瑜伽减肥4周计划-(附光盘1张)

内容简介

[

本书专为爱美女性设计，系统全面地介绍了如何用瑜伽全面地减肥。本书推出的瑜伽减肥4周计划，以人体科学为基础，结合神奇的瑜伽，为爱美的MM们献上一份超值大礼。不管你是可爱的小胖妹，还是极具骨感美却有张肉嘟哮“婴儿脸”的不完美女士，当你拿起本书时，你的减肥大业已经成功一半，因为本书介绍了*科学的减肥方法。

]

目录

作者自序Chapter 1　和瑜伽一起，向美丽出发　瑜伽＝古老&时尚　瑜伽＝减肥&健康　瑜伽＝高效&轻松&持久　开始瑜伽了，Are you ready?　关于本书Chapter 2　第1周　打造不易发胖的体质　呼吸　拜日式　放松　12星座MM减肥对策大揭秘Chapter 3　第2周　雕塑核心肌肉群　瘦腰　瑜伽2式 　1　三角伸展式　　2　腰转动式 瘦小腹 瑜伽3式　　1　眼镜蛇式　　2 船式　　3 上伸腿式 美臂 瑜伽3式　　1　桥式　　2　虎式　　3　蝗虫式Chapter 4　第3周　塑造完美四肢　美臂　瑜伽3式　　1　牛面式　　2　鸟王变式　　3　前臂旋转式　瘦小腿　瑜伽3式　　1　顶峰式　　2　钻石坐式　　3　树式　瘦大腿　瑜伽3式　　1　韦史努式　　2　蹲式　　3　战士第三式Chapter 5 第4周　补充精彩细节　脸部紧敛　瑜伽3式　　1　肩倒立式　　2　狮子式　　3　增延脊柱式　颈部紧致　瑜伽3式　　　1　犁式　　2　鱼式　　3　叩首式　美肩背　瑜伽2式　　1　双角式　　2　蜥蜴式　丰胸　瑜伽3式　　1　猫伸展式　　2　侧鸽工　　3　平板式Chapter 6　瑜伽美人的健康生活　瑜伽生活　瑜伽饮食　瑜伽食谱

封面

书名:瑜伽减肥4周计划-(附光盘1张)

作者:林晓海

页数:未知

定价:¥22.0

出版社:中国纺织出版社

出版日期:2007-01-01

ISBN:9787506441667

PDF电子书大小:80MB 高清扫描完整版

---

---