术任务29 春季养生术 /324 任务30 夏季养生术 /335 任务31 秋季养生术 /344 任务32 冬季养生术 /352项目十特定人群的养生方法——体质养生术任务33 认识体质 /360 任务34 阳性体质的养生方法 /372 任务35 阴性体质的养生方法 /380参考文献