青少年青少年羽毛球运动从入门到精通(全彩图解视频学习版)
本书特色
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《青少年羽毛球运动从入门到精通（全彩图解视频学习版）》由世界羽毛球锦标赛女单冠军王琳亲自进行内容讲解和动作演示。
《青少年羽毛球运动从入门到精通（全彩图解视频学习版）》共分为15章，第1章至第3章介绍了羽毛球场地与装备、热身运动与拉伸运动、基础知识与球感培养，第4 章介绍了发球的基础知识与训练，第5章至第10章介绍了前场、中场、后场的击球技术和步法，第11章至第12章介绍了单打与双打的知识和战术，第13章至第14章介绍了体能训练方法和损伤的预防、处理措施，第15章介绍了羽毛球比赛的相关规则，带领青少年快速入门与进阶。
《青少年羽毛球运动从入门到精通（全彩图解视频学习版）》借助大量的高清图片和视频，从连贯动作、局部细节和球员动作方向等多个层面对关键技术动作进行了展示和讲解，旨在帮助青少年轻松理解、快速掌握。不论是青少年羽毛球爱好者，还是羽毛球教练，都可以从《青少年羽毛球运动从入门到精通（全彩图解视频学习版）》中获益。
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内容简介
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《青少年羽毛球运动从入门到精通（全彩图解视频学习版）》由世界羽毛球锦标赛女单优选王琳亲自进行内容讲解和动作演示。
《青少年羽毛球运动从入门到精通（全彩图解视频学习版）》共分为15章，章至第3章介绍了羽毛球场地与装备、热身运动与拉伸运动、基础知识与球感培养，第4 章介绍了发球的基础知识与训练，第5章至0章介绍了前场、中场、后场的击球技术和步法，1章至2章介绍了单打与双打的知识和战术，3章至4章介绍了体能训练方法和损伤的预防、处理措施，5章介绍了羽毛球比赛的相关规则，带领青少年快速入门与进阶。
《青少年羽毛球运动从入门到精通（全彩图解视频学习版）》借助大量的高清图片和视频，从连贯动作、局部细节和球员动作方向等多个层面对关键技术动作进行了展示和讲解，旨在帮助青少年轻松理解、快速掌握。不论是青少年羽毛球爱好者，还是羽毛球教练，都可以从《青少年羽毛球运动从入门到精通（全彩图解视频学习版）》中获益。
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作者简介
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王琳
世界羽毛球锦标赛女单冠军
浙江省羽毛球女队主教练
出身于浙江杭州羽毛球世家，父亲王跃平和母亲宋幼萍是20世纪七八十年代的羽毛球名将。父母从国家队退役后，回到浙江省担任省队教练。王琳从小在家人的熏陶下练习羽毛球，在11岁正式成为羽毛球运动员，2004年进入国家羽毛球队，开始了国内外的大赛征程。2006年，王琳获得了中国羽毛球大师赛冠军。2008年，王琳连续斩获国际羽联丹麦、法国两站公开赛冠军。2009年，王琳成为苏迪曼杯世界羽毛球混合团体锦标赛冠军成员，并在当年获得全运会女单冠军。2010年，王琳在法国获得世界羽毛球锦标赛女单冠军。2013年因伤退役后，王琳开始作为教练活跃于球场上，现任浙江省羽毛球女队主教练，培养了众多优秀羽毛球运动员，4年间带队获得过多项全国冠军和全运会冠军。王琳曾多次获得“浙江十佳运动员”“2008年度羽坛最佳女新人奖”“2009年全运会最佳道德风尚奖”“浙江省三八红旗手”“浙江青年五四奖章”等荣誉称号。
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目录
目录
第 一章 羽毛球场地与装备 008
1. 羽毛球场地 009球网、网柱、地胶 009场地规格 010
2. 羽毛球装备 011球拍 011·球拍的构造 011·线的种类 012·球拍的选择技巧 012羽毛球 013·羽毛 013·球头 013·整体构造 014·羽毛球的选择技巧 014羽毛球服 015·服装的种类 015·服装的选择技巧 015羽毛球鞋 016·鞋的种类 016·鞋的选择技巧 016羽毛球袜 017·整体构造 017
第 2章 热身运动与拉伸运动 018
1. 运动前的热身 019颈、肩热身 019·颈部运动 019·肩部运动 020上肢、腰部热身 021·振臂运动 021·手臂绕环运动 022·体侧运动 024·腰部运动 026·体转运动 028·站立前屈 029·手腕、脚踝绕环运动 030下肢热身 031·弓步压腿 031·侧压腿 031
2. 运动后的拉伸 032肩、臂拉伸 032·双臂向上、向后拉伸 032·手肘向上、向内拉伸 033·双臂向后拉伸 035腰部拉伸 037·坐姿腰部转体拉伸 037·坐姿两腿打开拉伸腰部 038下肢拉伸 039·仰卧单腿屈膝拉伸 039·仰卧单腿上举拉伸 039·坐姿脚底并拢拉伸大腿 040·坐姿双腿并拢向前拉伸 040·单腿向后折叠拉伸大腿 041
第3章 基础知识与球感培养 042
1. 握拍基本技术 043正手握拍 043反手握拍 044
2. 基本球感的培养方法 045抓球练习 045·抓球姿势 045扔球练习 045手掌发球、接球练习 046抛球、接球练习 046颠球练习 046 ·正手颠球 046·反手颠球 047·正、反手交替颠球 047·行进间颠球练习 047
第4章 发球的基础知识与训练 048
1. 发球分类及手腕动作 049发球分类介绍 049常用手腕动作 049
2. 发球学习 050发网前球 050·正手发网前球 050·反手发网前球 051发高远球 052·正手发高远球 052·反手发高远球 054发平高球 055·反手发平高球 055·正手发平高球 056发平快球 058·正手发平快球 058·反手发平快球 060
3. 发球专项训练 061训练（1）：网前球、高远球的发球训练 061训练（2）：平高球、平快球的发球训练 063
第5章 前场击球技术与训练 065
1. 前场击球技术 066放网前球 066·正手放网前球 066·反手放网前球 067扑球 068·正手扑球 068·反手扑球 069搓球 070·正手搓球 070·反手搓球 071勾球 072·正手勾球 072·反手勾球 073推球 074·正手推球 074·反手推球 075挑球 076·正手挑球 076·反手挑球 078
2. 前场击球专项训练 080训练（1）：双人放网前球训练 080训练（2）：双人扑球训练 081训练（3）：双人搓球训练 082训练（4）：双人勾球训练 082训练（5）：双人推球训练 084训练（6）：双人挑球训练 085
第6章 配合前场击球技术的基本步法与上网步法 086
1. 步法的重要性及基本要点 087重要性 087基本要点 087
2. 基本步法 088垫步 088·向前垫步 088·向后垫步 089并步 090·左右并步 090·前后并步 092交叉步 093·向前交叉步 093·向后交叉步 094蹬转步 095蹬跨步 096腾跳步 097基本步法组合—米字步 098·向右移位 098·向左移位 099·左前移位 100·右前移位 101·右后移位 102·左后移位 103
3. 上网步法 104正手上网步法 104·正手蹬跨步上网法 104·正手交叉步上网法 105·正手交叉步加跨步上网法 106反手上网步法 107·反手蹬跨步上网法 107·反手交叉步上网法 109·反手交叉步加跨步上网法 110
第7章 中场击球技术与训练 112
1. 挡直线网前球 113正手挡直线网前球 113反手挡直线网前球 115
2. 挡斜线网前球 117正手挡斜线网前球 117反手挡斜线网前球 119
3. 抽球 120正手抽球 120反手抽球 122
4. 中场击球专项训练 124训练（1）：双人正手挡直线、斜线网前球训练 124训练（2）：双人反手挡直线、斜线网前球训练 124训练（3）：双人抽球训练 125
第8章 配合中场击球技术的两侧移动步法 126
1. 正手两侧移动步法 127正手蹬跨步接杀球 127正手垫步加跨步接杀球 128
2. 反手两侧移动步法 129反手蹬跨步接杀球 129反手垫步加跨步接杀球 130
第9章 后场击球技术与训练 131
1.高远球 132正手击直线（斜线）高远球 132反手击直线（斜线）高远球 133正手头顶高远球 134
正手被动高远球 135
2. 吊球 136正手吊球（正手吊直线、斜线） 136反手吊球（反手吊直线、斜线） 137头顶吊球（头顶吊直线、斜线） 138正手劈吊 139
3. 杀球 140正手杀球（正手杀直线、斜线） 140反手杀球（反手杀直线、斜线） 141头顶杀球（头顶杀直线、斜线） 142点杀 143正手劈杀（正手劈杀直线、斜线） 144
4. 后场击球专项训练 145训练（1）：双人正手直线、斜线高远球训练 145训练（2）：双人反手直线、斜线高远球训练 145训练（3）：吊球训练 146训练（4）：杀球训练 147
第 10章 配合后场击球技术的后退步法 148
1. 正手后退步法 149正手一步后退步法 149正手两步后退步法 151正手三步后退步法 153
2. 头顶后退步法 155头顶正手一步后退步法 155头顶正手两步后退步法 157
第 11章 单打与双打知识 159
1. 单打接发球姿势与站位 160接发球的姿势 160接发球的站位 160
2. 单打接发球技术 161单打接发前场球 161单打接发后场球 162
3. 双打接发球技术 163双打接发网前球 163双打接发后场球 164
4. 双打站位与跑位 165双打站位 165·前后站位 165·左右站位 165·抢攻站位 166·特殊站位 166双打跑位 167·前后站位变左右站位 167·左右站位变前后站位 168
第 12章 羽毛球战术 169
1. 发球战术 170发底线球 170反手发球 170发追身球 171变换节奏发球 171发后场球 171快速、连续发球 171发反手位球 171发贴近中线的平高球 171
2. 进攻战术 172发球强攻 172突击前场 172突击后场 173杀边线球 173拉斜线球 174打四方球 174攻击反手区战术 175打重复球 175攻人战术 176攻中路战术 177拉后场球进行反击战术 178前场封压进攻战术 179
3. 防守战术 180调整站位 180直线后退 180回击空当区 181回击网前球或后场球 181回击直线球或对角线球 182视对方来球挑直线球或对角线球 182
第 13章 综合体能训练 183
1. 力量练习 184上肢力量练习 184下肢力量练习 184腹部、背部力量练习 184
2. 速度练习 185快速高抬腿 185快速跨步跳 185快速跑台阶 18530 米、60 米、100 米全速跑 185变速往返跑 185多角度快速击球练习 185快速挥拍练习 185
3. 速度耐力练习 186200~3000 米全速跑 186较长时间快速步法练习 186较长时间快速多球练习 186
第 14章 羽毛球运动常见运动损伤及处理 187常见的运动损伤及预防措施 188腕关节损伤及预防 188膝关节损伤及预防 188网球肘及预防 188肩部损伤及预防 189踝关节损伤及预防 189腰部损伤及预防 189肌肉拉伤及预防 189
第 15章 羽毛球比赛 190
1. 羽毛球比赛规则 191羽毛球专用手势与术语 191·裁判员专用手势及术语 191·发球裁判员手势及术语 192·司线员手势及术语 192
2. 羽毛球比赛制度 193计分制度 193场区规则 193发球和重发球 193比赛连续性 193
3. 违例 194发球违例 194·发球过手 194·两次动作 195·发球不过网 195·发球过腰 196赛程中的违例 197
4. 羽毛球单、双打接发球规则 198单打接发球规则 198双打接发球规则 198
在线视频访问说明 199
封面
书名:青少年青少年羽毛球运动从入门到精通(全彩图解视频学习版)
作者:王琳
页数:199
定价:¥58.0
出版社:人民邮电出版社
出版日期:2019-05-01
ISBN:9787115489999
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