健走养生

节选

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《健走养生》内容简介：行走是上苍赐给我们的礼物，我们在行走中成长、在行走中发现与分享。走能让我们从一个地点到达另一个地点，完成我们的位置移动，走也就成为我们*基本的生存行为，就好像我们的呼吸、语言一样平常而必须。从人的身心健康方面来看，走是一种*安全、*柔和的锻炼方式，是唯一能坚持一生的有效康宁手段。

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本书特色

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《健走养生》：一部现代人**的用行走保养身心的养生指南世界上相当有效相当方便相当安全的养生方法全世界各个国家、地区大为推崇的健身养生项目全世界参与人数众多的养生方式健走是上天赐予我们的礼物发现人体奥秘。从行走开始掌握行走奥秘探索生活真谛藏在脚下的养生密码人类早期的健身养生生活方式掌握了行走的秘密，就掌握了长寿的秘密它是卫生部倡导的全民健康生活方式，国家体育总局推荐的全民优秀健身项目

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内容简介

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了解健走的奥秘——刺激穴位、疏通经络，运用人体自愈能力。
学会运动养生的精髓——找到适合你的健走方法，解压开悟，改善亚健康状态，积极防治慢性病。
得到一份终身受益的礼物——让健走陪伴你健康生活每一天，并随时和他人分享。

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作者简介

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张弛，中国国际健走节组委会执行秘书长、北京亚健康防治协会运动健康委员会执行秘书长，健走教练、张弛健走创始人。从事过记者、执行主编、广告策划、企业管理培训等工作。从小喜爱行走，体质得到改善。直到现在，每天以步行为主要出行方式。近年在国内普及健走养生知识、组织健走活动、推广科学养生健走装备，让更多的朋友参加到健走养生行列，分享健康、分享快乐。

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目录

**篇 养生与健走第二篇 了解人体的系统，为健走加油第三篇 健走与人体经络穴位第四篇 在“女七男八”中应用健走第五篇 健走激发潜能第六篇 健走的姿势与方法第七篇 五种血气水平的健走方法第八篇 四季健走养生法第九篇 不同人群健走法第十篇 健走识人第十一篇 健走抗衰老与减肥第十二篇 健走能忘掉吸烟第十三篇 健走吸引力的伟大作用第十四篇 到哪里去健走第十五篇 健走处方第十六篇 你会选择健走装备吗幕十七篇 世界健走文化第十八篇 与健走相关的养生保健操

封面

书名:健走养生

作者:张弛

页数:310

定价:¥42.0

出版社:企业管理出版社

出版日期:2010-01-01

ISBN:9787802551756

PDF电子书大小:112MB 高清扫描完整版

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