体育与健康

本书特色

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本教材以中等院校学生为授课对象，按照运动技能学习的基本规律和各运动项目的基本特点，简单实用的编写原则，以”健康*”为指导思想，结合中等院校的教学实际情况编写的，紧紧围绕着培养目标，内容精炼，层次分明，体系新颖，结构合理。全书共分*、第二两篇，共15章，*篇以体育健康理论知识为主，第二篇重点介绍体育运动项目的基本技术、特点和基本规则。

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内容简介

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随着时代的进步，我国高等教育遇到了新的发展机遇，这给高校体育的发展带来了前所未有的变革。《中共中央、国务院关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》中明确提出了“健康体魄是学校教育要树立健康*的指导思想，切实加强体育工作”等重要措施。教育部、体育总局共同颁布了《国家学生体质健康标准》，为我国的学校体育课程建设指出了改革和发展方向，同时标志着学校体育课程将步入更加规范化的发展阶段。教育部*近颁布的通知中也明确各高等学校要充分认识加强学校体育工作的重要意义，牢固树立健康*的指导思想，把体育工作摆上重要位置，切实加强领导和规范管理，认真落实《基本标准》。

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作者简介

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　　黄仲棉参加工作以来，教育思想观念先进，教学内容理论联系实际，教学方法灵活创新, 主张并积极尝试了案例式、问题式、讨论式、研究型教学方法改革，在教学实践中形成了“激趣、启思、求活、务实”的教学风格和“注重启迪、鼓励创新”的教学特点，教学效果优秀，受到学生欢迎。

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目录

**章 体育知识与健康 2**节 体育 2一、体育的概念 2二、体育的功能 2第二节 学生体质健康标准 4一、实施《国家学生体质健康标准》的意义 4二、《国家学生体质健康标准》的内容 4三、《国家学生体质健康标准》的实施办法 4第三节 体育运动与心理健康 5一、体育运动促进心理健康 6二、体育运动改善心理不适 6第二章 体育卫生与保健 7**节 体育与卫生 7一、体育锻炼中存在的卫生问题 7二、运动中常见的生理反应与处理方法 8三、肌肉酸痛 8四、中暑 8五、运动性晕厥 9第二节 预防运动损伤的办法 9**章 田径运动 12**节 了解田径运动 12一、田径运动的定义 12二、田径运动的起源与发展 12三、田径运动对健康的促进作用 13第二节 跑 13一、快速跑 13二、耐久跑 15三、接力跑 16四、跨栏跑 16第三节 跳 17一、跳高 17二、跳远 18三、三级跳远 20第四节 投掷 21第二章 足球 24**节 足球基本技术 24一、颠球 24二、踢球 25三、停球 27四、运球 29五、头顶球 32六、掷界外球 33第二节 足球基本战术 34一、比赛阵形 34二、进攻战术 35三、防守战术 35四、足球基本战术的学习 36第三节 足球比赛规则 36一、比赛场地 36二、球 38三、队员人数 38四、比赛时间 38五、场地选择 38六、计胜方法 38七、越位 39八、任意球 39九、罚球点球 39十、球门球 39十一、角球 39第三章 篮球 40**节 篮球基本技术 40一、移动技术 40二、传接球技术 44三、运球 49四、投篮 50五、抢篮板球 53第二节 篮球基本战术 53一、进攻战术 53二、防守战术 55第三节 考试项目与标准 56一、考试项目 56二、考试标准 56第四章 排球 57**节 排球基本技术 57一、准备姿势和移动 57二、发球 59三、传球 61四、垫球 62五、扣球 62六、拦网 63七、常见错误及纠正方法 64第二节 排球基本战术 66第三节 排球比赛规则 70第五章 乒乓球 73**节 乒乓球基本技术 73一、器材及术语 73二、基本技术 76第二节 乒乓球基本战术 81一、发球抢攻战术 81二、接发球战术 81三、对攻战术 81四、拉攻战术 82第三节 乒乓球比赛规则 82一、发球与接发球和方位的选择 82二、发球与接发球次序和方位的错误处理 83三、合法还击 83四、重发球 83五、判一分 83六、一局比赛 84七、轮换发球法 84八、比赛规则解读 84第六章 羽毛球 85**节 羽毛球基本技术 85一、握拍方法 85二、步法要领 85三、发球技术 86四、击球技术 87五、扣球技术 88第二节 羽毛球基本战术 89一、单打战术 89二、双打战术 90第三节 羽毛球比赛规则 90一、羽毛球场地与器材 90二、羽毛球比赛方法及主要规则 91第七章 24式简化太极拳 95**节 24式太极拳动作名称 95第二节 动作介绍 95第三节 练习太极拳注意事项 105一、太极拳训练方法 105二、练习太极拳的要领 105第八章 健美操 107**节 健美操的概述 107第二节 健美操的分类 107一、大众性健美操 107二、竞技性健美操 107三、表演性健美操 107第三节 健美操基本动作 108一、健美操基本动作的概念及特点 108二、健美操基本动作的分类与要求 108三、节奏感 116第九章 瑜伽 117**节 瑜伽概述 117第二节 瑜伽项目特点 118第三节 瑜伽动作 119**章 田径运动 12**节 了解田径运动 12一、田径运动的定义 12二、田径运动的起源与发展 12三、田径运动对健康的促进作用 13第二节 跑 13一、快速跑 13二、耐久跑 15三、接力跑 16四、跨栏跑 16第三节 跳 17一、跳高 17二、跳远 18三、三级跳远 20第四节 投掷 21第二章 足球 24**节 足球基本技术 24一、颠球 24二、踢球 25三、停球 27四、运球 29五、头顶球 32六、掷界外球 33第二节 足球基本战术 34一、比赛阵形 34二、进攻战术 35三、防守战术 35四、足球基本战术的学习 36第三节 足球比赛规则 36一、比赛场地 36二、球 38三、队员人数 38四、比赛时间 38五、场地选择 38六、计胜方法 38七、越位 39八、任意球 39九、罚球点球 39十、球门球 39十一、角球 39第三章 篮球 40**节 篮球基本技术 40一、移动技术 40二、传接球技术 44三、运球 49四、投篮 50五、抢篮板球 53第二节 篮球基本战术 53一、进攻战术 53二、防守战术 55第三节 考试项目与标准 56一、考试项目 56二、考试标准 56第四章 排球 57**节 排球基本技术 57一、准备姿势和移动 57二、发球 59三、传球 61四、垫球 62五、扣球 62六、拦网 63七、常见错误及纠正方法 64第二节 排球基本战术 66第三节 排球比赛规则 70第五章 乒乓球 73**节 乒乓球基本技术 73一、器材及术语 73二、基本技术 76第二节 乒乓球基本战术 81一、发球抢攻战术 81二、接发球战术 81三、对攻战术 81四、拉攻战术 82第三节 乒乓球比赛规则 82一、发球与接发球和方位的选择 82二、发球与接发球次序和方位的错误处理 83三、合法还击 83四、重发球 83五、判一分 83六、一局比赛 84七、轮换发球法 84八、比赛规则解读 84第六章 羽毛球 85**节 羽毛球基本技术 85一、握拍方法 85二、步法要领 85三、发球技术 86四、击球技术 87五、扣球技术 88第二节 羽毛球基本战术 89一、单打战术 89二、双打战术 90第三节 羽毛球比赛规则 90一、羽毛球场地与器材 90二、羽毛球比赛方法及主要规则 91第七章 24式简化太极拳 95**节 24式太极拳动作名称 95第二节 动作介绍 95第三节 练习太极拳注意事项 105一、太极拳训练方法 105二、练习太极拳的要领 105第八章 健美操 107**节 健美操的概述 107第二节 健美操的分类 107一、大众性健美操 107二、竞技性健美操 107三、表演性健美操 107第三节 健美操基本动作 108一、健美操基本动作的概念及特点 108二、健美操基本动作的分类与要求 108三、节奏感 116第九章 瑜伽 117**节 瑜伽概述 117第二节 瑜伽项目特点 118第三节 瑜伽动作 119**章 体育文化与欣赏 124**节 中国传统体育文化 124一、中华民族传统体育源流 124二、中国传统体育项目 124第二节 体育赛事欣赏 125一、世界运动会简介 125二、欣赏体育竞赛的一般方法 127第二章 民族传统体育项目 128**节 舞龙 128第二节 板鞋竞速 132一、板鞋竞速运动的起源与发展 133二、板鞋的基本技术 133三、竞速的器材与场地 136四、竞赛规则 136五、板鞋的练习方法 137第三节 抛绣球 139一、抛绣球的起源和发展 139二、绣球的制作 139三、背篓绣球抛球基本技术 140第四节 打陀螺 148三、打陀螺的战术分析 150四、打陀螺比赛的场地和器材 151五、打陀螺的主要竞赛规则与裁判 152第五节 高脚马 154一、高脚马概述 154二、高脚马的锻炼价值 155三、高脚马的基本技术 155四、高脚马的场地和器材 155五、高脚马的竞速方法 156第六节 民族欣赏 156**章 拓展训练 164**节 拓展训练的概述 164第二节 拓展训练的起源与发展 164第三节 拓展训练的基本知识 165第四节 拓展训练的设施与管理安全 166第五节 拓展训练的实施流程 168第六节 拓展训练项目的规则及要求 168第二章 趣味活动 176**节 趣味活动的意义 176第二节 趣味活动的项目及其规则与要求 176一、团体项目 177第三节 趣味活动项目的器材及实施安全 182

封面

书名:体育与健康

作者:黄仲棉

页数:182

定价:¥26.0

出版社:电子工业出版社

出版日期:2017-08-01

ISBN:9787121319709

PDF电子书大小:133MB 高清扫描完整版