敏感天性:高敏感却不受伤的7天练习
本书特色
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拥有高敏感特质的你，个性温柔，与世无争，做事的态度严谨，凡事皆亲力亲为。虽然你总是能获得不错的评价，在你的身旁围绕着许多喜欢和你相处的人，但也因为这样的特质，使你害怕给人添麻烦，不敢表现出自己软弱的一面，为避免争执而事事礼让，甚至硬着头皮去扮演缓冲的角色。你似乎认为只要自己忍耐就没事了，但实际上却是为了讨好他人而不断委屈自己，成天担心别人给予自己的评价，生怕被当成无能的人，或是被讨厌……其实，高敏感是人们拥有的一种优势天性。只要你能跟着本书介绍的自我练习步骤，边阅读边实践，就能发现这种天性的优势，不知不觉间一直困扰你的问题便能迎刃而解，短短七日就能打造出强韧的心理素质，以*佳状态迎接每一天的挑战！
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内容简介
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风靡全球的高敏感天赋开发指南
只用7 天， 就能让你的高敏感天赋助力你的人生理想
日本广受欢迎的情绪掌控术
世界知名企业员工指定的内心强大指导术
困扰你多年的人际关系问题， 根本裕幸为何7 天就能解决
17年高敏感人群心理咨询心得
15000人掌控情绪的精要
长踞日本亚马逊心理励志畅销榜的个人精进术
总是过于在意别人的看法而忽略自己
觉得人生很不自由自己一无所有
觉得自己很敏感难以摆脱他人的眼光
你是否也觉得以上的情形似曾相识呢？
跟着心理咨询师循序渐进，强化心理韧性
做个对外圆融温柔，内心强大的人
坦然感受自己的情绪，享受高敏感的天赋，找到属于你的理想生活
献给对别人太过温柔而丧失自我的人
第1天
关注当下的自己
第2、3天风靡全球的高敏感天赋开发指南
只用7 天， 就能让你的高敏感天赋助力你的人生理想
日本广受欢迎的情绪掌控术
世界知名企业员工指定的内心强大指导术
困扰你多年的人际关系问题， 根本裕幸为何7 天就能解决
17年高敏感人群心理咨询心得
15000人掌控情绪的精要
长踞日本亚马逊心理励志畅销榜的个人精进术
总是过于在意别人的看法而忽略自己
觉得人生很不自由自己一无所有
觉得自己很敏感难以摆脱他人的眼光
你是否也觉得以上的情形似曾相识呢？
跟着心理咨询师循序渐进，强化心理韧性
做个对外圆融温柔，内心强大的人
坦然感受自己的情绪，享受高敏感的天赋，找到属于你的理想生活
献给对别人太过温柔而丧失自我的人
第1天
关注当下的自己
第2、3天
挖掘自己的过去
第4天
提升自我肯定感
第5天
学会与人相处
第6天
发挥高敏感优势
第7天
勇敢活出自我。
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作者简介
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根本裕幸
专业心理咨询师，为15000人提供了心理咨询服务，每年举办100场以上的讲座。著有《放松郁结的心灵》《被爱的究竟是谁》《人际关系不再紧张》等书。
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目录
前言
**天 关注当下的自己 / 1你是否时刻在意周围人的脸色 / 2你是否会因为别人问你“想怎么做”而觉得为难 / 3你是否常常习惯性地陷入自我批评 / 4你是否不知道自己真正喜欢什么 / 5你是否总在纠结该怎么做才不会被别人讨厌 / 6你是否总把错往自己身上揽 / 提高自我肯定感的练习1 /
第二天 回顾过去 / 1你的校园生活是什么样的 / 2你在初、高中时期受过什么打击 / 3初、高中时*丢脸的事是什么 / 4你是否曾经因为“太出色”而遭到排挤 / 5你是否曾经因为失恋而否定自己 / 6你是否在升学或求职的时候感到自己被别人否定 / 提高自我肯定感的练习2 /
第三天重新审视过去的家庭关系 / 1你和家人间有什么难忘的回忆吗 / 2你的妈妈是什么样的人/ 3你的母亲是否非常情绪化 / 4你是否曾经受到控制欲强烈的母亲的过度干涉 / 5你是否总是很在意你那爱操心的妈妈 / 6你曾是个被母亲冷落的寂寞小孩吗 / 7你是否曾经害怕你的父亲 / 8你叛逆过吗 / 9家人曾经对你说过什么话 / 提高自我肯定感的练习3 /
第四天 提高自我肯定感 / 1想想*近是不是有人夸你 / 2立刻发现自我价值的方法 / 3如何坦率接纳自己的情绪 / 4你就是你自己*好的支持者 / 5情绪低落时，有助于提高自我肯定感的两句话 / 6实在无法接纳自己的时候该怎么办 / 7瞬间获得自信的方法 / 提高自我肯定感的练习4 /
第五天 按照自己的步调建立人际关系 / 1致不知道如何控制距离感的你 / 2释放自己的情绪 / 3感性理解对方的情况 / 4学会感谢别人 / 5给自己选择“自己更重要”还是“对方更重要”的机会 / 提高自我肯定感的练习5 /
第六天 变敏感为优势 / 1在与人交流时，温和的性格是一种优势 / 2无法拒绝别人的你，该如何说“不” / 3活用敏感，建立信赖关系 / 提高自我肯定感的练习6 /
第七天 实现自己真正想做的事 / 1如何活出自我 / 2人际关系不顺的时候该怎么办 / 3所有难处都是自导自演 / 4如果你觉得自己“什么都没有改变” / 提高自我肯定感的练习7 /
尾声 第八天及以后的生活方式 /
封面
书名:敏感天性:高敏感却不受伤的7天练习
作者:根本裕幸
页数:192
定价:¥49.0
出版社:机械工业出版社
出版日期:2020-01-01
ISBN:9787111640981
PDF电子书大小:145MB 高清扫描完整版