黄帝内经十二时辰养生法大全集

本书特色

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中医讲究“未病先防”。如何“防”呢？中医有一个词，叫“因天之序”，也就是说要因循“天”自身的运动顺序来养生，概括来说就是“生发”“生长”“收敛”“收藏”。顺应这个顺序，人体就安然无恙；反之，违背了这个顺序，就会百病缠身。这种变化叫四季节律。后来，中医将这种规律细分，应用到每一天，就是日节律。一天之序始于寅，终于丑；经气之序起于肺，终于肝。人也应顺应这个规律而养生，这就是十二时辰养生法。
但是，由于生活习惯的改变，现代人已经很难做到“日出而作，日落而息”了。这样就会导致“天”与“人”相冲突，而这正是现代疾病层出不穷的原因之一。所以养生的重点并不在于如何“遵循天时”，而在于如何将这种冲突降到*小。王雷专著的《黄帝内经十二时辰养生法大全集（疾病养护卷）》就是本着这个目的编写的，虽也是建立在“子午流注”的养生理论上，但立足点有所不同，更着眼于那些生活作息不规律的现代人，着眼于那些无法做到“因天之序”养生的人，并根据具体情况提出了一些弥补的办法，可以说是对同类书一个很好的补充。
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目录

**章 子时——睡眠是养胆的*佳途径老人想要获得良好的睡眠，*重要的是补充足够的阳气少白头多是胆经气血不足，疏通胆经才是解决之道凡十一脏皆取决于胆，胆汁分泌正常，脾胃消化才正常点按风市收胆火，失眠去无踪消除偏头痛，推揉列缺穴立竿见影后背撞墙脏腑显生机，防治胆囊炎和胆结石胆俞见奇效越晚越精神是一种病，振奋阳气巧捶背调配胆经大药房：食补药补不如经络补
第二章 丑时—一血卧归肝，深度睡眠是养肝的“不二法门”丑时春入户，养好了肝血，人在春天就不容易犯困养好肝血，拯救眼睛女人养好肝，远离妇科疾病现代人失眠多，十指绕宫城助你好睡眠熬夜抑郁脾气大，给“夜猫族”的清心万灵丹怒发冲冠易伤肝，阳陵泉帮你“浇灭”怒火男女养肝各不同，生闷气比发脾气更伤肝调配肝经大药房：肝上有病就从肝经寻
第三章 寅时——肺朝百脉，深度睡眠有利肺脏助心行血寅时睡眠有利气血分配，不眠可叩齿健肺寅时失眠或早醒，鱼际帮你调肺经寅时为心脏病患者的“生死关头”，多练“气沉丹田”可健肺患有咳嗽、气喘的人要多按摩太渊穴调肺经、肃清肺喘，身体清安附 抵抗“秋老虎”，白色食品来润肺附 醒来睡不着，“赤龙绞海”可助眠
第四章 卯时——天门开，按时排便是养护大肠*好的办法卯时天门开，顺时排便清肠毒五更泻要多补脾肾，以提升大肠经气调配大肠经大药房：刮痧黑木耳齐上阵，排除毒素一身轻
第五章 辰时——天天吃早饭，胃病不易犯早起没精神没食欲，可按摩阳陵泉穴不想面色憔悴，就要多拍打阳明经青春痘并不代表青春，胃经幂通畅才是祸根胃好则肺安，就能少得呼吸系统病调配胃经大药房：只要饮食正常，诸病可治保健康巳时一健脾胃，防治妇科病思虑过多伤心又伤脾口水多了是脾经发出来的求救信号减肥和治疗糖尿病的**要务就是养好脾脏调配脾经大药房：运化身体水谷和水湿，让体内无垃圾
第六章 午时——小憩一会儿，“心肾相交”百病消午时阴长阳消，午睡消减过旺的心火心火大则嘴巴苦，多饮苦瓜排骨汤心肾相交才护命，极泉涌泉可建功敲开“神门”，摆脱健忘、心烦、失眠嘴里没味儿，“通里梁门”显奇效调配心经大药房：心药不苦口，奇效垂千秋未时一身心两旺的午后时光工作累了，在桌边蹭蹭手掌就可以消除颈肩酸痛下午两三点脸红心跳病在心，但要从小肠经来治未时练“强肝养生法”，越活越轻松要想肠胃安，午后常练“肚腹三指禅”调配小肠经大药房：心肠健康全身爽
第七章 申时——人体*活跃的良辰吉时申时阳气沉降，利于泻下法治疗中下焦脏器疾病下午三四点犯困，是膀胱经出了问题热掌捂天柱，明目且解乏口干舌燥，靠膀胱“南水北调” 缓解女性外阴疼痛，承扶中极效*妙尿后寒战，小孩和老人*常见调配膀胱经大药房：通天接地，让人体固若长城
附录 《黄帝内经》养生的五项基本原则
附录 十二时辰养生对照表
附录 人体十二经脉饮食调养指南
附录 对症取穴速查表
附录 十二经脉图

封面

书名:黄帝内经十二时辰养生法大全集

作者:王雷

页数:242页

定价:¥29.8

出版社:化学工业出版社

出版日期:2013-06-01

ISBN:9787122175120

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