女人的美丽是吃出来的

节选

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《女人的美丽是吃出来的(第2版)》有对日常生活中常见食材美容养颜效果的介绍，有让食物养颜护肤与好吃兼得的烹调方法的指点，也有结合明星养颜对女性美容观念的引导，是女性朋友手边**的饮食美容顾问。女人的调养是一门学问，也是女性抗衰老的核心问题。现代人的调养有两种方式，一是注重基础营养的方式，比如注意果蔬、肉类、豆类、谷麦类以及低脂和无脂食品的合理均衡摄取；二是选用科学而效用更高的健康食品。不少女人过于注重蔬菜水果，这是一个误区。因为忽略其他营养，会衰减皮肤细胞组织功能，适量食用蛋白质必不可少。总之，掌握一些食物美容常识，学会科学调养，女人才能时时光润，岁岁美丽。

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相关资料

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护肤品和一般美容术的作用全在于“护”，它永远代替不了食物“养”的作用。一个人营养状况和内脏机能的好坏，都会在肤色上有所反映。所以，要想做个丽人，就要树立正确的饮食观，在“养”上下工夫。1．食物能够改变你的肤色美丽提醒有人渴望拥有白皙的皮肤，有人希望自己的皮肤黝黑、健康，但大多数人都不知道，肤色其实跟食物组成有很大关系，不同的饮食可以形成不同的肤色差异。从生理生化角度来说，肤色的深浅主要决定于皮肤内的黑色素细胞产生黑色素的能力，而黑色素细胞合成黑色素的能力，在一定程度上受体内物质代谢的影响。具体地说，受食物摄取的成分所左右。举例说，维生素C能减慢或阻断黑色素的合成。一些人喜欢吃各种富含维生素c的食物，例如橙子、柑橘、柠檬、西红柿等，所以，他们的皮肤便较为白皙，即使参加各种野外活动，阳光晒黑了皮肤，短时问后又可变得跟原来一样。另一类食物则可能让皮肤变黑，这类食物通常含有丰富的酪氨酸或金属元素锌、铜、铁等，这些成分有利于黑色素的合成，因此，多食便可能会使皮肤呈酱黑色。海边的居民，多食甲壳类动物，如蛤、蟹、螺、牡蛎以及各种海产品，这些食物富含此种氨基酸。此外，豆类食物(大豆、扁豆、青豆、赤豆等)、硬壳果类(花生、核桃、芝麻)、水产品(鱼，虾)等，也富含这些营养素，因而多食、常食，便使肤色稍深。

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本书特色

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饮食美容不是立刻奏效的妙方，但它却是以调理人体机能健康为出发点的有效美容方法。饮食美容是以内调为主，易于被人们理解和接受。它给人带来的是一种良好的心理感受，是一种健康的美，从而让女人展现出充满自信和青春活力的精神状态。

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内容简介

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女人的调养是一门学问，也是女性抗衰老的核心问题。现代人的调养有两种方式，一是注重基础营养的方式，比如注意果蔬、肉类、豆类、谷麦类以及低脂和无脂食品的合理均衡摄取；二是选用科学而效用更高的健康食品。不少女人过于注重蔬菜水果，这是一个误区。因为忽略其他营养，会衰减皮肤细胞组织功能，适量食用蛋白质必不可少。总之，掌握一些食物美容常识，学会科学调养，女人才能时时光润，岁岁美丽。本书有对日常生活中常见食材美容养颜效果的介绍，有让食物养颜护肤与好吃兼得的烹调方法的指点，也有结合明星养颜对女性美容观念的引导，是女性朋友手边**的饮食美容顾问。

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目录

**章　女人的容颜的确跟吃有关　一、皮肤之美多半在“养” 　　1.食物能够改变你的肤色　　2.食物的酸碱性跟肤色有直接关系　　3.要了解与美丽有关的各种营养素　　4.不同类型皮肤应有不同的吃法　　5.饮食排毒让你达到由内而外的美丽　二、别让饮食方面的误解毁了你的美丽　　1.喝水美容并非多多益善　　2.完全的素食对美丽有害　　3.维生素应补但不可滥补　　4.要认识到排毒的副作用第二章　日常饮食造就美丽容颜　一、五谷杂粮的美容功效　　1.大米

封面

书名:女人的美丽是吃出来的

作者:冯磊

页数:258

定价:¥29.8

出版社:中国纺织出版社

出版日期:2010-09-01

ISBN:9787506467339

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