别让压力毁了你_PDF下载[52MB-百度云]葛婷编著

本书特色

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现代社会，随着工作、生活节奏越来越快，现代人所面临的心理压力也越来越大。本书通过现代人身处的形形色色的压力入手，剖析压力给人们带来的种种问题，从身体、心理、职场、情感等方面多管齐下，找到适合不同人群的排解之法。通过本书，愿大家可以变压力为生活的动力，得享自由纯粹的生活。

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内容简介

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本书从形形色色的压力入手, 剖析压力给人们带来的种种问题, 从身体、心理、职场、情感等方面多管齐下, 找到适合不同人群的排解之法。

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第1章压力如同暗夜的幕。不要在黎明前被压死了1.人人“又□叒叕”提压力，它到底是什么2.每个人都戴着面具，拼命扮演别人需要的角色3.微笑向暖，不是人人都能对着压力扬起唇角4.学不会断舍离，所有压力都是焦虑5.破茧才能成蝶，成长路上有些压力不能躲第2章这个“杀手”会隐形，压力在悄无声息地威胁健康1.你的口腔，压力大了也会生病2.减压力，给你的肠道舒舒服服洗个澡3.情绪决定命运，愿你的压力千万别压了“神经”4.免疫系统“坍塌”，压力也是“罪魁”之一5.“娇惯”压力，现代人才会得了富贵病6.压力，也是“压垮”生殖系统的一根稻草7.压力导致“过劳肥”，别再说我是闲得发胖8.越懂得释放压力，人才能越发容光焕发第3章有一种努力叫爱自己，压力害怕更好的你1.你的健康，请小心轻放2.饥饿游戏，胃经难以承受之轻3.请停止过分爱美，不然健康都会怪你4.拿生命在喝酒，不见得是真好汉5.吞云吐雾，并没有想象中的“神仙范儿”6.身体懂自救，你也要读懂它发出的“高压信号”7.嘘！听，你的身体在倾诉第4章在痛苦深处微笑，*强壮的肌肉永远是你的心1.控制情绪，愿所有的压力都被辜负2.杀伐果决，不把压力踩在脚下可还行3.不要让自己低到尘埃里，而是要让压力开成繁花似锦4.逆风的方向，才更适合飞翔5.你远比想象中强大，恐惧只是心底的“纸老虎”6.嫉妒是帖“毒药”，伤了心蚀了骨7.人生是现场直播，安之若素才是*好的打开方式第5章玩转职场，“你不行”是世界上*大的谎言1.职场也如“后宫”，《甄嬛传》从未杀青2.有梦为马，为你的理想插上坚定的翅膀3.“吃一堑”并不可怕，“长一智”才是关键4.一边是饭碗，一边是爱好5.态度决定高度，别输在不懂调整心态上6.准备越充分，机会越丰盛7.众人拾柴火焰高，学会团队合作很重要8.工作狂，有时并不是值得炫耀的事第6章一辈子很长。惦念于情才能不忘初心1.家，驱散压力的温馨港湾2.把烦恼关在门外，别把压力带回家3.亲情，刻入血脉的压力“溶解剂”4.朋友，漫漫人生路上自己创造的亲人5.一辈子很长，要和相爱的人在一起6.为了名利辜负转瞬韶光，并不值得7.物欲横流的时代，莫让利益斑驳了心8.带着憧憬，酿造未来的馥郁芬芳第7章人生有无数可能.压力是动力的上好“燃料”1.人生没那么多道理，直面压力“制住”它2.积蓄力量，敢于向压力说“不”3.压力不是“背锅侠”，别把失败都归咎于它4.行到水穷处不弃，才能柳暗花明看云起5.蜗牛不怕自己慢，一步一个脚印总能往上爬6.压力，也能卓有成效7.有些事情现在不做，一辈子都不会做了8.你要很独特，每天都是一个全新的自己9.你的努力，终将让压力变成动力第8章每天轻松一点点，这个世界也在偷偷爱着你1.约二三好友谈天地，排忧解压的一剂良药2.音乐里的“绿色氧吧”，减压音乐抚慰心灵3.优雅里的宣泄，情绪健康操做起来4.深呼吸，放松身体不让压力“决堤”5.阿Q精神减压，愉快的自我暗示法6.瑜伽冥想，回归本真7.男士瑜伽，瑜伽并不是女性专利8.体育锻炼，让压力随汗水一起排出9.散步推拿，轻松活到九十九10.人活一辈子，没有什么比开心更重要