吃对东西,7天就能瘦！_PDF下载[61MB-百度云]吕绍达编著

内容简介

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本书主要内容包括：吃得不对，一定胖；酵素是让人变瘦、变美、变健康的原动力；利用天然酵素饮食，你可以瘦得又快又健康；实施天然酵素减重饮食法之前，请先检测自己的肥胖状况等。

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作者简介

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　　吕绍达现任吕绍达内科医学诊所所长吕绍达医学美容网负责人
历任台湾林口长庚纪念医院内科主治医师、台北市立妇幼医院小儿专科医师、新竹县医师公会理事。重要经历
20世纪80年代即担任台湾林口长庚内科主治医生，迄今已有近30年的临床经验。多年钻研原本应用于医院中“帮病人康复”的毛巾操，开发出“瘦身毛巾操”及“拉筋毛巾操”，自己身体力行的结果是创下一个月瘦6千克的记录，更让饱受“电脑手”折磨、一度几近瘫痪的右手完全康复。精研中西医学与美容医学，精通内科、减肥、美容保健，结合多年做操体验，运用在临床病患身上，已经帮助数千病友通过“毛巾操+饮食控制”成功减肥，并推广“拉筋毛巾操”于复建疗愈、塑身、矫正体态，成功帮助无数人重拾健康！相关著作
《史上最有效瘦身毛巾操》本书荣登台湾各大书店的畅销书排行榜，帮助10万人减肥成功！
媒体采访台湾《苹果日报》、《自由时报》、《联合报》、TVBS新闻、TVBS《健康两点灵》、中天新闻、非凡新闻、年代新闻、东森新闻、《婴儿与母亲》杂志……

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编者序吃得技巧，就能瘦得有效！——以自身减重经历分享：酵素是新陈代谢的关键
实证案例生食蔬果，让我两个月瘦40公斤！——现身说法，成功减重型男自述
part 1 预备篇吃得不对，一定胖！——10个问题，快速查出让你瘦不了的错误饮食习惯！
part 2 知识篇
酵素是让人变瘦、变美、变健康的原动力！——四大知识，建立你对酵素、生食以及身体的了解！
知识1 酵素，正是促进身体代谢的关键物质！
知识2 人体制造的酵素总量有限，必须补充！
知识3 想要获取大量酵素，生食、冷食是*佳来源！
知识4 酵素具有五大功能，全面影响健康！
part 3 观念篇利用天然酵素饮食，你可以瘦得又快又健康！——四大观念，让你自然减重无负担！
观念1 天然酵素，就是从自然食物中获取的酵素！
观念2 想要速瘦，就要在对的时间吃对的东西！
观念3 自己动手，掌握食物酵素*有效！
观念4 积极力行，就能发现酵素饮食的惊人功效！
part 4 检测篇
实施天然酵素减重饮食法之前，请先检测自己的肥胖状况！——是全身胖？还是局部胖？你的身体到底有什么问题？
检测1 你算“胖”吗？