最好的医生是养生

本书特色

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不是每个人都可以成为医生，但每个人都能通过 养生成为自己健康的主宰。为使读者*好地利用中医 养生手段保健治病，少打针、少吃药、少往医院跑， 高文彦编*的《*好的医生是养生(图文白金版)》， 以传统中医养生学为基础，融入了大量时下*受欢迎 的养生观点，是一本科学全面又实用的养生保健全书 。本书既详尽介绍了提升精气神、调阴阳、排毒、保 持体内酸碱平衡的基本养生法则，也包括针对人体不 同部位的保养之道，有先天之本肾和后天之本脾胃的 调理，也有针对现代人经常出现的腰酸背痛的拉筋法 和针对腿脚问题的锻炼法，有体型肥胖者和体型消瘦 者的不同养生方式，也有专门关爱女性健康的养生养 颜经。在介绍这些内容的同时，还融合了传统中医的 养生精华，涵盖了经络、穴位、气血、呼吸、情志等 养生方法，详解针对不同健康问题的刮痧、拔罐、拉 筋、按摩、艾灸等国医*学，提供了各种易学易用的 药膳、食疗方、运动功法和特色健身术，帮助读者真 正将中医养生手段运用于生活，实现从头到脚、由内 而外的全面健康。

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目录

**章 养生是*好的活法什么是养生——来自“庖丁解牛”的启示《黄帝内经》论养生：顺四时、和喜怒、节阴阳天人合一的养生思想：法于阴阳符合天道的养生方法：和于术数探寻生死原因，养生更有目的性人分九种，养生也要因人而异三分在药七分在养，有病要治更要养补益“七损”，顺养“八益”——生命周期养生法养生要内求，健康在自己手中养生要着重“和谐”二字五脏风调雨顺，才能收获健康之果是药三分毒，养生不可乱吃药
第二章 精气神养生法人身三宝：精、气、神《黄帝内经》中的精气神变化规律保证孩子先天之精，一定要注重交合时机天癸是先天之精的精华学会保精养精法，养护你的元精气是我们维持生命活动的能量“气”关生死，调气能治病“六字诀”补养五脏之气呼吸中蕴藏的调气之道控制元气消耗，常练静功神是人体的生命活力养神就是养心，保持年轻的活力佛家养神法：明心养神儒家养神法：“三纲八条”，养德尽性道家养神法：少则得，多则惑《黄帝内经》四季养神法“五心养神法”，帮助当代人解决心理困惑
第三章 阴阳一调百病消要想寿命长，全靠调阴阳阴阳不调，寒热来捣乱阴阳平衡，气血畅通判断身体阴阳的简单方法养生必养阳，养阳必祛寒春夏养阳，秋冬养阴阴阳交合，养生大道人体是个小阴阳，水火在中间男人保阳护体，巩固生命之本女人滋阴，成就健康之基金鸡独立——老年人调理阴阳的简单法寒为阴邪，易伤阳气爱上火?该调理阴阳了感冒分寒热，调理阴阳来祛邪补血气，调阴阳，对付过敏性鼻炎气血“两虚”，补虚有道食物也分阴性与阳性细数《本草纲目》中的补血粥十大常用属阴食物十大常用属阳食物
第四章 胖补气，瘦补血气有四虚，人有四胖气虚的胖子胆子小阳虚的胖子*怕冷
第五章 养生肾为本
第六章 向脾胃要健康
第七章 筋长一寸，寿延十年
第八章 健身要健骨
第九章 脸要穷养，身要娇养
第十章 养好腿脚得长寿
第十一章 病从寒中来
第十二章 无毒一身轻
第十三章 不上火的生活
第十四章 求实养虚不生病
第十五章 酸碱平衡*健康
第十六章 淤生百病，通出健康

封面

书名:最好的医生是养生

作者:高文彦

页数:594页

定价:¥78.0

出版社:中医古籍出版社

出版日期:2016-09-01

ISBN:9787515213750

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