《本草纲目》中的五色蔬果养颜经
节选
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《〈本草纲目〉中的五色蔬果养颜经》把《本草纲目》中五色蔬果的简单养生原理介绍给读者，去掉了那些难找的蔬果食材和偏方奇药，集中选取常见蔬果品种，并为每一种蔬果编撰美容功效和食单，让聪明爱美的MM们可以毫不费力地在寻常超市、自家厨房中也过一把美容护肤瘾。在“天然美容”这个词越来越多地被提起的时候，各式各样的大牌护肤品和化妆品中也大量地加入了新鲜水果和蔬菜的提取物，这些新鲜的果蔬对养颜究竟有着什么样的神奇美容功效？你又该如何用*简单的方法让随手可得的蔬果为自己的美丽造福？《〈本草纲目〉中的五色蔬果养颜经》能为你解答蔬果美颜中的种种谜题。
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本书特色
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《〈本草纲目〉中的五色蔬果养颜经》是一本让爱美的女孩不再困惑的书，国家高级营养师给你*天然的美容方法。天然的才是*好的，自然的才是*美的。古代没有洗面奶、粉底和睫毛膏，但却代代不乏美艳传世的女子。她们究竟借什么永葆青春容颜，让自己每日光鲜照人呢？明朝公主擅用桑葚使其保有一头乌黑亮丽的柔发；慈禧太后擅用珍珠粉加上紫葡萄养生美颜保健抗衰老……古代美女利用蔬果性理的美容方法，在李时珍用30年写在的《本草纲目》中有极为丰富的记载。
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作者简介
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熊苗，中国农业大学食品卫生专业硕士；国家高级营养讲师；中国营养联盟理事、特约记者；熊苗营养工作室首席营养专家；国家专利“自动配餐王”营养配餐软件高级顾问；北京人民广播电台文艺广播“吃喝玩乐”栏目嘉宾。
出版作品：《中国饮食营养第一汤》《北京奥运公益读本》《美丽俏佳人——都市女性完美保养》《饮食决定生老病死：别让错误的营养观念害了你》《睡眠枕边书》等。
宇琦，专业作家。现创立专业图书策划制作机构，已累计出版图书近百种，策划出品的多个品种曾荣登诚品、金石堂、博客来图书畅销榜。
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目录
**章 自然的才是*好*美的红白黄绿黑——蔬果也有五色天堂五色蔬果的美容养颜专长蔬果好吃还要会吃测测你是哪色“蔬果女”第二章 美容水果篇——好容颜，水果造红色水果——富养水果活力无限苹果——*平易有效的养颜果樱桃——面部皱纹跑光光山楂——天然降糖不怕胖石榴——使肌肤回复光泽西瓜——让你的皮肤弹起来草莓——减肥也能享口福杨梅——今天你“去脂”了吗红枣——增食欲减压力白色水果——爽口更爽身的关怀荔枝——“岭南果王”甘蔗——饱食无须愁内热梨——祛痰止咳精神爽荸荠——温良去火心平气顺火龙果——身轻如燕血糖降椰子——活力微量元素大集合水蜜桃——补益生津的养生果龙眼——南方佳果赛“人参”黄色水果——*美味的美颜果群体橘子——肌肤光滑的水果秘诀柿子——活血消炎活力四射芒果——消化道美味保护神菠萝——一果“数吃”百病不扰香蕉——膳食纤维无穷动榴莲——机体活力大补养哈密瓜——心情愉悦郁闷甩开枇杷果——眼睛熠熠迷煞人绿色水果——自然吃出健康美女青柠檬——丰富的美容“矿藏”奶葡萄——白肤润泽有奇效杨桃——免疫力升级疾病不困扰猕猴桃——心情HAPPY果黑色水果——抗击衰老的来袭黑莓——“第三代”美容奇果桑葚——乌发明目不老果黑枣——低调的“美容大王”黑加仑果——唤醒你倦怠的肌肤乌梅——零食也能吃出美丽紫葡萄——天然强力抗氧化剂第三章 青春靓丽蔬菜篇——抗衰养颜正当时红色菜蔬——微量元素的天然源泉番茄——无斑的脸蛋*可爱红薯——打造你的完美脸型苋菜——钙质富矿健骨骼白色菜蔬——清淡美食轻盈体态白菜——冬食白菜赛贵妃白萝卜——意想不到的护发佳品莲藕——健脾止泻促消化菜花——食物化妆品冬瓜——夏季*适宜的减肥菜品芋头——玉体如脂粉且柔口蘑——身材、营养一个都不能少黄色菜蔬——馋嘴MM的美容*爱黄豆——“植物肉”不长肉南瓜——健胃美食排毒妙韭黄——浑身都是宝石花菜——使你拥有明眸美目马铃薯——抗衰老头牌主食胡萝卜——天然维生素黄花菜（金针菜）——甘凉清热夏日首选绿色菜蔬——健身房也比不了的美体大餐黄瓜——润肤首选菜香菜——开胃醒脾的万能菜油菜——活血化淤理经脉芹菜——夫妻*爱的情趣菜韭菜——肠胃畅顺食欲好小白菜——皮肤亮洁没皱纹菠菜——多吃菠菜也能毛孔紧缩卷心菜——亮白肌肤拒绝色素沉淀豌豆——好吃不贵的防老小食苦瓜——蔬菜减肥No.1生菜——膳食纤维打造窈窕淑女油麦菜——神经衰弱一扫光莴笋——滋养胃胆血气足扁豆——安养精神芥蓝——气血双补美颜自现黑色菜蔬——内在巧调理外貌更出众茄子——抗衰美容不可少黑木耳——做个红润美女黑芝麻——拥有乌黑秀发的秘密海带——润泽发丝的滋养素紫菜——传说中的“神仙菜”香菇——正宗“山珍”更调理发菜——解毒滋补全靠它蕨根粉——利用饱腹感快速瘦身黑豆——青春健美自由洒脱豆豉——消化好是活力之源第四章 美丽功效，蔬果美容的妙用五色蔬果变身*佳美容品外用五色蔬果的美丽忌宜掌握肤质，选择适合你的蔬果色系五色搭配，调制私家洗面乳睡觉前，DIY张蔬果面膜吧！附1：蔬果挑选的关键点附2：必须牢记的“冤家蔬果族谱”
封面
书名:《本草纲目》中的五色蔬果养颜经
作者:熊苗
页数:251 页
定价:¥29.8
出版社:朝华出版社
出版日期:2010-01-01
ISBN:9787505422582
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