![[百度网盘]大学体育与健康 PDF](https://image12.bookschina.com/2023/20230213/37/B8976402.jpg)
内容简介
本书主要从运动基础，球类运动，武术运动，田径运动及大学生体质健康测试为根本，使学生能够简单易懂的掌握体育运动的相关知识。运动与健康是密切相关的，要在运动中感受到健康快乐的生活，这是一本能促进学生身心健康发展的教材。以学科的知识体系为框架，按照各个项目运动知识和运动技能的逻辑关系来安排教学内容。以身体锻炼为主要手段、以增进受教育人群健康为主要目的。本书内容广泛，叙述精炼，针对性强，操作性好；逻辑性强，与时俱进，可以作为基础类等相关专业本科学生的教材。
作者简介
单瑜娜，副教授，哈尔滨信息工程学院，讲授《大学体育与健康》(本科生)，科研方向为体育教学研究，主持省级科研项目1项。
张磊，副教授，哈尔滨信息工程学院，讲授《大学体育与健康》(本科生)，研究方向为体育教育学。
许睿博，哈尔滨信息工程学院，讲师，讲授《大学体育与健康》(本科生)，科研方向为体育教学研究，参与省级科研项目1项。
目录
第一章 体育与健康概论
第一节 体育概述
第二节 体育锻炼与身心健康
第二章 体育锻炼的方法与原则
第一节 科学选择锻炼身体的方法与制定运动处方
第二节 进行体育锻炼的基本原则
第三章 运动损伤
第一节 常见非创伤性运动疾病的预防与处理
第二节 常见运动损伤的预防与处理
第三节 常见的体育疗法
第四章 篮球运动
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球基本技术
第三节 篮球重点技术(一)
第四节 篮球重点技术(二)
第五节 篮球基本战术
第五章 足球运动
第一节 足球运动概述
第二节 足球基本技术
第三节 足球基本战术
第六章 排球运动
第一节 排球运动概述
第二节 排球基本技术
第三节 排球基本战术
第七章 乒乓球运动
第一节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球基本技术
第三节 乒乓球比赛规则
第八章 羽毛球运动
第一节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球基本技术
第三节 羽毛球基本战术
第九章 跆拳道
第一节 跆拳道概述
第二节 跆拳道运动特点
第三节 跆拳道运动礼仪
第四节 跆拳道运动入门技术
第十章 武术
第一节 武术概述
第二节 武术基本功
第十一章 健美操
第一节 健美操概述
第二节 健美操的基本动作
第三节 健美操的基本技术
第四节 健美操竞赛的组织与裁判标准
第十二章 瑜伽
第一节 瑜伽概述
第二节 瑜伽体位法
第三节 瑜伽呼吸法
第四节 瑜伽冥想
第五节 瑜伽初级体位法训练
第十三章 游泳运动
第一节 游泳运动概述
第二节 熟悉水性
第三节 蛙泳
第四节 爬泳的锻炼方法
第五节 仰泳
第六节 游泳教学的安全组织工作
第十四章 速度滑冰运动
第一节 速度滑冰运动概述
第二节 速度滑冰的技术特点
第三节 速度滑冰比赛的组织及相关事项
第十五章 健身运动
第一节 健身运动概述
第二节 健身运动练习动作
第三节 健身运动原则与三要素
参考文献
附录 大学生体质健康标准和测定
附录一 《国家学生体质健康标准》
附录二 《国家学生体质健康标准》测试项目介绍
第一节 体育概述
第二节 体育锻炼与身心健康
第二章 体育锻炼的方法与原则
第一节 科学选择锻炼身体的方法与制定运动处方
第二节 进行体育锻炼的基本原则
第三章 运动损伤
第一节 常见非创伤性运动疾病的预防与处理
第二节 常见运动损伤的预防与处理
第三节 常见的体育疗法
第四章 篮球运动
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球基本技术
第三节 篮球重点技术(一)
第四节 篮球重点技术(二)
第五节 篮球基本战术
第五章 足球运动
第一节 足球运动概述
第二节 足球基本技术
第三节 足球基本战术
第六章 排球运动
第一节 排球运动概述
第二节 排球基本技术
第三节 排球基本战术
第七章 乒乓球运动
第一节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球基本技术
第三节 乒乓球比赛规则
第八章 羽毛球运动
第一节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球基本技术
第三节 羽毛球基本战术
第九章 跆拳道
第一节 跆拳道概述
第二节 跆拳道运动特点
第三节 跆拳道运动礼仪
第四节 跆拳道运动入门技术
第十章 武术
第一节 武术概述
第二节 武术基本功
第十一章 健美操
第一节 健美操概述
第二节 健美操的基本动作
第三节 健美操的基本技术
第四节 健美操竞赛的组织与裁判标准
第十二章 瑜伽
第一节 瑜伽概述
第二节 瑜伽体位法
第三节 瑜伽呼吸法
第四节 瑜伽冥想
第五节 瑜伽初级体位法训练
第十三章 游泳运动
第一节 游泳运动概述
第二节 熟悉水性
第三节 蛙泳
第四节 爬泳的锻炼方法
第五节 仰泳
第六节 游泳教学的安全组织工作
第十四章 速度滑冰运动
第一节 速度滑冰运动概述
第二节 速度滑冰的技术特点
第三节 速度滑冰比赛的组织及相关事项
第十五章 健身运动
第一节 健身运动概述
第二节 健身运动练习动作
第三节 健身运动原则与三要素
参考文献
附录 大学生体质健康标准和测定
附录一 《国家学生体质健康标准》
附录二 《国家学生体质健康标准》测试项目介绍