新编大学生心理健康教育

本书特色

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本书紧密结合大学生生活实际，对大学生在校期间可能遇到的成长和发展问题，从理论到实践，从体验到训练，为当代大学生提供了学习和成长的知识和方法。每章内容都包含心理案例、心理课堂、心灵瑜伽、心理测试、活动训练、作业反思六个模块。心理案例导读性强，发人深思；心灵瑜伽愉悦身心，深化了感受，在轻松的阅读中帮助大学生获得启发和感悟；心理课堂淡化理论知识的系统性，注重实用够用；心理测试帮助大学生更好地认识和发现自己，并为成长和发展自己找准方向；活动训练设计了针对性的实践训练方案，操作性强；作业反思引导大学生进一步整理和思考，在反思中整合与巩固。

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内容简介

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《新编大学生心理健康教育》本书既可以作为高等院校大学生案头**的自助手册，也可作为高校心理健康教育教材和指导书，亦可成为高校学生管理者的参考书。

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作者简介

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张静，副教授，华中师范大学发展与教育心理学硕士。自参加工作以来，一直从事教育学、心理学和大学生心理健康教育的教学和研究工作，积累了丰富的教学和科研经验，教育思想观念先进，教学内容理论联系实际，教学方法灵活创新，教学效果优秀，受到学生欢迎。科研成果丰硕，在省级以上学术刊物上公开发表学术论文20余篇，主要科研成果有：《大学生心理危机客观原因分析及干预》、《群体社会化理论对我国教育的启示》、《特殊结构家庭学生个性和社会适应性发展研究》、《大学生心理健康教育多元主体模式的构建》、《大学生社会支持、自我和谐和自我防御机制的关系研究》、《黄淮学院教学方法现状调查与分析》等。主持或参与地厅级以上课题近20项，其中省部级以上课题6项，市厅级课题10余项。

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目录

目 录**章 美好人生从心开始——大学生心理健康导论 1心理案例 1心理课堂 2**节 走进浩瀚的心灵——科学的心理健康观 2一、现代健康新概念 2二、心理健康的含义与标准 3三、大学生心理健康的标准及理解 4第二节 为心灵播撒阳光——大学生心理健康的维护 6一、大学生心理健康维护的策略 6二、大学生心理健康维护的方法 7心灵瑜伽 16心理测试 17活动训练 19作业反思 20第二章 扬帆远航——大学新生入学适应 21心理案例 21心理课堂 22**节 你适应吗——适应概述 22一、什么是适应 22二、大学新生适应的内容 23第二节 细说适应——大学新生常见适应问题及应对策略 25一、环境适应问题及应对策略 25二、学习适应问题及应对策略 26三、人际适应问题及应对策略 27四、生活适应问题及应对策略 28五、角色适应问题及应对策略 29心灵瑜伽 30心理测试 31活动训练 34作业反思 35第三章 心灵绿洲——大学生心理咨询 36心理案例 36心理课堂 36**节 心理咨询知多少——心理咨询的概念和对象 37一、什么是心理咨询 37二、心理咨询的原则 39三、心理咨询的对象 43第二节 心理咨询真的有效吗——大学生心理咨询的意义和过程 44一、大学生心理咨询的意义 44二、大学生心理咨询的过程 45第三节 如虎添翼助我成——大学生心理咨询的寻求策略 47一、什么情况下需要寻求心理咨询 47二、大学生如何接受心理咨询 48心灵瑜伽 49活动训练 50作业反思 52第四章 我是谁——大学生自我意识 53心理案例 53心理课堂 53**节 自我意识面面观——自我意识概述 54一、自我意识的含义 54二、自我意识的心理结构 54三、大学生自我意识发展的特征 56第二节 晾晒自我意识——大学生自我意识常见问题及调适 59一、自我中心及调适 59二、自大及调适 59三、自卑及调适 60四、追求完美及调适 61第三节 优化自我意识——大学生自我意识完善 62一、健康自我意识的标准 62二、培养健康的自我意识 62心灵瑜伽 66心理测试 67活动训练 70作业反思 71第五章 做情绪的主人——大学生情绪管理 72心理案例 72心理课堂 73**节 初识情绪——了解情绪的本质 73一、什么是情绪 73二、大学生的情绪特点 74第二节 晾晒心情——大学生常见的情绪困扰 76一、抑郁情绪及其调适 76二、焦虑情绪及其调适 78三、嫉妒情绪及其调适 80四、自卑情绪及其调适 82第三节 做自己情绪的主人——大学生情绪的管理 85一、大学生情绪健康的标准 85二、培养积极情绪的途径 86心灵瑜伽 94心理测试 96活动训练 99作业反思 102第六章 学海无涯“乐”作舟——大学生学习心理 103心理案例 103心理课堂 104**节 重点学习——了解大学的学习 104一、大学的学习和大学生的学习特点 104二、大学生应具备的学习能力 106第二节 晾晒学习——细说学习的烦恼 107一、学习动机问题 107二、学习倦怠问题 109三、学习方法不当问题 111四、考试焦虑问题 112五、考研综合症 113第三节 学会学习——如何快乐学习 115一、了解学习中的心理规律 115二、合理安排学习时间 120心灵瑜伽 121心理测试 125活动训练 128作业反思 131第七章 爱情对对碰——大学生恋爱和性心理 132心理案例 132心理课堂 133**节 关于爱情——了解爱情的实质 133一、什么是爱情 133二、大学生恋爱的特征 137第二节 守护爱情——处理恋爱困扰 138一、爱的困惑一——为什么我比以前更想谈恋爱？ 138二、爱的困惑二——我怎么知道他（她）是喜欢我？还是爱我？ 139三、爱的困惑三——你真的爱我吗？ 140四、爱的困惑四——单相思的苦楚 141五、爱的困惑五——失恋了，为什么你不爱我了？ 142第三节 滋养爱情——培养爱的艺术 146一、树立健康的恋爱观 146二、培养爱的六种能力 149第四节 呵护爱情——处理恋爱中的“性”问题 151一、爱情与性 151二、爱的性心理之ABCD 156心灵瑜伽 159心理测试 160活动训练 163作业反思 164第八章 沟通你我他——大学生人际交往 165心理案例 165心理课堂 166**节 初识人际——了解人际交往 167一、人际交往的一般过程 167二、大学生人际交往的特点 168三、人际交往的影响因素 169第二节 改善人际——处理人际关系中的困惑 172一、手足无措的寝室关系 172二、渐行渐远的故友关系 175三、“捉摸不定”的师生关系 176第三节 提升社交——培养人际交往的能力 177一、把握人际交往的原则 177二、矫正人际交往中的认知偏差 180三、优化人际交往的艺术 184心灵瑜伽 187心理测试 189活动训练 194作业反思 197第九章 我的人生剧本——大学生人格发展 198心理案例 198心理课堂 199**节 认识自己吗——人格概述 199一、什么是人格 199二、人格的特征 199三、人格的结构 200第二节 你我的人格——人格与大学生的身心发展 203一、人格的影响因素 203二、大学生人格发展偏差 205第三节 做一个人格健全的人——大学生健康人格的培养 208一、大学生健康人格的标准 208二、大学生完善人格的原则 209三、培养健康人格的方法 210心灵瑜伽 213心理测试 214活动训练 219作业反思 221第十章 披荆斩棘——大学生压力管理与挫折应对 222心理案例 222心理课堂 223**节 压力、挫折探源——压力与挫折概述 223一、压力与挫折的含义 223二、压力与挫折来源 224第二节 直面冷静——大学生压力和挫折的产生、反应特点及影响 225一、大学生压力与挫折的产生与反应特点 225二、压力与挫折对大学生的影响 229第三节 解决之道——大学生压力管理与挫折应对 230一、轻松面对压力，提高抗压能力 230二、积极应对挫折，提高挫折承受力 231心灵瑜伽 233心理测试 234活动训练 236作业反思 237第十一章 远离手机依赖——大学生手机使用管理 238心理案例 238心理课堂 238**节 初识手机依赖 238一、手机依赖的概念 239二、手机依赖的表现及类型 240三、手机依赖的影响 241第二节 大学生手机依赖的原因分析 242一、现实应用需求被手机绑定 242二、从众心理的驱使 243三、获取社会资本的需求驱使大学生依赖手机 243四、情绪宣泄促使部分大学生依赖手机 244五、适应障碍引发大学生手机依赖 244第三节 大学生手机使用管理 245一、个人方面的自我管理 245二、学校方面的协助管理 246三、寻求心理咨询的帮助 247心灵瑜伽 247心理测试 249活动训练 250作业反思 251第十二章 珍爱生命——大学生生命教育 252心理案例 252心理课堂 252**节 生命教育概述 252一、生命教育的概念 253二、生命教育与生命困顿 253第二节 生命礁石——细说心理危机 255一、什么是心理危机 255二、大学生心理危机的表现与特征 255第三节 珍爱生命——大学生自杀及干预 256一、大学生自杀现状 256二、自杀行为的征兆 258三、关于自杀的误区 258四、自杀危机的干预 259心灵瑜伽 260心理测试 262活动训练 265作业反思 267第十三章 我的生涯我做主——大学生职业生涯规划 268心理案例 268心理课堂 268**节 职业生涯ABC——大学生职业生涯规划概述 269一、大学生职业生涯规划的含义 269二、职业生涯的特点 269三、人生的生涯发展——彩虹图 270第二节 职业生涯步步赢——大学生生涯规划的制定与实施 271一、大学生生涯规划的制定与实施步骤 271二、大学生职业生涯规划的常用方法 275第三节 避免雷区——大学生择业的心理误区及心理调适 277一、大学生择业的心理误区及成因 277二、大学生择业心理的调适 279心灵瑜伽 281心理测试 282活动训练 285作业反思 289主要参考文献 290

封面

书名:新编大学生心理健康教育

作者:张静

页数:292

定价:¥39.8

出版社:电子工业出版社

出版日期:2017-01-01

ISBN:9787121303012

PDF电子书大小:35MB 高清扫描完整版