不焦虑的女人:女人唯有放下:才能得到静心

本书特色

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【静心禅语】
　　无生无灭的境界，源自于无我之心；
　　自在自为的生活，是因为心无挂碍。
　　一旦心量洞开，人生中无处不精彩；
　　心灵上的缠缚，要靠般若智慧解开。
　　断妄想、破妄相
　　在漫漫历史长河中，我们这今生今世百十年也只不过是一个很短的片段，短到只是那么一瞬间而已。但是，这百十年的人生对我们而言却是意义重大。在我们看来，这一生一世才是*真实、*确定的，纵然有前生后世，可到底今生今世才是我们更应该把握住的。
　　其实，我们不妨就把那前生后世当作是存在的吧，因为这样去想的话，我们就可以把心胸放开，放长远地去看，不论是前生还是今世，它们都是平等的。我们如今所做的事业是暂时的，我们爱的那个人也是如此。不论今生是贫富还是贵贱，一样都是暂时性的存在。如此去想，你还会对物质产生执着吗？你不执着，当下一刻心灵便从以往的桎梏中解脱出来。
　　“须菩提！于意云何？若人满三千大千世界七宝，以用布施。是人所得福德，宁为多不？”
　　须菩提言：“甚多，世尊！何以故？是福德即非福德性，是故如来说福德多。”
　　“若复有人，于此经中，受持乃至四句偈等，为他人说，其福甚彼。何以故？须菩提！一切诸佛，及诸佛阿耨多罗三藐三菩提法，皆从此经出。须菩提！所谓佛法者，即非佛法。”
　　（《金刚经》第八品《依法出生分》）
　　“须菩提，在你看来，如果有人用能够充满三千大千世界的七种珍宝，全部都用来布施，你觉得这个人因此获得的福德多不多呢？”
　　须菩提回答：“很多，世尊！为何这么说呢？因为这种世俗层面所说的福德，其实它们并非是根本上的福德，在世俗意义上，如来才说这福德很多。”
　　“如果有人，能够信守这部经书，哪怕只是奉持其中的四句佛偈，并向他人宣说，那么这个人所得的福德果报，就比之前的那位要多得多。为什么呢？须菩提，因为所有的佛以及他们所具有的无上正等正觉法，都是从这部经书中发源。须菩提，所谓的佛法不过是一种方便法门，从根本上来说，其实并不存在绝对的佛法。”
　　《金刚经》五千余言，其实所讲的道理无非是让我们识破世间万事万物的“相”，打破心头妄念，熄灭心中烦恼。要想生活得自在安乐，不仅要从外部破除那个“相”，而且更要把内心的“妄念”给断除掉。如此，才能真正达至一种静心的状态，我们的生活才能真正地有所改变。
　　那么，《金刚经》是如何教给女性“破相”（破除外相，斩断烦恼）的智慧呢？
　　在《金刚经》里佛陀告诉须菩提，发无上正等正觉菩提心的人，要想降伏自己的妄心，就要先从破除“四相”开始，在前面，我们已经提到过多次了，因为破除对外相的执迷，这对我们来说真的很重要，这不仅需要对空性智慧有所领悟，而且还要有持之以恒、磨炼心性的意志。
　　这四相便是我相、人相、众生相、寿者相。菩萨在度化众生的时候，内心没有对这四种相状的执着念头，他们的心头自然也不会有什么烦恼生起。执着了“我相”，便生出对自己的执着，认为世上一切都该以自我为中心，认为唯有自己才是那真正度众生的人；执着了“人相”，便有了对“自己”与“他人”的分别，因为这样的分别，就会减少了那份慈悲和宽容；执着了“众生相”，就会在内心生起对众生贵贱高低的分别，这样就会产生傲慢的心理；执着了“寿者相”，就会产生希望通过救度众生而延长自身寿命、增加福德的想法，这其实是把原本无限的生命力和创造力降低到一个有限的程度。
　　所以，佛陀才一再告诉须菩提，要破除掉这四相，才算是真正地证悟到无上正等正觉。
　　有些女人，她们心头的妄想实在很多，因此控制欲也很强，烦恼随之增多，便难以静心安心地生活。她们恨不得天天都让爱人在她们的视线范围内活动，如果爱人一旦走出她们的视线，她们便会认为对方做了什么对不起自己的事情；她们也见不得有人背着她们交谈，她们总觉得那些人做出如此行为，一定对自己心怀不满，于是她看到那些人总是要摆出一副脸色来。
　　其实这些事情都是这些女人自己臆想出来的。这些臆想出来的画面却比现实生活更使她们身心烦乱。看看这多可笑啊！明明是不存在的事情，明明是自己想象出的画面，竟然能把自己搞得如此这般的心烦意乱。末了，为了安抚焦灼不安的心灵，还要到处找大师求教“安顿心灵的法则”。这难道不是一种颠倒的生活吗？
　　“须菩提！于意云何？须陀洹能作是念，我得须陀洹果不？”
　　须菩提言：“不也。世尊！何以故？须陀洹名为入流，而无所入。不入色、声、香、味、触、法。是名须陀洹。”
　　“须菩提！于意云何？斯陀含能作是念，我得斯陀含果不？”
　　须菩提言：“不也。世尊！何以故？斯陀含名一往来，而实无往来，是名斯陀含。”
　　“须菩提，于意云何？阿那含能作是念，我得阿那含果不？”
　　须菩提言：“不也。世尊！何以故？阿那含名为不来，而实无不来，是故名阿那含。”
　　“须菩提！于意云何？阿罗汉能作是念，我得阿罗汉道不？”
　　须菩提言：“不也。世尊！何以故？实无有法名阿罗汉。世尊！若阿罗汉作是念，我得阿罗汉道，即为着我、人、众生、寿者。世尊！佛说我得无诤三昧，人中*为**，是**离欲阿罗汉。世尊！我不作是念：‘我是离欲阿罗汉。’世尊！我若作是念，我得阿罗汉道，世尊则不说须菩提是乐阿兰那行者，以须菩提实无所行，而名须菩提，是乐阿兰那行。”
　　（《金刚经》第九品《一相无相分》）
　　“须菩提，你意下如何？你认为证得须陀洹果位的修行者，是否可以自认为已经证得须陀洹果位？”
　　须菩提说：“不可以，世尊！为什么呢？须陀洹的意思是入流，但实际上却没有什么可入的，不执着于色、声、香、味、触、法这六尘法界，因此才可以称作是须陀洹。”
　　“须菩提，你意下如何？你认为证得斯陀含果位的修行者，是否可以自认为已经证得了斯陀含果位？”
　　须菩提说：“不可以，世尊！为什么呢？斯陀含的意思是一往来，但实际上又是无所往来的。心中没有了往来与否的分别，所以才能叫做斯陀含。”
　　“须菩提，你意下如何？你认为证得阿那含果位的修行者，是否可以自认为已经证得了阿那含果位？”
　　须菩提回答说：“不可以，世尊！为什么呢？阿那含的意思是不来，但实际上又是无所不来的，心中没有来与不来的分别，所以才能叫做阿那含。”
　　佛陀继续问：“须菩提，你意下如何？你认为证得阿罗汉果位的修行者，是否可以自认为已经证得了阿罗汉的果位？”
　　须菩提说：“不可以，世尊！为什么呢？因为实际上没有什么法叫做阿罗汉。如果阿罗汉产生‘我已经证得阿罗汉果位’的想法，那么就会黏着于我相、人相、众生相和寿者相这些外相了。世尊，佛说我已经达到了寂然平等的无诤三昧境界，是修行*高的人，是彻底断绝了欲念的阿罗汉。但我自己不会认为自己已经证得了这样的境界，如果我自认为证得了阿罗汉果位，世尊就不会说我是处于寂静、乐于清静修行的阿罗汉了。正是因为须菩提已经彻底舍弃了分别执着的种种念头，也不执着于自己的一切功德，所以才把须菩提称作是乐于在寂静处的修行者。”
　　我们天天都在向别人求教“安心的法则”，但我们却忘记了自己脑中的妄念才是制造出混乱人生的“罪魁祸首”。我们始终达不到须菩提长老那样的修行境界——已经证得了阿罗汉果位，依然还能不执着于这个果位。可是，须菩提的这个果位也是他自己安心修行才证得的啊，而不是别的什么神灵“赐予”他的。
　　写到这里，我忽而想起一则禅宗故事，想必许多朋友也曾读过它吧。
　　在古时候，有位年轻僧人名叫慧可，他为了能得到菩提达摩的真传而在雪地里站立了好几天。这位僧人为了证明自己求道的决心，还挥刀砍断了一条手臂。菩提达摩终于被其感动，便问他有哪些困惑要解除。
　　慧可便说：“弟子我内心着实烦乱，日夜不宁，希望您能慈悲我，帮弟子安定这颗心。”
　　“哦？那你就把这不安的心拿出来给我，我现在就让它变得安稳。”菩提达摩如是说道。
　　慧可当时是怎么想的，我们现代人实在难以想象出来，但我们可以猜想一下：他一定是满脸惊诧，然后小心翼翼地说：“我的心？我找不到它啊！”
　　那么菩提达摩又是如何回答的呢？根据历史上的记载，菩提达摩很平静地告诉慧可：“你看，我帮你把这颗心安好了。”
　　“自心自度，不假外缘”便是由这里来的。有些女性其实本来是冰雪聪明之人，这个道理自然一点就通，当然，如果只是在道理上明白也算不错了，若能在现实生活中也能随处安稳自心，那更了不得啊！不过，我们只有先接受这个道理，想明白、想通透，才能在心上破除那些妄念，屏蔽一切妄想。心若一变，人生境界、生活境遇便有了极大的不同。
　　【静心禅语】
　　自心上的烦恼，只有自己解得开；
　　不对外界攀缘，心上自然无牵绊。
　　妄想颠倒的生活，无非是我们自作缠缚；
　　超越生死的束缚，彻悟世间的一切真相。
　　第二课
　　修心，先从观察情绪开始
　　不知道是哪位伟人说过这么一句话：“发脾气的女人是*丑陋的！”可见，女性*美丽的时刻应当是远离愤怒嗔恚、安住于平静之中时，此时自内心焕发出一种祥和喜悦的美丽，想来世上无人能对这样的美丽有抵抗力。
　　可是，我们生活在现实之中怎么可能没有脾气？我们又怎么可能时时刻刻都保持着好情绪呢？自然，这世间也有一类女性，她们能掌控自己的情绪，让自己保持着喜悦安乐，而一旦自己出现负面情绪时，总能及时觉察到并做出调整，让自己恢复到喜悦安乐的状态。
　　这样的女性无疑是智慧而幸福的。因那种时刻保持清醒的状态，她们在处理繁忙的事情、身处忙乱之中时也总会游刃有余，并且散发出女性独有的灵敏活力。
　　所以说，要想做一个静心、清心、时刻都安乐的女性，我们首先要从观察自己的情绪开始做起。当然，观察情绪还只是开始，观察情绪是为了时刻保持一种喜乐平和的心态，因了这样的心态，我们才能创造出更加美好幸福的人生。
　　是什么诱发你的不良情绪
　　首先，我们这里所说的“不良情绪”其实可以理解为“因无名而生的烦恼”。我们的各种烦恼无非是自心所生，同时又从自心而灭。产生不良情绪的原因有很多，但根本原因只有一个，那就是我执太重。
　　旁人说了一句什么话，你听后很心烦，因为这话让你觉得不顺耳；身边发生了一件什么事情，你觉得郁闷，因为它给你的生活带来了困扰；爱人的某个举动，你看不惯，因为这不对你的心思……
　　你希望世间的一切都能符合你的心意，可是，为什么世上的一切都一定要顺遂你的心愿呢？这没有道理呀！很明显，有这样的想法，也是“我执”太重的表现。
　　佛告须菩提：“于意云何？如来昔在然灯佛所，于法有所得不？”
　　“不也，世尊！如来在然灯佛所，于法实无所得。”
　　“须菩提！于意云何？菩萨庄严佛土不？”
　　“不也。世尊！何以故？庄严佛土者，即非庄严，是名庄严。”
　　“是故，须菩提！诸菩萨摩诃萨，应如是生清净心，不应住色生心，不应住声、香、味、触、法生心，应无所住，而生其心。须菩提！譬如有人，身如须弥山王，于意云何？是身为大不？”
　　须菩提言：“甚大。世尊！何以故？佛说非身，是名大身。”
　　（《金刚经》第十品《庄严净土分》）
　　佛陀又问须菩提：“你现在意下如何？如来在往昔时在燃灯佛那里，是否得到了佛法呢？”
　　“没有，世尊！如来以往在燃灯佛那里并没有得到佛法。”
　　“须菩提，你现在是怎么想的？菩萨有没有让这个世界更加清净庄严？”
　　“没有，世尊！为什么呢？因为所谓的庄严清净佛土，实际上如同虚幻中的事情，因为没有佛土等待菩萨去庄严，只是有这么一个名称，叫做‘庄严佛土’罢了。”
　　佛陀说：“所以，须菩提，诸位大菩萨都应该像这样生起清净心，不应该把心念执着在事物相状上，也不应该把心念执着在声、香、味、触、法这些外境上，菩萨应该对于存在的一切都不执着，他们的心念应该是自由流淌的。须菩提，比如有人的身体像世界上*高大的山，你意下如何？他的身体是不是真的很高大？”
　　须菩提说：“确实很高大，世尊！为什么呢？因为那是个虚幻的身子，只是有身体高大这样的名称而已。不过是个假借的说法，称之为身体高大罢了。”
　　不良情绪，或者说烦恼，是从我执而来。我执太重，那就只能永远生活在自己设置的牢笼里，而我们所偏执的，其实也不过是一个假相。说的直接些，我们的偏执，都是因为我们不明白，所谓的“自我”本来是个假相而已！
　　我们要做的就是从脑海中抹去那个假想的自己。所谓“我”，也不过是五蕴和合而成，是一个假名而已。正如《金刚经》中所说：“如来说一切诸相即是非相，又说一切众生即非众生”，“如来说诸心，皆为非心，是名为心”。
　　所谓的“心”，不管是清净心、平等心，还是慈悲心，那也都不过是个假名。当别人赞叹你有一颗慈悲心时，你当然可以很欢喜，但是也没有必要因为这句话而执迷。你一执迷，那慈悲心就没有了，就会生出那骄傲心和自负之心。
　　“须菩提！如恒河中所有沙数，如是沙等恒河，于意云何？是诸恒河沙，宁为多不？”
　　须菩提言：“甚多。世尊！但诸恒河，尚多无数，何况其沙？”
　　“须菩提！我今实言告汝，若有善男子、善女人，以七宝满尔所恒河沙数三千大千世界，以用布施，得福多不？”
　　须菩提言：“甚多。世尊！”
　　佛告须菩提：“若善男子、善女人，于此经中，乃至受持四句偈等，为他人说，而此福德，胜前福德。”

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内容简介

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都说心里焦虑很普通，但这种心病的危害有多大，你知道吗？精神抑郁，情绪多变，浑身乏力，甚至对人生开始保有敌视的心态。也许你会说，这不过是生活压力大的表现。殊不知，您正在被焦虑烦恼重重围困，你的内心不得安宁，你的生活也难有快乐。对于一个女人来说，若是能放下妄念执着，顿悟生命的真谛，那么即便她身在烦恼中，也能保持心灵的自在自为，她的生命质量自然也要比寻常人高。若我们对《金刚经》有多了解，便会领悟到，时间纷纭万象，不过是因缘聚合、刹那生灭，其本意上是一种“空性”，也并非是生命的真相，因此我们没必要执着，更无须焦虑。

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作者简介

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静柏心然，原名：马超。淡然笑对世间的都市修行者，当初由于对佛学的喜爱，选择了佛教哲学作为研究生?进修专业。生活在尘世，自有一颗调心、治心的方法。现为专职作者，希望通过文字带给读者心灵的平和与安宁。

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目录

**课静心，先要看破外相不被外境干扰，靠的是智慧3生活中，处处是道场10所谓修行：专心做好眼前的事20断妄想、破妄相29第二课修心，先从观察情绪开始是什么诱发你的不良情绪41做智慧女人，从“观心”做起50对治不良情绪，不要依靠别人56第三课要静心，就要降伏心头杂念用《金刚经》熄下妄念67转念觉悟，这并不神奇82杂念的源头，是你自己88第四课以一颗慈悲心面对世界唯有放下“我”，才能得到“静”99用慈悲化解掉生活中的矛盾104真正的慈悲，便是放下自我109慈悲的力量，总是平和而温柔的115第五课修行便是修一颗心平等心：你与众生没什么两样120放下分别，世间妙不可言126不着外相，得无限安宁130随心自在地过那本然的生活134第六课面对压力，《金刚经》怎么说让我们行走在无限可能性之中141境随心转，这不是神话145《金刚经》说，压力来自虚妄的念头150重压之下，谁人能够“如如不动”154第七课唯有正见，能够让你静心正见，带你走出颠倒生活161挣脱心灵的枷锁166我们所依赖的，真的可依赖吗171《金刚经》告诉你的人生实相174第八课“静”的力量纷乱世间，学会让自己静下来180在任何时候，都要让自己学着平静182放空心灵，你才会安静189心不静，就意味着生活理不出头绪193你所迷恋的，并不值得迷恋197第九课《金刚经》的世界里没有焦虑作为女人，你为何焦虑205当你践行“不执着”时216其实你可以没那么多压力222第十课智慧女人，不会只活在自己的世界里心向菩提，一念成觉233读懂《金刚经》，然后努力去践行236心安处，便是大自在242

封面

书名:不焦虑的女人:女人唯有放下:才能得到静心

作者:静柏心然著

页数:264

定价:¥32.0

出版社:中国物资出版社

出版日期:2014-05-01

ISBN:9787504751454

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