6周孕产同步营养超简单实用全书-附赠《60周孕产最佳食材》全彩拉页
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孕期如何才能科学饮食？如何才能全面地吸收营养？吃哪些食物会对宝宝造成伤害呢？很多孕妈妈都是一头雾水。
现在你不用担心了，你所担心的问题都能在本书中一一找到答案。
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本书特色
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怀孕了，准妈妈*关心的事就是吃什么可以让肚里的宝宝和自己更健康。家里老人说孕妇要补钙就要多喝骨头汤，可是几个月喝下来还是缺钙，他们不知道，骨头汤里的钙含量其实微乎其微；有些准妈妈认为多吃老母鸡可以补身体，事实上，老母鸡含有过量的鸡油，肌肉弹力纤维减少，结缔组织老化，鸡肉粗韧，久煮难烂，营养不容易被胃肠消化吸收。如何科学合理地进行孕期饮食成为了众多准妈妈需要补习的“功课”。
本书由北京协和医院营养专家李宁权威奉献，带您走出“盲目进补”的误区，告诉您从备孕开始，孕早期、孕中期、孕晚期、月子期到底应该如何补充营养，让孕妈妈和宝宝更健康。分阶段、分体质，讲述您必需的营养素、食养方案，更有丰富的孕期营养食谱，一书在手，孕产期营养问题不用愁！
超值赠送《60周孕产*佳食材》全彩拉页！
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内容简介
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对于准妈妈来说，营养不仅影响着自身的健康，也关系到胎儿的生长发育和宝宝出生后的身体素质和智力水平。因此，女性要注意整个孕产期的饮食调养保健，才能生育身心非常健康的小宝宝。《60周孕产同步营养超简单实用全书》通过孕前饮食储备、孕期胎宝宝的营养需求和配餐设计、产后胎宝宝的营养需求和配餐设计等，帮助准备怀孕或正在孕期的职业女性提供孕产期的饮食全方位指导，并提供了孕产期不同症状的饮食对策，是指导准妈妈吃出健康的饮食参考枕边书。
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作者简介
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李宁，北京协和医院主管营养师，中国协和医科大学老师、全国妇联“心系好儿童” 项目专家组成员，对孕产妇、婴幼儿以及糖尿病、妊娠糖尿病、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养治疗及指导经验丰富。参与《现代临床营养学》等多部专著和《食物是最好的医药》等科普著作的编写，在《健康报》、《保健时报》等报刊杂志上发表过科普短文数十篇，多次在中央人民广播电台、中央电视台生活栏目担当嘉宾，进行营养知识科普宣教。
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目录
营养素摄取的黄金搭配孕期营养需求孕期合理膳食怀孕后的生理变化18 第 1 章 重视孕前营养储备，提升好“孕”气孕前3个月 科学调养体质，孕力up!up！营养关键词 叶酸不同体质的女性如何在孕前将体质调到*佳状态孕前2个月 保障饮食均衡营养关键词 锌了解身体营养状况，缺什么补什么孕期主要营养问题不同的女性孕前该如何吃注重经期食养，让宝贝更快地来报到孕前饮食习惯自查自检孕前1个月 吃对食物，为优质的精子卵子做准备营养关键词 脂肪食物养育优质的精子养育强壮卵子需要什么营养这些食物很有“性趣”专题 孕前也需要良好的“心理营养” 第 2 章 孕早期 饮食调理，撑起胎宝宝的保护伞孕早期营养生理特点孕早期营养需求孕早期饮食营养补充重点孕早期易出现的营养问题孕1月 生命的种子在悄悄生长胎宝宝孕妈妈变变变营养关键词 蛋白质选对方式，补充营养为胎宝宝的大脑发育提供充足的营养根据季节选对食物排毒，为胎宝宝创造良好的孕育环境孕2月 开始有心跳了孕3月 小小水中舞蹈家专题 孕早期如何保胎安胎，预防流产 第 3 章 孕中期 “ 一人吃，两人补”， “食”在好健康孕中期营养生理特点孕中期营养需求孕中期饮食营养补充重点孕中期易出现的营养问题孕4月 停不住的打嗝孕5月 妈妈，你能感觉到我动了吗/ 孕6月 小小的窃听者孕7月 睁开眼睛看世界专题 如何让蔬果为孕妈妈的健康保驾护航 第 4 章 孕晚期 搞好营养管理，夺得孕期营养 “保卫战”的胜利孕晚期营养生理特点孕晚期营养需求孕晚期饮食营养补充重点孕晚期易出现的营养问题孕8月 我的房子变小了孕9月 变得红润起来了孕10月 静待降生的小天使专题 提防水果中的“陷阱” 第 5 章 月子期 这样的调养不给人生留遗憾月子期母体的营养生理特点产后乳母的营养需求月子期的饮食营养补充重点月子期易出现的营养问题产后1～2周 排除恶露、愈合伤口产后3～4周 调理脏器，促进泌乳产后5～6周 增强体质，滋补元气产后7～8周 健体修身，美容养颜专题 月子餐，适合自己的，才是*重要的
封面
书名:6周孕产同步营养超简单实用全书-附赠《60周孕产最佳食材》全彩拉页
作者:李宁 主编
页数:208
定价:¥39.9
出版社:电子工业出版社
出版日期:2014-01-01
ISBN:9787121212529
PDF电子书大小:73MB 高清扫描完整版