你活得累吗-试过困难时期的心理学
本书特色
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社会上有一些成功人士，到了某个年龄段，就会患上忧郁症。感到活得累，就是那种在一家自己不喜欢的公司工作，却从来没有意识到这种情绪存在的心理状态。或者说是长年和自己不喜欢的人生活在一起，却从未意识到这种情感存在的心理状态。感到活得累实际上是一种自杀行为。实际上，这是对社会做出的过度反应。这种精神压力会夺走生存的能量，改变人的大脑。《你活得累吗：度过困难时期的心理学》审视了感到活得累的心理状态，分析了造成这种现象的原因，*后提出了应对的建议。《你活得累吗：度过困难时期的心理学》是一部畅销书，在日本重印已近30次。
此次为旧版重做。
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作者简介
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加藤谛三，1938年生于东京。东京大学教养学部教养学科本科，同大学院社会学研究科研究生课程毕业。为早稻田大学教授、哈佛大学赖肖尔研究所准研究员、日本精神卫生学会理事、产业精神辅导学会理事。 主要著作有《“动”人的心理学》《自信与劣等感的心理学》《日本型抑郁症社会的结构》《得不到爱时该如伺做》《现在如何考虑就业》《创造自己位置的心理学》《坚强和脆弱的心理学》《让付出有所回报的心理学》等
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目录
前言/1 **章为什么会感觉到活得累呢？/ 一、 爱一个人很难/ 有抑郁倾向的人都是热衷于倾诉自己不幸的人/ 整天板着脸的人实际上抱有强烈的撒娇欲望/ 抱有强烈撒娇欲望的人是脆弱的人/ 为什么要如此在意别人的喜怒哀乐呢？/ 积累在心底的憎恨感/ 二、 为父母之“爱”所苦恼的孩子/ 父母与孩子的角色逆转/ 逐渐学会迎合周围的人/ 憎恨感膨胀到一定程度就会产生抑郁感/ 三、 抑郁与对人生的思考/ 要学会在适当的时候休息/ 心理病弱的人能好好活着就很了不起/ “小的时候没有人保护我”/ “好孩子”的悲哀/ 否定自我本性导致生命力衰弱/ 人际关系与内心疲倦/ 世间*美的还是人性之美/ 要学会健康的生活方式/ 你活得累吗 目录 第二章消极思想的源头 ——爱的缺失感/ 一、 希望得到别人认可的欲望/ 孩子希望得到父母的认可/ 人人都希望得到别人的认可/ 母亲——孩子心灵的守护者/ 二、 将对他人的怒气以弱者的方式表现出来/ 一味伤感自身不幸的人是不会获得友情的/ 换个角度理解有抑郁倾向的人的话语/ 倾诉自身不幸实际上是在表现憎恨/ “从小时候起就无人疼爱的怨恨心情”/ 同样的经历，不同的感受/ 希望身边的人能够理解自己的苦闷心情/ 心理热线的使用者希望听到的话/ 人生的道路上并无神奇的“魔杖”/ 探究对生活感觉疲倦的原因/ 三、 为什么对不幸的事情要念念不忘呢？/ 不能认同自身幸福的理由/ “总想将自己的不幸迁怒于他人”/ “不幸”是伪装的憎恨/ “不幸”是心中希望被爱的呼唤/ 获得幸福之后就不再迁怒于他人/ 能够让人行动起来的*大力量就是“憎恨”/ 第三章要学会适时改变生活方式/ 一、 光靠认真也是无法获得幸福的/ 学会放开胸怀做人/ 心中怀有憎恨的人无法向他人敞开心扉/ 相信别人才能获得幸福/ 二、 彻底释放心底积存的憎恨/ 过分压抑自己会使人感觉到累/ 爱人容易，爱身边的人难/ “不幸感中毒”的人/ 学会坦言自己的失败/ 迈向幸福的转折点/ 第四章有抑郁倾向的人的情感表达/ 一、 抑郁情感实际上是无法发泄的憎恨/ 无论身处何处都无法获得轻松的心情/ 无法宣泄的憎恨感会使人丧失行动能力/ 无法满足孩子撒娇愿望的父母/ 看得见的伤口和看不见的伤口/ “如果没有父母的话，可能会活得 更自在一些”/ 二、 心理阴暗的理由/ 心理上感觉自己逐渐被周围的人疏远/ 在构建人生大厦的大好时候没能打好地基/ 因憎恨而苦于心智的抑郁症患者/ 有心无力的“精力燃尽症候群”/ 大脑新皮质和扁桃核之间的神经线路受损/ 小时候生活在容易让人焦虑和紧张的环境中/ 三、 无法充分表达自己的内心情感/ 缺乏自我才会求助于人/ “抑郁时候的静坐”只是一种情感表达方式/ “鼓励”的反作用/ “攻击性”的反噬/ 爱恨两种情感并存/ 没有目标的内心是空虚的/ 雪上加霜/ 四、 抑郁倾向是健康心灵的“退潮”/ 对他人缺乏包容心/ “打起精神来”反而成了泄气的话语/ 连求生的气力都没有/ 好好想一想为什么会感觉到活着累/ “为什么倒霉的总是我呢？”/ 第五章给自己放个长假/ 一、 要善待自己的精神和肉体/ 抑郁症患者的大脑已经老化/ 连三分钟的收拾工作都做不好/ 不管怎样先好好休息再说/ 二、 远离轻视自己的人/ 要摆脱悲惨的人际关系的牢狱/ 明知道被人利用却还是不得不迎合之/ 退一步看会有另一番感悟/ 要在心中远离轻视自己的人/ 远小人增自信/ 三、 “现在”只是成长道路上的一个驿站/ 为迈向下一个幸福时代做好准备/ “现在”正是应该去除人生污垢的时候/ 找到可以吸引自己的音乐或书籍/ “过去”的意义就在于帮助你认识 “人类的愚蠢”/ 认识真实的人生意义/ 第六章要有勇气“更好地生活下去”/ 一、 要诚实对待自己/ 生活的疲劳能够帮助人思考/ “假如明天就要死去，现在要做些什么呢”/ “如何与这样的人交往”/ “到现在为止自己都做了些什么呢”/ 过于自我执著容易导致疲劳/ 心灵缺乏感知快乐的能力/ 二、 要接受自己的感觉方式/ “柳暗花明又一村”/ 要接受现实/ 要结交善于聆听的朋友/ 活在当下/ 要学会放弃/ 三、 不要执著于过去/ 执著于过去会阻碍前进的脚步/ 憎恨会阻碍心灵的成长/ 孩童时候的憎恨感无法成为“过去”/ 唉声叹气无助于解决现实问题/ 悲观思想的恶性循环/ 做一个“孤独的决断”/ “自己是神的孩子”/ 第七章有抑郁倾向的人的心理/ 一、 抑郁的主要表现——“被动性”/ 缺乏自主行为能力/ “被动”的态度无助于困境的改善/ 易于应对不良情绪的四个特征/ 撒娇的愿望是被动性的愿望/ 二、 对未来持消极态度的悲观主义/ “自助者，天助也”/ 一味诉苦并不能解决问题/ 消极的未来观只能使事情更加恶化/ 三、 “全身无力”实际上是内心贫乏的表现/ 无法从正在从事的工作中获得乐趣/ 内心丰富的人是生活的强者/ 要在心中构建一座“自我之城”/ 要找到自己的位置/ 第八章积累生命能量的方法/ 一、 成年人的幸福就是“在心中无限扩展自己”/ 一味等待幸福降临的人/ 长不大的渴望/ 为他人着想是“成年人的幸福”/ 二、 有抑郁倾向的人的内心世界/ 生命力降低使人变得敏感起来/ 内心世界的危机/ 有抑郁倾向的人给自己的心也戴上了枷锁/ 血液中的皮质醇超标/ 三、 休息也是生命的存在方式之一/ “扼杀自己”的生存方式/ 趁机换个活法儿/ 时不我待/ 尝试记录心灵的历史/ 切实过好“只为自己”的一天/ 结尾要慎用可能带来伤害性的语言/ 为什么要如此在意对方的话语呢？/ 话语的两面性/ 有抑郁倾向的人常能从话语中感受到 “责备”的意味/ 话语的意义因人而异/ 后记/
封面
书名:你活得累吗-试过困难时期的心理学
作者:加藤谛三
页数:242
定价:¥38.0
出版社:北京大学出版社
出版日期:2018-04-01
ISBN:9787301292020
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