超级情绪整理学
本书特色
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《超级情绪整理学》从多方面指导读者如何从更宽阔的视野来看待自己的情绪与反应，帮助大家深入了解一生中经历的各种情感，以及如何有效地运用情感的全新认识。书中没有高深的理论讲解，而是使用近乎谈话的方式告诉我们：在愤怒时如何懂得制怒和宽容；悲伤时如何懂得转移和发泄；忧愁时如何懂得释放和解脱；焦虑时如何懂得排遣和分散。如果我们学会了如何了解你的情绪、如何控制你的情绪、如何改变你的情绪，那么人生也将平坦与平顺。
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内容简介
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★《超级情绪整理学》：心灵排毒书，还原无尘的内心世界。
★别让坏脾气毁了你。正能量翻倍的心理调节术，千万人怦然心动的情绪整理术。
★会整理情绪=拥有更好的自己 良好的人际关系 美丽的人生。
★不生气不失控不焦虑不抱怨，不喂养坏情绪，不陷入负面情绪的漩涡，做一个高情商的人。
★哈佛斯坦福北大等高校一致认可的自我管理手册，帮众多网友走出人生困境。
★无法左右天气，但可以改变心情；
★无法改变容貌，但可以展现笑颜；
★无法控制别人，但可以掌握自己；
★无法预知明天，但可以利用今天；
★无法要求结果，但可以掌握过程；
★无法控制生命的长度，但可以控制生命的宽度；
★无法样样顺利，但可以事事努力。
★情绪不失控，心理不失衡，就是这么简单！
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作者简介
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慧闻，北京大学访问学者，北京大学哲学系研究生，中国人民大学艺术研究所研究员、副所长，“三德讲堂”“人间一日禅”创办人。对当下人生问题有诸多深刻思考，对解除大众烦恼提出了许多实用的方法，被褒誉为“心灵导师”。
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目录
**篇 情绪为什么需要整理 **章 你的情绪已失控，该整理了我们的情绪生病了002警惕危险情绪的袭扰004别让坏情绪打败你006坏情绪会耽误大事008坏情绪会让人丧失理智011*有力量的10种好情绪012情绪排毒 摆脱不良情绪的7种方法016 第二章 不会整理情绪就没有快乐改变世界先改变情绪018静下来，一切都会好020找出问题的症结所在023开启情绪自动调节模式025情绪积极又不失镇定*好027与快乐结伴而行031情绪排毒 创造快乐的6种方法033 第三章 超级情绪整理，你也学得会卸下情绪重负，大声说“没关系”035保持一种淡定、平和的心态037宠辱不惊，掌控情绪稳住心气038警惕身边的“情绪污染”040通过社交雷达转移情绪043听听音乐舒缓身心047将冷静培养成你的优秀习惯049情绪排毒 减轻压力的10种方法051 第二篇 哪些情绪需要整理 第四章 愤怒情绪：自制，别让坏脾气毁了你遇事冲动是“发狂的野马”056不要因为小事而窝火059生气的时候不要做决定061改变自己的心境064随时随地保持微笑067别太较真，别给心里添堵071不发脾气，再生气也有底线073情绪排毒 压制怒气的16种方法077 第五章 悲观情绪：那些伤，为什么放不下不要让悲观占据你的心灵081坦然面对挫折和逆境083事情没有你想象的那么糟糕087失败难免，坦然面对090保持积极的心态092心中有阳光，每天都晴朗094将目光停放在生活的美好处096经常做出正面的心理暗示098情绪排毒 培养乐观情绪的7个方法101 第六章 焦虑情绪：心若淡定，便是优雅焦虑引起的身心变化104甩掉应激反应综合征的纠缠107走出职业焦虑的陷阱109走出知识焦虑的漩涡111走出人脉焦虑的困局113莫焦躁，该放下时就放下115情绪排毒 焦虑症的6点自我防护119 第七章 抑郁情绪：抗压时代，满血复活灰色，是抑郁的标准色调122负面情绪不断累积的后果125抑郁症：精神的流行性感冒127晒晒你的“心情账单”129活在当下，不预支明天的烦恼131别让狭隘禁锢你的大脑133进行必要的放松训练136情绪排毒 走出抑郁阴影的4个方法138 第八章 抱怨情绪：不抱怨，爱上生命的不完美抱怨随时都会发生142认真思考，你在抱怨什么144生活本来就是不公平的150抱怨起不到任何作用154优秀的人都不抱怨156情绪排毒 心理按摩的5种方法158 第三篇 如何整理情绪 第九章 释放身体中的负能量找个没人的地方，尽情宣泄162痛痛快快地放声大哭一次164关掉手机和ipad，好好休息166与法师对坐，听人生开示169心灵的垃圾果断清扫掉170你怕什么，怕就会输一辈子172不能改变就学会适应它176情绪排毒 恢复充沛精力的4个场合179 第十章 做一个有热度的人你热情，世界将报之以热情182将来的你，会感谢现在努力的自己185凡事讲尺度分寸，恰到好处189用信念支撑起前行的动力193相信希望总在前方等待195在逆境中保持平和的心态197宽容的人拥有情绪正能量201好情绪塑造好的家庭气氛203情绪排毒 保持心理健康的11种方法207 第十一章 取得工作和生活的平衡工作只是生活的一部分209玩命的工作态度不明智210把工作与兴趣结合起来212简单的生活轻松地过215把握节奏，张弛有度217卓越的表现是从零开始219情绪排毒 哈佛医学专家的9条建议222
封面
书名:超级情绪整理学
作者:慧闻
页数:224
定价:¥32.0
出版社:民主与建设出版社
出版日期:2016-08-01
ISBN:9787513911283
PDF电子书大小:47MB 高清扫描完整版