20几岁的健康最要紧_PDF下载[73MB-百度云]南瓜著

本书特色

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南瓜编著的《20几岁的健康*要紧》是专门针对office一族当下健康状况出品的保健秘籍，是*具革命性的办公室健康书，再不看你就out啦！
通过本书，你将知道：在办公室坐着也能锻炼身体；地铁公交上看移动电视、听音乐也有危害；办公室里隐藏着五大“杀手”；看电视时还能一心多用；……通过本书，你从此就可以和疲劳、失眠、颈椎病、小肚腩、肠胃炎say
byebye！

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内容简介

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越来越多的年轻office一族感觉到身心疲惫，压力大，精力不集中，一系列莫名其妙的健康问题接踵而来，却不知如何是好。20几岁的人，有着60
几岁的健康状况。《20几岁的健康*要紧》是作者南瓜根据几年自身办公室经历所写，针对现代年轻office一族常见的颈椎病、电脑病、肥胖、易疲劳等问题，写出了自己的一些真实体会和经验。希望能够帮助40岁以下的
office一族改善健康状况，预防职业病，提高工作效率。让工作和生活都更加精彩
《20几岁的健康*要紧》是一本适合年轻office族随身携带的健康指南书。它提倡用一种简明、易操作的方法，将保护健康爱护身体融入到我们的生活当中。让每个人都轻松拥有健康快乐的生活。

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作者简介

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南瓜，典型80后，典型OFFICE族，非典型美容达人。
出生中医世家，虽然从事与之完全不同职业，但也算耳濡目染。爱自由、爱美食、爱生活。希望把一些自认为轻松就能让Office
MM们变漂亮的方式和习惯与大家分享。

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自序
**章年轻的office一族，健康离我们有多远？
1.这些危险信号，你占了几个？
2.今天你亚健康了吗？
3.不要以为自己还年轻！
4.office恶习大调查
5.职业病，就潜伏在办公室
第二章警惕，*危险的办公室五大杀手！
1.颈椎病，office“杀人王”
2.辐射来袭，无处躲藏
3.肠胃病，悄然来访不胜防
4.肥胖，是什么带走了你的身材？
5.免疫力下降，为何我们越来越脆弱？
第三章加油，颈椎健康保卫战！
1.如果有这些症状，请注意！