托延心理学
本书特色
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从学生到科学家，从秘书到总裁，从家庭主妇到销售员，拖延的问题几乎会影响到每一个人。我们每个人都对自己是*了解的，你是否拖拉，你可以瞒过你的上司，瞒过你的同事，瞒过你的朋友或者家人，但是，你自己知道，你是否正在拖延的泥沼里挣扎，如果有，那么是时候解决这个问题了，打开这本《拖延心理学(向与生俱来的行为顽症宣战)》，该书从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验，对拖延问题进行了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。从科学里汲取力量，摆脱拖延，享受生活的轻松！
《拖延心理学(向与生俱来的行为顽症宣战)》由李立编著。
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内容简介
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从学生到科学家，从秘书到总裁，从家庭主妇到销售员，拖延的问题几乎会影响到每一个人。我们每个人都对自己是*了解的，你是否拖拉，你可以瞒过你的上司，瞒过你的同事，瞒过你的朋友或者家人，但是，你自己知道，你是否正在拖延的泥沼里挣扎，如果有，那么是时候解决这个问题了，打开这本《拖延心理学(向与生俱来的行为顽症宣战)》，该书从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验，对拖延问题进行了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。从科学里汲取力量，摆脱拖延，享受生活的轻松！
《拖延心理学(向与生俱来的行为顽症宣战)》由李立编著。
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目录
**章 拖延者的世界
你是一个拖延者吗？
究竟怎样才算拖延？
遭遇拖延：拖掉生命的色彩
拖延者的生活信条
在拖延的泥沼中痛苦挣扎
第二章 探究拖延者内心深处的奥秘
热的毒药：来自家庭的伤害
解毒：宽恕是良方
拖延是表达方式：寻找根源
拖延是恐惧的结果：想做到*好
拖延的潜意识根源：爱你在心口难开
拖延者眼中的自己：哈哈镜里的影像
混乱的时空：拖延者的心理时间
第三章 现在开始：向拖延宣战
与自我对话：重新认识自己
虽不完美，但也要力挫拖延
我不是无能的弱者，我有选择的力量
拒绝拖延，学会说“不”
逃离自己编造的幻想，摆脱拖延
不惧怕变革的创新精神
第四章 休闲生活：力挫拖延
悠闲：那是年少时的轻狂
蹉跎的岁月，与悠闲擦肩
悠闲的是心境也是问题
对话未来——活在当下
拥有富有质感的生活
张弛有道，你也需要释放自己
自我激励——正向信念
逆向思维——填充美好时光
保证高效睡眠——与拖延say bye
第五章 行动起来：对战拖延
规划我的生活刻度：告别混乱
魔法时间：有效管理
享受生活的愉悦：任务只是一部分
迈出脚下的**步：制定短小计划
随时随地行动
随时随地进入状态
改变是一个过程
可以操作的目标
克服困难，坚守*后期限
必要的鼓励和奖励
回顾：通过对战，你学到了什么
特别介绍：半小时工作法(番茄工作法)
第六章 不再拖延：保持对成功的坦然心态
创造力喷发更专注
可以集中精神是王道
放松自己进入状态
磨合出来的精彩
成功或者失败我做主
保持成长心态
保持弹性策略
第七章 征服拖延症的秘籍
盘点拖延：辨认征兆
衡量拖延：用数字说话
审视拖延：发散信念
征服拖延：采取行动
摆脱拖延：多管齐下
第八章 莫要忽视身边的拖延者
自你对拖延者的帮助
企图激起的愧疚
温暖的帮扶
拖延者对你的影响
寻求援助
参考文献
封面
书名:托延心理学
作者:李立 编著
页数:211
定价:¥25.0
出版社:中国戏剧出版社
出版日期:2011-07-01
ISBN:9787104034827
PDF电子书大小:102MB 高清扫描完整版