我的体重里曾经90%都是心事
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十年前，像伯恩斯坦女士一样的很多年轻女性，可能都期望着去追逐有高跟鞋和杜松子酒等的生活方式……但是现如今，出现了一个犹如纽约前凯莉?布雷萧式的新型模特界风向标……熟练地自救以及具有当前社会的灵性……伯恩斯坦女士正是属于这样一个圈子中的一个，玛丽安?威廉姆森的作品对于我们的影响要远远超过坎迪丝?布什内尔所有作品的影响。”
——《纽约时报》
在某种意义上讲，我们每个人都曾经是伯恩斯坦女士，她以前遇见的问题我们每个人都曾到过，焦虑、担心、睡眠障碍……所有这些症状也许可以用来描述整个美国的情况。因此，她摆脱恐惧的蜕变经历很具启发意义。
——《华尔街日报》
很少有自助类书籍能做到既充满洞见又文笔优美，但伯恩斯坦做到了。这是一本帮你摆脱恐惧的书。
——《快书包》杂志
从一个沉迷于可卡因的女孩，到美国新一代心灵导师，伯恩斯坦女士本身就是一个奇迹。
——《赫芬顿邮报》
忘掉以前你自以为明白的“自助”吧！人生导师加布里埃尔?伯恩斯坦已经让整个美国为之欢呼——现在她来到英国，让你发现一个快乐的、新的你自己！
——《魅力》杂志
长久以来，在这个充斥着后现代精神的大环境中，加布里埃尔?伯恩斯坦女士正在悄然地向世人散发出她内心平静与自爱的一面。
——《elle杂志》
是时候结束这种愚蠢的行为了！恐惧、担心都于事无补，事实上，我们所担心的事情99%都不会发生。伯恩斯坦用自己的亲自经历讲述了女性如何在爱情、工作中树立一种新型的特殊关系。
——《卫报》
这是本非常吸引人的书，它详细介绍了如何摆脱恐惧、爱、宽恕、冥想能治愈的神奇故事：认清自我、找到工作、收获爱情。同时它也讲述了一个动人的故事：一个吸毒女人如何通过精神救赎的故事，“我从没想到精神也可以成为我的男友，”伯恩斯坦写道，“我更没想到，传播爱会成为我准备为之奋斗终身的事业。”
——《名利场》
在这种大彻大悟思想里混杂着幽默、悲伤以及教诲，伯恩斯坦贡献出来的东西远不止自传或是作为冥想的读者导引……这是一个绝妙的有关冥想和指导的混合式写作。
——《出版者周刊》
加布里埃尔是我的精神导师，曾有一段时间，我十分害怕孤独，是她的书让从萎靡不振中走了出来。她传授的冥想和瑜伽治愈了我。我喜欢这个曾经叛逆不羁如今浑身散发出正面能量的女人。
——著名影视演员安吉丽娜?朱莉
加布里埃尔是我最珍贵的灵魂姐妹之一，同时也是一个真正的“精神迷”中最有趣的也最令人心情愉悦的这么一个人。我拜读了她所有有关精神生活课程方面的书，她教我们如何用最真诚的内心去更深层地爱我们自己和周围的其他人。请为这个漂亮的女神天后打开你的心窗，更为重要的是，通过此举你要发现隐藏于内心深处的那个自己。
——著名影视演员艾丽莎?杜什库
在生命中最灰暗的时期，我接触到这本书，与此同时我能瞬间觉察到心灵上的一些转变。现在的我能感觉到与自己内心是紧密地相连着，我的瑜伽功底和冥想的能力也越来越深厚。同时，我也不再向外界散发出消极和自我的一面。我现在正在研究这本书，同时我也期望着可以与周围的人一起分享积极的正能量！我强烈推荐这本书，不管你现在是何种精神状态或生活状态！
——演员莎拉?奎科
对于那些准备遭受痛苦而决心戒掉毒瘾的人或单纯地只是需要驱走所有的繁忙带来的压力或是生活的阴暗面，这本书恰巧就是一种对灵魂创伤具有缓和性的止疼药。加布里埃尔?伯恩斯坦女士对那些在他们一生当中追求想拥有更多爱、更多光亮和更多奇迹的人来说是一位聪慧的灵魂导师。
——艾莉儿?福特，《灵魂伴侣》作者
战胜恐惧，逆流而上。在争取女性同胞独立方面伯恩斯坦又前进了一步。
——希拉里?克林顿
这本书是关于加布里埃尔个人修行之旅的故事，也是一个能够给我们所有人一些指引的故事。她的真诚、热情以及她在《课程》的教诲中所表现出的真正的谦卑给予她作为一个真正的导师所必需的力量。祝愿她的教学日益成熟、丰富且深刻。她显然已经获得了一个很棒的任务，那就是帮助大多数人去战胜他们心理和情感上的黑暗，使他们看到正如她本人也已经看到的灵魂之光。通过《我的体重里曾经90%都是心事》这本书，她继续着她的指导工作。我在此祈祷并祝福她和所有的读者们。
——玛丽安?威廉姆森，著名身心灵作家，著有《回归到爱》
这是一本具有正面导向的书籍。如果你正在找寻一些正能量的东西，那么我就向你推荐这本书。它会鼓舞你，使你在看事物的角度上产生不同的看法，同时保持站在自己的立场上，这就很棒了！我会反复地阅读这本书。对于一个国家来说，如果我们所有人都能够发挥出自爱，那样的话，有些事情就不会想噩梦那般糟糕了。首先要自爱，那么剩下的就会自然而来。
——脸谱网网友，蜜西
在过去的这么多年以来，我一直在尝试着让自己过得更积极向上、更精神抖擞一些。当我把这种练习冥想的办法当做是一种爱好时，它并未在我的生活当中起到任何作用。直到我开始聆听加布里埃尔所引导的冥思。她是一位伟大的导师，这使我更渴望去阅读本书。在这本书里，加布里埃尔分享了她自己的故事，她的直率直接传递给读者一种感觉，这种感觉就是过着充满爱和宽容的生活对每个人来说都是一种可能。她所运用的现代技巧和方式，对于改变你的思维具有难以置信的力量。我强烈地向那些尝试着静下来同时也想生活得更积极向上，想要更无忧无虑生活方式的人推荐这本书。
——亚马逊网友，尼迪?瑟帕
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本书特色
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作为全美国*成功的女性之一，新一代心灵导师加布里埃尔?伯恩斯坦在这本充满自传意味的书中，探讨了曾经困扰自己、也一定曾经困扰过许多女性的问题——人究竟该怎样活着才能免于空虚的腐蚀，获得快乐和幸福？
加布里埃尔出生在纽约的一个犹太移民家庭，父母离异，在灰色的环境中度过了黝黯的童年、叛逆的青春期。21岁那年，通过自主创业，她在纽约拥有了这座城市里*受欢迎的酒吧，然而内心的孤独却依然挥之不去，她选择了用可卡因、恋爱、暴饮暴食、八卦、购物或参加各种派对来填补内心的空虚。对毒品的过分依赖，让她的生活一团乱麻，生意也一落千丈。她逐渐失去了性欲、朋友以及金钱；然而与之相反的是她的体重却一路攀升。
家人也渐渐对她失去了耐性，在一个宿醉醒来的早晨，加布里埃尔决心改变，不再继续这种消沉的生活，一贫如洗的伯恩斯坦开始了戒毒、做瑜伽，同时仅仅有高中写作水平的她决定要把自己与抑郁搏斗的经历写下来告诉更多的人，以免他们重蹈自己的覆辙，一年后addmore～ingtoyourlife出版，竟意外成了《纽约时报》的畅销书，著名的电视节目《奥普拉脱口秀》主持人奥普拉读后亲自给加布里埃尔打电话，“你的故事很有启发意义，问题是——你是怎么做到的？要不，我们谈谈？”
《我的体重里曾经90%都是心事》是作者的第二本书，通过剖析自己的故事，伯恩斯坦揭开了女性常常恐惧的根源，她认为，人只有顺着内心的指引，才能免于恐惧的操纵，我们所需要的爱和安全感都来自于我们的内心，当你不再盲目地寻找它，不再极度渴望被人接受认可、看上去很酷或者向世界证明我自己如何如何时，你就获得了幸福。
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内容简介
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想的太多，只会让自己难过！心事放下20%，体重减轻80%！美国张德芬写给全世界女人的疗愈书!《纽约时报》心理自助类超级畅销书。希拉里、奥普拉、张德芬倾情推荐！
千万不要想得太多噢,那样会变胖、变丑、变老、
变得连阿猫阿狗见到你都会躲得远远的……
*重要的是：连你自己都会讨厌自己。
一个在忧虑和绝望中扭转命运的奇迹女孩，感动希拉里、奥普拉……
献给所有一直为爱和迷茫、恐惧所困扰的人们：不抱幻想，也不绝望。
《纽约时报》心理自助类超级畅销书
★温暖推荐1：一本让你免于恐惧的书
作为全美国*成功的女性之一，新一代心灵导师加布里埃尔?伯恩斯坦在这本充满自传意味的书中，探讨了曾经困扰自己、也一定曾经困扰过许多女性的问题——人究竟该怎样活着才能免于空虚的腐蚀，获得快乐和幸福？通过剖析自己的故事，伯恩斯坦揭开了女性常常恐惧的根源，她认为，人只有顺着内心的指引，才能免于恐惧的操纵，我们所需要的爱和安全感都来自于我们的内心，当你不再盲目地寻找它，不再极度渴望被人接受认可、看上去很酷或者向世界证明我自己如何如何时，你就获得了幸福。
★温暖推荐2：一本让你不再瞎想的疗愈书
桑德尔?伯格认为女性只有“向前一步”才能发挥自己的潜力，获得事业和家庭的双重平衡，享受成功、幸福的人生。而伯恩斯坦认定，人只有向内心寻求，放弃不切实际的幻想，才能专注于当下，获得意想不到的幸福。此书旨在解决女人心事重的问题，作者用优美的语言揭示了一个人生的真谛【这个世上*没意思的事就是：和自己较劲，和别人较劲，和过去较劲，和子虚乌有的幻想和未来较劲。事实上，你所担心的事90%都不会发生，想得太多，只会让自己难过……】
★温暖推荐3：一本可以让你立即瘦下来的书
三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月徒伤悲，七月徒伤悲……太胖到底是因为吃的太多还是想的太多？和你一样，加布里埃尔?伯恩斯坦也曾不断处于这样的焦虑状态中——她对一切都感到忧虑，害怕独处、变胖、不够有型。20几岁的姑娘镜子里看起来又老又丑，活脱脱一只肥嘟嘟的加菲猫。在一个宿醉醒来的早晨，加布里埃尔决心改变，不再继续这种消沉的生活，她开始打坐、做瑜伽，努力放空自己，不要去担心什么，几个月，她的体重奇迹般地恢复到了原来的样子。她的体重里一度90%都是心事，如今她放下了那么多莫须有的担心，再也不用为是否穿得上去年的衣服之类的问题犯愁了。方法很简单——勿想太多，外加冥想打坐。
★温暖推荐4：《纽约时报》心理自助类超级畅销书，希拉里、奥普拉推荐
作者是全美国*受欢迎的心灵导师，享誉欧美，个人经历奇特，年轻时曾有一段自我放纵的时光，一度沉湎于吸毒、酗酒、乱交朋友，是一个典型的坏女孩形象。本书就是这段经历的记录。一个在忧虑和绝望中扭转命运的奇迹女孩的故事，感动希拉里、奥普拉、张德芬。此书出版后意外成了《纽约时报》的畅销书，著名的电视节目奥《普拉脱口秀》主持人奥普拉读后亲自给加布里埃尔打电话，“你的故事很有启发意义，问题是——你是怎么做到的？要不，我们谈谈？”
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作者简介
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加布里埃尔?伯恩斯坦（GabrielleBernstein）
出生于纽约，著名的生活导师，当代欧美最负盛名的身心灵作家、演说家。曾多次做客脱口秀女王奥普拉的节目，《纽约时报》盛赞她是新一代的心灵导师，让“我们看到了光和奇迹”，法国著名的时尚杂志ELLE撰文称“我每个月去一次伯恩斯坦的讲座，并且在这里第一次不加掩饰地称一个女人为‘我的心灵大师’”。伯恩斯坦的迷人之处在于她特别强调当下、自爱、宽容以及灵性方法在生活中的实际运用。
少女时代，伯恩斯坦曾有一段不堪回首的自我放逐阶段，一度沉迷于吸毒、酗酒，后来在著名心灵导师海伦?舒曼、玛丽安?威廉森、韦恩?戴尔博士的帮助下，走出了困境，并开始了改变自我、寻找幸福的探索之旅，逐渐成长为一名享誉欧美的身心灵大师，以教授著名心理学课《奇迹课程》而广为人知。2008年，她创办了著名的心灵辅导网站HerFuture.com，专门致力于解决现代人的心灵困扰问题。
关于她的其他介绍，可访问维基百科GabrielleBernstein名片以及她的个人网站：http://gabbyb.tv/查阅。
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目录
推荐序 自 序 part 1 我的体重里曾经90%都是心事 我的体重里曾经90%都是心事，20多年来我背负了太多的负担旅行，我记录下了关于心碎的往事，焦虑的情绪以及饮食失调的问题，还写了关于在吸毒*上瘾的时候我尝试着戒毒的经历。一页又一页里都写满了自我憎恨、自我怀疑以及不断增加的卡路里记录。我还记述了与几十种不同名字的人之间发生的同样浪漫的迷你剧。我的日记中记载了我从这些人生的骚乱中找到的出口，每一天里的每一个小时，那种根深蒂固的疼痛就这样伴随着我。通过写作，我可以将我的那种恐惧感释放在纸上，当我泪眼蒙眬时，我才能看到我悲伤时的那份坦诚。 第1章 我的身体里住着一头疯狂的小怪兽 第2章 如果恐惧占有了你，你会怎么做？ 第3章 因为爱情 第4章 离魔鬼越来越近，救我！ part 2 世界是自己的，与他人毫无关系 我曾经一直将寄希望寄托在别人身上，希望有个骑白马的男人能带我走，给我以爱和力量；我将所有的失败都归咎于别人：他们贪婪、自私、忘恩负义……后来，我才明白，所有的这一切都不过是自我加给自己的幻想，与他人毫无关系，人得学会原谅、接受和爱。原谅不仅仅是宽恕别人，也是在宽恕我们自己——我们在原谅别人的同时也就摆脱了恐惧对我们的操 第5章 原谅别人其实就是原谅我们自己 第6章 每个人的相遇都是命中注定 第7章 放下，刹那花开 第8章 内心是唯一一个你可以去的地方 part 3 怎样不辜负活着这件事 每一次我们从恐惧到爱的认知转变，我们都创造了一个奇迹。你创造的奇迹越多，你的生活就将越发不同。由于你内心的转变，外部的世界和你所有的人际关系都会得到提升。那份宁静感将会不期而至，曾经的恐惧感将会逐渐平息，你将明白你需要的所有的爱均是来自于你的内心。 第9章 女人的安全感来自于内心而不是男人 第10章 当你开始放手，整个宇宙都会送给你礼物 第11章 爱和奇迹 第12章 快乐是一种选择 后 记
封面
书名:我的体重里曾经90%都是心事
作者:[美]加布里埃尔·伯恩斯坦
页数:280
定价:¥36.0
出版社:中国友谊出版公司
出版日期:2014-05-01
ISBN:9787505730694
PDF电子书大小:151MB 高清扫描完整版