与自己停战的26个练习_PDF下载[89MB-百度云]杭州出版社

本书特色

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当我们面对难关，通常会产生各种情绪反应：压力、不满、焦虑、沮丧、愤怒、难过，甚至躲到各种上瘾的行为中。我们仿佛觉得自己出故障了，找不到归属感，开始与自己为敌，更陷入不可自拔的悲伤或恐惧中。在表面的这些烦恼下，其实我们内心深处觉得孤单、不安全，认定自己的生命有问题。

作者巧妙地融合多年临床心理学专业与深厚佛学涵养，透过深入浅出的概念与故事，引导受烦恼所困的人，放下比较，卸下心防，接受自己*真实的状态。并提出一套简单原则，帮助我们在面对自己的惯性反应时能有所依赖，不再总是受外在因素影响与操控。

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内容简介

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其实，若能以不批评的态度如实接纳，我们就能给自己满满的包容和爱，透过本书，你将能找到生命中种种痛苦的原因，学会全然与当下的感受共处，获得真正的疗愈与解脱。

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作者简介

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临床心理学家，佛法老师、在家居士，也是极受爱戴的内观老师。她是华盛顿特区内观禅修社区的创建人。她结合佛学与西方心理学，强调对自己及他人有同理心、正念，以及对周遭环境的容忍。她的第一本书《全然接受这样的我》曾获“美好人生”书奖，已是心灵修行与禅坐练习的畅销书，引导广大读者获得深层的疗愈力。

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推荐序：回到心的家 / 002 作者序：不管发生什么，永远热爱生命 / 003 **部　寻找我们的依归 **章　回到心的家 / 008 第二章　逃家：小我迷路了 / 019 第三章　禅修：通往当下的路 / 030 第四章　通往依归的三道门 / 045 第二部　真实之门第五章　rain：以正念面对困境 / 058 第六章　唤醒身体的觉受 / 073 第七章　心魔：别被痴念困住了 / 090 第八章　找出核心信念 / 106 第三部　爱之门第九章　治疗创伤恐惧的心药 / 126 第十章　爱自己：把指着自己的箭移除吧！ / 149 第十一章　宽恕的勇气 / 167 第十二章　牵手：让同理心活起来 / 187 第十三章　失去爱：分离之痛 / 209 第四部　觉性之门第十四章　藏在觉性中的依归 / 230 第十五章　勇于面对一切的心 / 247 相关资源 / 259