篮球快速入门到精通

本书特色

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篮球运动充满活力，在提高参与者身体素质、锻炼意志的同时，还能陶冶情操、培养团队精神，正因为篮球运动拥有如此之大的魅力，才成为世界范围内影响力巨大、传播范围广泛的运动之一。
　　《篮球快速入门到精通》与你分享的内容包括：熟悉球性练习、移动步法练习、运球技巧、传接球技巧、护球技巧、投篮技巧、抢断球技巧、假动作和突破技巧、**篮球规则解读、中考篮球加试高分秘籍。

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内容简介

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《篮球快速入门到精通》想帮你解决的问题是：
　　如何学会打篮球；
　　如何能够打好篮球；
　　如何才能看懂篮球比赛；
　　如何在中考体育加试中赢得满分。

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目录

part 1熟悉球性练习1．双手拨球2．环绕身体交接球3．8字绕环4．双手过顶抛接球5．单手头上抛接球6．单手托球绕环13 part 2移动步法练习1．双脚跳2．单脚跳3．跨步急停4．跳步急停5．从前向后转身6．从后向前转身7．侧身跑8．滑步9．后撤步34 part 3运球技巧1．持球的基本姿势2．高运球3．低运球4．换手运球5．转身运球6．胯下运球7．背后运球43 part 4传接球技巧1．正确的传球接球手形2．双手胸前传球3．头顶传球4．跳起头顶传球5．反弹传球6．长传球7．勾手传球8．背后传球9．双手胸前接球10．摆脱接球part 5无球防守和护球技巧◎无球时的防守/1．无球站立防守2．无球滑步防守63 ◎有球时的护球/1．头上护球2．胸前护球3．腰间护球4．胯下护球5．膝侧护球6．脚踝侧护球69 part 6投篮技巧1．持球的方法2．持球的位置3．单手投篮的手臂姿态4．投篮的准备姿势5．瞄准篮筐的方法6．投篮的弧度7．单手投篮8．双手胸前投篮9．行进间单手投篮10．行进间单手低手上篮11．勾手投篮12．篮下突破反手上篮13．投三分球87 part 7抢断球技巧1．抢篮板球2．转身抢位接球3．断球4．抢球5．打断球part 8假动作和突破技巧◎假动作技巧/1．球的假动作2．身体假动作3．脚部假动作4．综合应用假动作109 ◎突破技巧/1．转身突破2．顺步突破3．交叉步突破114 part 9**篮球规则解读1．篮球场地2．界限3．投篮区域4．记录台和椅子的位置5．比赛的要素6．比赛的时间7．比赛的得分8．违例9．犯规10．技术犯规11．队员的号码12．裁判常用手势13．新规则中的新增手势129 part 10中考篮球加试高分秘籍◎考试细节解读/1．考试路线安排2．考试器械要求3．考试评分标准4．违规判定方法5．有效成绩判定6．特别提示136 ◎满分获得攻略/1．练习中的标志杆和替代物2．熟悉球性练习方法3．怎么才能不“翻腕”/ 4．过标志物的技巧5．运球次数

封面

书名:篮球快速入门到精通

作者:本书编委会

页数:138

定价:¥28.0

出版社:化学工业出版社

出版日期:2015-07-01

ISBN:9787122235794

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