备孕怀孕坐月子怎么吃智慧百科
相关资料
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1.细致面面俱到
感觉说的挺全面的，但是读起来不枯燥。是一本很好的书。对一个没有概念的“妈妈”，对怀孕和产后的整个过程如何吃如何补，以及相关的事宜有很多困惑，而这本书将这些方面的知识介绍的非常全面、清楚，讲解很细致，几乎面面俱到。所以很值得一读。尤其是那些初次怀孕的妈妈，对于孕产期饮食平时会有很多容易忽略的地方，有这么一本书指导，会避免很多错误。
2.很有收获
书的质量不错看，推荐孕妈妈和准备怀孕的女性都在家里备上一本，有事没事的时候就会去翻翻，参考下每个阶段需要重点补充的营养素，知道要吃些什么才能让宝宝更健康、更聪明。虽然是双色的，但是里面也配了一些图片，看着不累，而且也很有意思。有一些菜谱推荐，还没有尝试过，不知道好不好，有空的时候实践下。
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本书特色
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怀孕是一件人生大事，孕期的营养水平关系到胎宝宝的健康状况。本书针对孕产妇在孕前、孕期、坐月子期间如何科学饮食的问题进行了详细的介绍。通过阅读本书，孕妈妈可以明白如何在孕前养成合理的饮食习惯，提高自身的健康状况，为成功受孕做好充分准备；如何在十月怀胎期间根据自身的身体变化、以及胎宝宝的发育需求，来针对性地进行饮食，选取*科学的食物，为宝宝提供全面的营养呵护；如何在月子期间，尽快恢复生产时消耗的身体元气，选取有利于催乳的食物，为宝宝提供充足的乳汁。本书提供了众多的美味食谱，供孕产妇在不同阶段选择食用。此外，本书还针对孕产妇在孕期以及产后遇到的一些焦点问题、常见病症，提出了具体的饮食调理方案。
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内容简介
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妈妈吃的好，宝宝长得棒。
这本书从怀孕前的营养攻略到十月怀胎的饮食安排，以及坐月子期间的饮食调理，每个阶段都针对“怎么吃”的问题进行同步解析，是准备孕育和正在孕育一个健康宝宝的家庭**的一本孕期营养百科全书。
备孕饮食储备、孕期营养饮食、月子饮食调理方案，一网打尽。
围产期不同阶段的营养素、明星食材、美味食谱，一一列举。
小毛病小问题，饮食调理*有益。
怀孕、坐月子到底该怎么吃，一本书将方方面面的知识全都告诉你。
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作者简介
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刘佳，女，汉族，1985年7月出生于内蒙古自治区鄂伦春自治旗，2003年至2008年在承德医学院学习，毕业后至今在香河人民医院一直从事妇产科工作，具有扎实的理论基础和丰富的临床经验。2012年获得先进个人称号。
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目录
孕期营养均衡，才能好孕优生 营养充分，宝宝更聪明 营养全面，宝宝发育更健全 热量 蛋白质 脂类 碳水化合物 无机盐 维生素 营养不足危害多 体重不足 容易早产 智力低下 先天畸形 孕期营养有保证，孕产妇更健康 体重增加 胎盘的生长和发育 子宫增大 血液增加 牙齿缺钙 乳房膨胀 心脏、肺脏、肾脏负担加重 阴道扩张part 1 备孕期 补充营养，为宝宝的健康打好基础 备孕女性营养攻略 孕前做好饮食功课，孕期更轻松 孕前储备营养的原因 孕前储备营养的*佳时间 补充重点营养素是健康妊娠的前提 有助于提升孕力的食材 杂米 豆类 黑芝麻 …… 备孕女性尤其要注重叶酸的补充 补充叶酸的*佳时间 叶酸的合理摄取量 叶酸的食物来源 补充叶酸制剂的注意事项 孕前养成好习惯. 用五色食物来补身 营养摄取需全面 有选择性地进食 宜遵循“健康饮食金字塔”来摄取营养part 2 孕早期（1~3个月）[好孕]降临，安胎养胎是关键part 3 （4~7个月）均衡饮食，全面补营养part 4 孕晚期（8~10个月）满怀喜悦，静待好时刻part 5 （产后6~8周内）坐好月子，受益一生
封面
书名:备孕怀孕坐月子怎么吃智慧百科
作者:刘佳
页数:362
定价:¥24.8
出版社:中国人口出版社
出版日期:2014-06-01
ISBN:9787510124709
PDF电子书大小:109MB 高清扫描完整版