豆浆米糊轻松做_PDF下载[39MB-百度云]张丽

内容简介

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一位是母亲，变换花样给孩子制作美食；一位是有中医教育背景的业余美食爱好者。她们的人生没有交集，但都重视食物的营养和健康，豆浆和米煳是她们日常饮食中的共同选择之一。
本书汇集了89种豆浆、61种米糊的制作方法，数量不算多，但每种都是经典。
?经典食材：每种豆浆和米糊的原料都是人们熟悉的，容易买到，能被人们普遍接受。
?经典搭配：搭配杂粮、果仁、蔬菜、水果，既保证营养，又保证口味，每种豆浆和米糊的口味都能够被人接受。
?经典制作：作者并非简单使用豆浆机进行制作。尤其蔬菜豆浆、水果豆浆、蔬菜米糊、水果米糊，怎样既保证口味，又能尽量保留住蔬菜、水果中的营养成分，作者对此非常用心地作了探索，并*终在制作方式上进行了创新。
?食用率高：本书中的每种豆浆、米糊，基本上适合大多数人食用，包括老人和孩子。部分米糊适合添加辅食后的婴幼儿食用。

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part 1豆浆篇健康杂粮豆浆黄豆豆浆 12绿豆豆浆 13黑豆豆浆 14红豆豆浆 14豌豆豆浆 15青豆豆浆 15芸豆豆浆 16蚕豆豆浆 17薏米豆浆 18荞麦豆浆 19小麦豆浆 20大麦豆浆 20燕麦豆浆 21小米豆浆 21黑米豆浆 22紫米豆浆 23糯米豆浆 24糙米豆浆 25高粱豆浆 26杂豆豆浆 26蜂蜜三豆浆 27玉米豆浆 27红薯豆浆 28南瓜豆浆 29山药豆浆 30芋头豆浆 31红腰豆南瓜豆浆 32红米山药豆浆 32南瓜玉米豆浆 33南瓜小米豆浆 33薏米燕麦豆浆 34红薯杂麦豆浆 35红薯杂豆浆 36紫薯山药豆浆 37滋补果仁豆浆芝麻豆浆 38花生豆浆 38核桃豆浆 39八宝豆浆 39红枣糙米豆浆 40黑枣豆浆 41养肾黑豆浆 42红枣补血豆浆 43花生玉米红豆浆44桃仁栗子黑豆浆44白果豆浆 45杞枣荞麦豆浆 45芝麻红薯豆浆 46松仁豆浆 47栗子豆浆 48芝麻核桃黄豆浆49银耳莲子豆浆 50低脂蔬果豆浆雪梨豆浆 50苹果豆浆 51鳄梨豆浆 51红果青豆豆浆 52香蕉豆浆 53猕猴桃豆浆 54木瓜豆浆 55蜜柚豆浆 56葡萄黄豆浆 56猕猴桃菠萝豆浆 57苹果牛奶燕麦豆浆 57苹果香蕉荞麦豆浆 58生菜豆浆 59西芹豆浆 60时蔬豆浆 61芦笋豆浆 62胡萝卜豆浆 62莴笋豆浆 63莲藕杂米豆浆 63杂蔬青豆豆浆 64小麦芹菜豆浆 65胡萝卜杂豆浆 66莴笋黄瓜豆浆 67百合莲藕杂豆浆 68胡萝卜玉米豆浆 68甜瓜芦笋豆浆 69西芹香蕉豆浆 69萝卜山楂豆浆 70木耳黑米豆浆 71海带黑豆豆浆 72紫菜豆浆 73情调风味豆浆玫瑰养颜豆浆 74薄荷凉豆浆 74菊花豆浆 75桑叶豆浆 75抹茶豆浆 76荷香小米黑豆浆77杂花豆浆 78五谷杂粮米糊粳米米糊 80小麦胚芽豆米糊 81红薯米糊 82薏米米糊 82黄豆米糊 83燕麦米糊 83荞麦米糊 84红薯燕麦米糊 84玉米米糊 85杂米奶糊 85南瓜米糊 86燕麦牛奶小米糊87可口果仁米糊枣杞紫米米糊 88圆肉枣米糊 89杏仁糙米糊 90桂枣花生糊 90核桃米糊 91八宝黑米糊 91坚果奶糊 92栗子米糊 92小麦枣米糊 93枣栗燕麦米糊 93桂圆紫米糊 94桃仁小麦米糊 95果仁小米米糊 96黑芝麻米糊 97养生蔬果米糊果干米糊 98香蕉米糊 98雪梨米糊 99苹果米糊 99山楂米糊 100木瓜米糊 100杂果玉米糊 101菠萝米糊 101豆角米糊 102菠菜米糊 102胡萝卜米糊 103蚕豆米糊 103丝瓜米糊 104蔬菜杂米糊 105番茄菜花米糊 106豇豆米糊 106胡萝卜小米糊 107海带豆米糊 107紫菜米糊 108营养滋补米糊黑木耳米糊 108鱼肉松米糊109鳕鱼米糊109牛肉米糊 110鸡茸豆米糊111猪肝米糊 112虾仁米糊 112高粱火腿米糊 113蛋黄米糊 113保健调理米糊参芪米糊 114赤豆陈皮米糊 114姜米糊 115枣芪黑豆米糊 115葱白生姜米糊116贝梨米糊116酒米糊 117