养瘦能吃能睡还能瘦

本书特色

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事实上，好身材是“养”出来的。“养瘦”才是
**瘦身的*高境界一一养生兼瘦身，瘦得又美又健康。把科学的饮食、合理的运动、健康的生活方式结合起来，用健康的态度，培养出一个既能养生又能瘦身的美丽生活习惯，不用节食、不用受罪，自然而然就会瘦下来。只有改变不良生活习惯，甩掉多余脂肪，控制好腰围和体重，才能瘦得健康、瘦得美丽、瘦得持久，也才是*值得提倡的瘦身方式。而杨乃华编
*的《养瘦能吃能睡还能瘦(超值白金典藏版)》一书则是一部瘦身妙招大全，针对现代人生活节奏快、工作压力大饮食不规律、锻炼时间少等情况，帮你找到自身肥胖的根源，科学合理地安排瘦身计划，快乐、健康、持久、有效地减肥。
本书从饮食控制、体质调养、运动瘦身等角度，介绍了多种减肥方案及其减肥功效，内容全面，方法易学。还介绍了道具瘦身、香薰瘦身、心理瘦身、娱乐瘦身等时下流行的瘦身方式，将时尚元素注入到减肥过程中，让你不再忍饥挨饿、不再催吐腹泻、不再做减肥路上的苦行僧，而是轻轻松松锻炼、快快乐乐瘦身。

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目录

**章 养瘦！能吃能睡还能瘦爱美无罪，想瘦有理瘦不等于美丽难以坚持的高强度运动催吐减肥危害多保鲜膜，瘦掉的只是水分瘦身，不应该是辛苦的事要瘦得科学健康，有健康才有美丽常穿塑身衣不减肥反减健康走出弹力袜减肥的误区相信减肥药的苦果瘦身霜，真的让你瘦了吗节食，减肥健康两无益你自己就可以控制胃的大小
第二章 体质瘦身，为你量身打造的瘦身方案你为什么爱发胖瘦身之前，先养好气血阿胶是女性补血佳品千万不要陷入补气血的误区胖瘦和体质关系很大气虚质的人减肥阳虚质的人减肥痰湿质的人减肥湿热质的人减肥胖子也要补身体
第三章 食疗瘦身，吃是减肥的开始你只需调整一下用餐喝水也养体性感美腿从吃开始美味瘦身汤柳腰美女更爱吃尝尝苹果也变美诱人鱼肉益处多不必“受苦”的牛奶减肥法吃肉也瘦身减肥不必远离美食，会吃才是上策减肥不能急于一时减肥三餐更重要什么东西让你有饱腹感苦瓜让你更苗条利用水果减肥的秘密肉 菜 淀粉=*佳减肥餐食物的色彩会影响你的食欲瘦身也可以吃烧烤晚间吃西红柿瘦身的道理减肥不能吃巧克力吗
第四章 躺着瘦身，简单舒适也能瘦
第五章 呼吸瘦身，人类减肥史上的突破
第六章 香薰瘦身，给懒人们*有效的瘦身法
第七章 瑜伽瘦身，塑形健身两不误
第八章 中医瘦身，减肥尽在手指间
第九章 拉伸瘦身，减肥达人的瘦身魔法
第十章 温暖瘦身，养足阳气，立即变瘦不反弹
第十一章 代谢减肥，排毒瘦身加美容
第十二章 生食减肥，带来不复胖的曲线
第十三章 饮品瘦身，瘦也可以喝出来
第十四章 心理瘦身，实现身体和心灵同瘦
第十五章 娱乐瘦身，在玩乐中快乐减肥
第十六章 道具瘦身，让瘦身成为习惯
第十七章 家居瘦身，处处都是健身房
第十八章 导引瘦身，传世的瘦身良方
第十九章 部位瘦身，想瘦哪里就瘦哪里
第二十章 产后瘦身，让辣妈身材依旧
第二十一章 瘦身误区，拒绝伪科学瘦身传言
第二十二章 明星瘦身，让你拥有明星般身材
第二十三章 异域瘦身，各国美女的瘦身秘诀
第二十四章 瘦身修复，修复不当减肥方式带来的危害
第二十五章 瘦身划分，不同人群的减肥方案
第二十六章 瘦身常识，牢记瘦身知识
第二十七章 瘦身维护，健美才是真的美
附录 简单易学的家庭瘦身食谱

封面

书名:养瘦能吃能睡还能瘦

作者:杨乃华

页数:594页

定价:¥78.0

出版社:中医古籍出版社

出版日期:2016-09-01

ISBN:9787515213682

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