瘦身适合不同年龄,不同体质,不同人群的方法大全

内容简介

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　　当前的减肥市场上，方法众多。诸如：节食法、抽脂法、点穴法、针灸法、埋线法……究竟哪种方法*有效呢？又怎样才能做到好身材和健康两者兼得呢？其实，减肥很简单，只要把科学的饮食、合理的运动、健康的生活方式结合起来，用健康的态度，培养出一个既能养生又能瘦身的美丽生活习惯，不用节食、不用受罪，自然而然就会瘦下来。有鉴于此，我们针对现代人生活节奏快、工作压力大、饮食不规律、锻炼时间少等情况，徐碧芳精心编写了这部《瘦身：适合不同年龄、不同体质、不同人群的瘦身方法大全（超值白金典藏版）》，以帮助大家找到自身肥胖的根源，科学合理地安排瘦身计划，快乐、健康、持久、有效地减肥。全书以全新的视野，不仅深入浅出、简洁实用地诠释了何为健身美体和瘦身的基本常识，还从饮食控制、体质调养、运动瘦身等角度提供了大量行之有效的减肥、瘦身、塑身的方法，同时还介绍了瘦身的误区以及如何避免的方法，不用忍饥挨饿、不用催吐腹泻、不再做减肥路上的苦行僧，而是轻轻松松锻炼，快快乐乐瘦身。适合不同年龄、不同体质、不同人群的瘦身方法。内容丰富，集科学性、知识性、可读性和可操作性于一体，从瘦脸、瘦臂到瘦腰、瘦腿。帮你一次性解决所有关于减肥的困扰。

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目录

**章 减肥这样做：吃不胖、人不老、真享“瘦”第二章 胖补气，瘦补血：*适体质塑造完美身材第三章 塑身有道：管住嘴，就能管好体重第四章 卷卷就能瘦：一根带子带来健康苗条好身材第五章 瑜伽瘦身，超有效的燃脂运动第六章 经络瘦身，减肥必学一套弹“指”神功第七章 拉伸瘦身，减肥达人的瘦身魔法第八章 呼吸瘦身法，人类减肥史上的突破第九章 中药和香熏瘦身，给懒人们*有效的瘦身法第十章 温暖瘦身法：养足阳气，立即变瘦不反弹第十一章 清肠排毒减肥：加速新陈代谢，持久不复胖第十二章 生食减肥，实现*佳的燃脂效果第十三章 蔬果汁减肥：让瘦身变得有汁有味第十四章 减肥茶瘦身：善用茶饮，轻松享“瘦”第十五章 心理瘦身法：控制大脑，让瘦身成为现实第十六章 娱乐减肥法，前卫时尚的瘦身大法第十七章 减肥个性化方案，借助小道具来瘦身第十八章 家居瘦身大法，让减肥成为一种生活习惯第十九章 导引瘦身，修行近日形如鹤第二十章 从头到脚的快速燃脂，想瘦哪里就瘦哪里第二十一章 妈咪瘦身“速”形记，辣妈魅力依旧第二十二章 办公室瘦身，减肥大法尽在八小时

封面

书名:瘦身适合不同年龄,不同体质,不同人群的方法大全

作者:徐碧芳

页数:590

定价:¥78.0

出版社:中医古籍出版社

出版日期:2016-09-01

ISBN:9787515213613

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