公安民警心理压力与应对

节选

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　　《公安民警心理压力与应对》：　　（二）在同样的外界刺激下，为什么有的人易冲动，而有的人不易冲动呢？这还与自身的某些因素有关　　1.冲动与人的个性特征有关　　相对来说，胆汁质气质类型的人遇事易冲动。其个性特征待人直率热情，但情绪变化快，脾气急躁，易发怒而难以自制。《水浒传》中的李逵和《三国演义》中的张飞，都具有这种气质类型的典型特点。现实中，这样的人往往会因一句话、一件小事而生气，甚至大发“雷霆”，给人“火性子”的深刻印象。前述四川某县民警赵某应属于此类气质类型的人。据记者了解，赵某平时与他人有矛盾时，动不动就拔枪威胁对方。那次他处理民事纠纷，对方争辩了几句，他便火爆地打了那村民，于是引发了其村人前来围攻他。而他愈发冲动，拔枪向众村民开枪。　　2.冲动与个人的意识有关　　人与人之间，不管其社会地位、经济状况及职业、家庭等情况如何，人格上都应该是平等的。然而，有些人不能正确摆正自己的位置，面对社会地位、经济或家庭状况比自己差的人，就显出高人一等的心理定位。如果稍遭对方“不敬”，或者是一点小矛盾，就认为是对自己尊严的冒犯，大发肝火，甚至产生“惩罚”对方的攻击行为。2005年3月25日晚，辽宁某市私企老总、省人大代表侯某，因开小车与行人发生口角，竟丧心病狂地把车开上人行道，追逐该行人，并将其撞死。　　警察处在代表国家行使司法权的位置上，然而有的民警就认为自己是“管人者”，群众是被自己管理的。由于这种错误的心理定位，因此在执法工作中，容易对“被管理者”表现出盛气凌人的态势。特别是受到“被管理者”的刺激时，往往难以忍受，容易大发肝火，甚至“惩治”对方。　　3.冲动与年龄有关　　相比之下，年轻人要比年纪长的人容易冲动。因为年轻人没有多少社会经历，也没有经过什么社会磨难，不知“天高地厚”，不能克制自己，唯凭意气行事。另外，年轻人的神经系统尚未完全发育成熟，神经活动的基本过程兴奋和抑制的矛盾活动不平衡，情绪不稳定，因此年轻的民警比年长的民警更容易冲动。　　四、筑起你心中的防火墙　　人生活在社会里，不可避免地会遇到各种各样的矛盾。我们在执法过程中，也会遇到各种各样的“刺激”。我们要控制好心中的“防火墙”，不要让“火”燃烧起来。　　1.学会“心中永远装着美”　　人的心态决定人的情感与行为，心中只想快乐的事，人就变得快乐；心中专想不痛快的事，人就容易恼怒。我国著名国画家阳太阳九十高寿，身体很好，精神矍铄。他有一句名言：“心中永远装着美”，意思是说，我们面对生活工作中任何事情，都要往好的方面想。例如，面对领导的批评，要想到这是领导对我们的爱护；面对他人的指责，要想到这是别人帮我们进步；面对他人的顶撞，要想到可能是我们有做得不对的地方。这样心里就亮堂得多，也就不会有恼怒。什么事都往好的方面想，就是调整自己的心态，以宽容对待生活，使我们从恼怒中挣脱出来，还自己一个平静的心态。　　……

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本书特色

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本书针对基层民警存在的心理压力，用*通俗的语言进行分析并提出解决的办法，使之具有通俗性、可读性和实用性，以方便广大公安民警阅读。衷心祝愿广大公安民警能够从中获益，随时调适自己的心理状态，拨开心理的迷雾，解开心理的锁结，疏通心理的淤积，造就成熟的人格，开发心智的潜能，发现全新的自我，走向更美好的人生，使自己成为一名真正身心健康、意志坚强的人民卫士。

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内容简介

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　　《公安民警心理压力与应对》针对基层民警存在的心理压力，用通俗的语言进行分析并提出解决的办法，使之具有通俗性、可读性和实用性，以方便广大公安民警阅读。衷心祝愿广大公安民警能够从中获益，随时调适自己的心理状态，拨开心理的迷雾，解开心理的锁结，疏通心理的淤积，造就成熟的人格，开发心智的潜能，发现全新的自我，走向更美好的人生，使自己成为一名真正身心健康、意志坚强的人民卫士。

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作者简介

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何贵初，男，广西警官高等专科学校教授。主要研究内容有：

1.民警心理健康：《塑造和谐的心灵空间》（20万字，广西民族出版社，2006年5月出版）；《公安民警心理压力与应对》（29万字，中国人民公安大学出版社，2009年2月出版）；

2.犯罪心理：《自杀性暴力犯罪》（23万字，中国人民公安大学出版社，2003年11月出版）；

3.战术心理：《现代警察战术理念》（24万字，中国人民公安大学出版社，2005年1月出版）；

4.群众工作心理：专著《公安群众工作基本功》（28万字，中国人民公安大学出版社，2008年3月出版）

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目录

**章揭开心理与心理压力的面纱**节揭开警察心理的面纱一、警察是什么二、警察也是平常的人三、警察也有心理问题四、什么样的警察更容易产生心理问题五、要正确认识心理问题第二节揭开警察心理压力的面纱一、什么是“心理压力”二、心理压力产生的原因三、心理压力引起不同阶段的反应四、警察要有更强的心理承受能力五、心理是否健康，可进行自我心理评价第二章警察日常工作的心理压力与应对**节消除悲观的心理压力一、半夜的哭诉二、悲观情绪为何被放大了三、要相信自己，我能行第二节戒除冲动的心理压力一、不堪回首的冲动后果二、冲动是魔鬼三、为何控制不住自己冲动四、筑起你心中的防火墙第三节缓解紧张的心理压力一、过度紧张会让你失去很多二、认识紧张综合征的面目三、自己为何容易紧张四、教你保持轻松的心态第四节克服焦虑的心理压力一、真是“瞎着急”二、是谁扰乱了你的心境三、看清焦虑的本来面目四、送你浇灭焦虑之火的甘泉第五节甩掉自卑的心理压力一、心中失落的太阳二、人为什么会自卑三、走出自卑的阴影第六节缓解压抑的心理压力一、当警察心里很累二、压力为何变成了压抑三、如何缓解压力第七节战胜恐惧的心理压力一、开枪后的恐惧袭上心头二、恐惧是自己*大的敌人三、恐惧心理由何而来四、开启你勇敢的心智第三章警察人际关系的心理压力与应对**节融化冷漠的心理压力一、一组冷漠的镜头二、人为何会无情无义三、点燃你热忱的心灯第二节告别自负的心理压力一、“才子”自负酿后果二、过分自负就是自缚三、告别自负，回归理性第三节解除怨恨的心理压力一、怨恨结出的都是苦果二、怨恨是何物三、怨恨情绪由何来四、如何解除心头的怨恨第四节消除猜疑的心理压力一、是谁搞我的“鬼”二、猜疑是一服毒药三、给你一服消除猜疑的良方第五节摒弃嫉妒的心理压力一、嫉妒的故事二、嫉妒是精神的肿瘤三、人为什么会嫉妒四、给一服“妙药”治疗嫉妒五、如何使别人不嫉妒自己六、如何与爱嫉妒的人相处第六节走出自闭的心理压力一、“自闭症”立照二、“篱笆”里的生活太难受三、为何要筑起自己心理的篱笆四、走出自闭的沼泽地第七节排除抑郁的心理压力一、莫名其妙总感心理太疲劳二、抑郁症是怎样形成的三、赶走你的抑郁第四章警察高风险战斗的心理压力与应对**节如何应对合法使用武器的心理压力一、“我怕误伤群众，不敢用枪”二、合法使用武器的心理压力分析三、要熟悉使用武器的有关法律四、在复杂场所如何使用武器五、对不同犯罪嫌疑人的武器使用战术六、强化民警使用武器的快速反应思维模式七、依法使用武器一定要注意程序第二节如何应对战斗险境的心理压力一、突然面对嫌疑人的枪口二、“盲目硬拼”的心理分析三、下列险境应“先屈而后发制人”第三节如何应对麻痹迟钝的心理压力一、麻痹迟钝镜头回放二、麻痹迟钝的心理分析三、保持高度戒备心的时间段第四节如何应对孤身奋战的心理压力一、“孤身奋战”的表现二、“孤身奋战”的心理分析三、培养遇案即报告的意识四、遇案报告后应如何作为五、谨防增援警力未到之前遭袭击第五节如何应对飞车追逐的心理压力一、盲目飞车追逐的风险二、警察在开车追逐疑车时要注意几个问题三、追逐犯罪嫌疑人车辆的战术原则四、迫停违法犯罪嫌疑人车辆的战术方法五、嫌疑车辆被截停后的处置第六节如何应对“打不还手”的心理压力一、“打不还手”现象质疑二、被打警察不敢防卫的心理分析三、警察在执法中“打不还手”的弊端四、维护执法警察人身权利的意义五、建立警察执法权益保障机制六、依法进行必要的正当防卫第七节如何应对处置群体性事件的心理压力一、处置群体性事件*大的心理压力是什么二、明确认识“群体性事件”三、必须树立处置群体性事件的柔性理念四、公安机关在群体性事件中的角色定位五、公安机关必须明确强制处置的条件第五章警察身体健康的心理压力与应对**节警察身体健康现状一、警察身体健康透支现象严重二、警察身体健康透支原因三、警察更需要进行身心保健第二节自我心理保健法一、自我暗示保健法二、自我催眠保健法三、身心松弛保健法四、自我保健按摩五、闭目养神保健法六、有效防止脸部松弛的按摩法第三节治疗疾病的心理保健操一、高血压病患者的自我心理保健操二、冠心病患者的自我心理保健操三、便秘患者的自我心理保健操四、腰背肌肉疼痛患者的自我心理保健操五、腿痛患者的自我心理保健操第四节食疗保健法一、自制大补之品——固元膏二、十大有益身体的健康食品三、几种健康的日常饮食习惯四、排毒又消脂的七大清肠食物第五节良好的心态是身体健康的前提一、良好的心态的关键是要做到心理平衡二、心态好，一切都会变得美好三、*好的医生是自己四、善于找出幸福点第六章警察婚姻家庭的心理压力与应对**节如何应对教育好孩子的心理压力一、警察心理对孩子心理健康的影响二、该不该让学龄前的孩子提前学习三、家庭教育的程序与方法四、应该怎样批评孩子五、不要将精神期待变为“精神虐待”六、记住，“好孩子是夸出来的！”七、教育改正网恋的孩子八、重视治疗儿童多动症第二节如何应对婚外恋的心理压力一、“婚外恋”的本质——男人重性，女人重情二、女人如何应对想和你婚外恋的男人三、男人如何应对想和你婚外恋的女人四、丈夫有婚外恋，妻子怎么办？第三节如何构建和谐的家庭一、如何构建和谐的夫妻关系二、男人应该比妻子更大度三、夫妻矛盾的调适四、构建和谐的婆媳关系

封面

书名:公安民警心理压力与应对

作者:何贵初著

页数:361页

定价:¥36.0

出版社:中国人民公安大学出版社

出版日期:2009-02-01

ISBN:9787811394511

PDF电子书大小:110MB 高清扫描完整版

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