坐月子及产后康复100天-(附赠DVD)
节选
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30多年接生?围产?陪月经验
临床一线母婴护理专家
指导女性做好产后恢复
解决万千家庭育儿难题
附赠光盘:
金牌月嫂+ 营养师联手出镜
月子餐?早教操?婴儿抚触……
实景真人演练
100分钟实用内容
解决坐月子*受关注的热点难点
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本书特色
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30多年接生?围产?陪月经验
临床一线母婴护理专家
指导女性做好产后恢复
解决万千家庭育儿难题
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内容简介
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本书按照新知篇、起居篇、饮食篇、体型与锻炼篇、产后不适篇、爸爸必修篇这六个板块,为产妇设计了一套切实可行的产后3个月分阶段调养计划,对产妇及其护理者进行详细又贴心的指导,并搜集了产妇在调养阶段*关心的一些疑难问题,制定了“产后焦点问题大搜罗专题”,使产妇在产后调养的全程都能够了解到全面而实用的护理知识,并循序渐进地将身体调养至*佳状态。
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目录
导读 产后100天,调理出*佳状态产后第1个月 安心休养,走好分娩后的**步产后新知篇 从成功分娩开始说起即将分娩时需要做的准备了解分娩到来的信号自然分娩是*健康的分娩方法剖宫产是高危产妇*安全的分娩方法护理好分娩伤口分娩后出现这些生理反应是正常的分娩后的一些微妙的生理变化子宫复旧是产后恢复的**要务乳房的护理与保健产后喂养篇 科学喂养新生宝宝母乳喂养人工喂养 导读 产后100天,调理出*佳状态产后第1个月 安心休养,走好分娩后的**步产后新知篇 从成功分娩开始说起即将分娩时需要做的准备了解分娩到来的信号自然分娩是*健康的分娩方法剖宫产是高危产妇*安全的分娩方法护理好分娩伤口分娩后出现这些生理反应是正常的分娩后的一些微妙的生理变化子宫复旧是产后恢复的**要务乳房的护理与保健产后喂养篇 科学喂养新生宝宝母乳喂养人工喂养混合喂养学会抱起、放下宝宝给宝宝更换尿布和纸尿裤做好宝宝面部、手部的清洁护理学会给宝宝洗澡学习帮宝宝穿衣、脱衣产后起居篇 充分休息是关键东西方坐月子有差别该找谁“伺候月子”静养居室要提前准备好分娩后15天以内以卧床休息为主日常梳洗有讲究产后调理分季节看书、看电视须知避免久站或久蹲贴身衣物精心准备产后饮食篇 分阶段饮食调养*科学产后初期饮食的“精、杂、稀、软”原则需及时纠正的错误饮食习惯养成良好的科学进餐习惯科学服用生化汤坐月子必不可少的好食材月子饮食四季重点各不同产后调养应循序渐进产后第1周 妈妈营养特餐产后第2周 妈妈营养特餐产后第3周 妈妈营养特餐产后第4周 妈妈营养特餐产后体型恢复与锻炼篇 来学几招产后恢复运动产后第1个月运动的注意事项促进器官恢复的床上运动全身康复操紧缩阴道的4种运动加强腹壁和盆底肌力量的平卧练习促进子宫复旧的健美操产后不适篇 预防感染*重要高度警惕产褥感染预防产后出血产后痛来袭怎么办产后恶露不尽要尽快处理乳头内陷早矫正乳头皲裂不可忽视远离乳腺炎的纠缠小心预防子宫内膜炎产后子宫脱垂需及早预防和应对新爸爸必修篇 新爸爸的责任更重了新爸爸的核心任务新爸爸的心理自助产后焦点问题大搜罗产后第2个月调理体质,重塑健康产后新知篇 别忘了你和医生有个约会产后起居篇 让身体尽快恢复起来产后饮食篇 提高饮食质量,给自己和宝宝*好的营养产后体型恢复与锻炼篇 多锻炼,才能恢复得更快更好产后不适篇 积极预防和调理产后疾病新爸爸必修篇 给妻子*贴心的呵护产后焦点问题大搜罗产后第3个月调养升级,让美丽回归产后新知篇 健康和工作两不误产后起居篇 为新生活养精蓄锐产后饮食篇 继续坚持健康的饮食习惯产后体型恢复与锻炼篇 尽可能多地做运动产后不适篇 继续做好健康维护新爸爸必修篇 将爱妻行动进行到底产后焦点问题大搜罗附录 主要食物营养成分表
封面
书名:坐月子及产后康复100天-(附赠DVD)
作者:崔敬文
页数:270
定价:¥39.8
出版社:中国人口出版社
出版日期:2013-10-01
ISBN:9787510118241
PDF电子书大小:116MB 高清扫描完整版