轻轻松松玩转健康

节选

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《轻轻松松玩转健康》内容简介：当你的胃发出疼痛的信号时，你是否还在不管不顾继续你的饕餮大餐？当你的皮肤上出现一片片的痘痘时，你是否会想到是正在穿着的衣服出了状况？当你在床上翻来覆去夜不能寐时，你是否会察觉是不规律的生活作息影响了你？ 健康从来不是一门可以单独抽离出来的学问，它与你的衣食住行息息相关。不良的生活习惯会造成身体不适，而健康的身体则需要长期的细心调养。 安静听，你的身体在对你的生活方式做评价呢。

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本书特色

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想玩就玩，痘痘不要来捣乱；爱美就美，人字拖也有魅力！生活，健康，就是这么惬意！！
　　生活的精彩可以无限延伸，就像追求健康从来没有疑点。健康新生活的起点•从现在一刻就搞定！预备，go！

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内容简介

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当你的胃发出疼痛的信号时，你是否还在不管不顾继续你的饕餮大餐？当你的皮肤上出现一片片的痘痘时，你是否会想到是正在穿着的衣服出了状况？当你在床上翻来覆去夜不能寐时，你是否会察觉是不规律的生活作息影响了你？
健康从来不是一门可以单独抽离出来的学问，它与你的衣食住行息息相关。不良的生活习惯会造成身体不适，而健康的身体则需要长期的细心调养。
安静听，你的身体在对你的生活方式做评价呢。

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作者简介

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美雅小仙，曾任某时尚杂志资深编辑，崇尚自然健康的生活方式，希望此书给疲惫的都市人带来一丝新鲜的空气。

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目录

**章 与失眠战斗　上班族的失眠　垃圾睡眠知多少　“安心睡”食谱　警惕：入睡错误方法示例第二章 吃出健康　打包食物的学问　豆浆新吃法　零食可不是正餐　夜宵，夜宵第三章 关于饮食的**工具　砂锅：想说爱你不容易　冰箱≠保鲜箱　以微波炉为伴　关心关心你的筷子第四章 远离隐形杀手——烟酒　苦命的伴郎　女人也有脂肪肝　吞云吐雾　美酒加咖啡，不要第五章 听说过穿衣健康吗　穿不穿睡衣是个总是　帽子不是装饰　阳光晒衣　行走在大街小巷的人字拖第六章 家居环境面面观　被遗忘的抹布　卫生间里的异味　拒绝室内污染　家具摆放有讲究第七章 生命在于运动　撒谎的体重计　家务不只是家务　为锻炼找点乐趣　回归无车时代第八章 用药健康问题　生活常备小药箱　补不用补　吃药的坏习惯　按“时”吃药

封面

书名:轻轻松松玩转健康

作者:美雅小仙

页数:163

定价:¥24.0

出版社:北京理工大学出版社

出版日期:2009-12-01

ISBN:9787564029227

PDF电子书大小:137MB 高清扫描完整版

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