自律100天,穿越人生盲点

本书特色

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本书从探讨自律的意义出发，作者用自己的亲身经历讲述了自律给她带来的改变，接着本书探讨了自律100天的底层逻辑（时间律、延迟满足与WOOP思维）、两个方法（记录、复盘）以及每日三件事 ，详细阐述了持续100天自律会遇到的问题以及解决方案，并进一步介绍了连续做100天自律的精进与提升方法。

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内容简介

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本书以100天的自律、有目标的生活为出发点, 从态度和方法两个维度与作者分享“百天计划”的神奇魔力, 本书不仅介绍100天自我提升规划的心理基础, 还从时间管理、学习方法、思维模式等方面分享了具体的实践经验。

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作者简介

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杨晓霞，百天计划——“每日三件事”自律践行者，上海晓互教育科技有限公司创始人；16年职业培训师，为大型企业提供咨询和培训，培训学员超过10万人；简书“奔跑的红豹子”作者。

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目录

序：OHTT——穿越人生盲点的*简单方法论/
**章“自律100天”的华丽开启/
第1节“自律100天”的底层逻辑/
第2节“自律100天”的两个方法/
第3节“自律100天”的三件事/
第4节“自律100天计划”开启指南/
第二章“自律100天”的项目组成/
第1节“自律100天”的事项/
第2节“自律100天”的呈现/
第三章“自律100天”的持续践行/
第1节“自律100天”持续践行四步法/
第2节障碍一：做了一段时间，但看不到成效/
第3节障碍二：计划制定好了，但总因为一些突发事情而打断计划/
第4节障碍三：周围人不理解，甚至冷嘲热讽/
第5节障碍四：执行一段时间后，进入倦怠期/
第四章“自律100天”的行动指南/
第1节初期指南：少即是多/
第2节中期指南：艺术创作/
第3节成熟期指南：迭代升级/第5章 “自律100天”的践行见证/
第五章 读者感悟
100天掌控人生/
渴望求进转变/
我的百日计划/
致谢/
参考文献/

封面

书名:自律100天,穿越人生盲点

作者:杨晓霞著

页数:198页

定价:¥68.0

出版社:江苏人民出版社

出版日期:2019-06-01

ISBN:9787214235725

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