深呼吸-让身与心合一的秘密
本书特色
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现代社会生活节奏加快，我们每天生活在紧张、忙碌、忧虑、担心中，生活的严酷让我们无所遁形，更不能选择回避，只能理性面对。我们不能放下手头的工作，只能适当地调整自己的心灵。
这是一本让你学会减压，让自己的心灵放松，使你变得坚实、勇敢的心灵读物。全书共八章，分别从“深呼吸”缓解压力、简化生活、洗涤“浊气”、平息“怨气”、戒除“躁气”、驱赶“毒气”、发泄“怒气”、凝聚“中气”等方面提供了一些身心调适的知识，解决人们当下的心灵困扰。让你学会给自己的心灵留出一点空闲时间，在繁杂的尘世间享受到美好灿烂的阳光。
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内容简介
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生活就如同一场马拉松，在人生的长跑中会出现不同的坎坷经历，也会出现各种各样的悲伤、痛苦、不愉快。生活的严酷让我们无所遁形。如果我们不能选择回避，就只能理性面对；如果我们不能放下手头的事情，只能学会适当地调整自己。
生活也如同一张单程票，在人生的旅途中总会遭遇各种不同的人和事，无论我们是喜欢还是厌恶，无论是灾难还是欢乐。面对不可预测的生活，如果无法做到荣辱不惊，无法避免心痛懊悔，那就不妨试着给心灵打开更大的空间吧。
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作者简介
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司展鹏，“鹏友汇”创始人，企业系统咨询顾问，教练技术导师，会议营销专家，传统文化义工，国家高级公众营养师。
他是一位有思想的跨界者，本着“修身、齐家、治企”的理念经营人生。同时也帮助了上万人寻找到‘身、心、灵’的和谐。
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目录
**章护心降压，“深呼吸”缓解压力 关注自己身体的变化 /002宣泄压力，切莫堵塞心灵 /005弹性变通，轻松减压 /009排解压力，调节阴阳 /013一呼一吸中减缓压力 /017保持好的睡眠 /020让生活作息规律些 /024心灵驿站·放松身心的静坐减压法 / 027 第二章大道至简，“深呼吸”简化生活**章
护心降压，“深呼吸”缓解压力
关注自己身体的变化 /
002
宣泄压力，切莫堵塞心灵 /
005
弹性变通，轻松减压 /
009
排解压力，调节阴阳 /
013
一呼一吸中减缓压力 /
017
保持好的睡眠 /
020
让生活作息规律些 /
024
心灵驿站·放松身心的静坐减压法
/ 027
第二章
大道至简，“深呼吸”简化生活
享受心灵，简化生活 /
030
慢下来，反其道而行之 /
034
化繁为简，人生做减法 /
037
心无杂念，我心归零 /
040
放空身心，让心灵喘息 /
043
保持一颗纯真心灵 /
046
粗茶淡饭，*益身心 /
050
心灵驿站·慢节奏生活的九个诀窍 /
053
第三章
吐故纳新，“深呼吸”洗涤“浊气”
“深呼吸”让心灵吐故纳新 /
058
定期清空心灵垃圾 /
063
少欲无为，身心自在 /
067
让感恩走进心灵 /
071
时常自省，扫却心中尘埃 /
076
不要让名利把自己束缚住 /
080
用音乐洗涤心灵尘埃 /
084
心灵驿站·净化心灵的五式瑜伽
/ 087
第四章
以直报怨，“深呼吸”平息“怨气”
怨天者无志，怨人者穷 /
092
不计得失，永不抱怨 /
096
知足常乐，淬炼心智 /
100
活在当下，幸福一生 /
103
心态平衡，身心和合 /
107
欲将取之，必先给予 /
110
不要感慨人生的缺陷 /
113
心灵驿站·放松身心的腹部呼吸法 /
116
第五章
躁则失之，“深呼吸”以戒“躁气”
心静如水，从容如月 /
120
洗去浮躁，才能保持平淡 /
124
心不欲劳，身心自哉 /
127
给急躁的身心冲冲凉 /
130
冥想：让身心更宁静 /
134
常读书，减烦恼 /
139
敞开心扉，拥抱自然 /
142
远离噪声，以静养心 /
146
心灵驿站·用观息法来“治”失眠 /
148
第六章
心灵排毒，“深呼吸”驱赶“毒气”
“深呼吸”给心灵排“毒” /
152
让心灵不再抑郁焦虑 /
155
保持乐观快乐的心情 /
161
给阴暗的心灵沐浴阳光 /
165
运动带来好心情 /
168
合理膳食，调节心绪 /
172
心灵驿站·七天情绪转化方案 /
175
第七章
气大伤身，“深呼吸”发泄“怒气”
“深呼吸”给心灵排“怒气” /
186
别让愤怒主宰了心灵 /
191
打开“气芯”减减压 /
194
敞开心房，舒舒胸中闷气 /
200
克制，给怒气“降降温” /
203
平心静气，不动怒 /
208
心灵驿站·让头脑平静的想象练习 /
213
第八章
负阴抱阳，“深呼吸”凝聚“中气”
做个心平气和的人 /
216
让内心多一些豁达 /
221
宽容一切，平和心灵 /
225
扫除体内“阴气” /
229
要常怀谦卑之心 /
233
不让自私侵蚀心灵 /
238
心灵驿站·深呼吸调和身心 /
241信息
封面
书名:深呼吸-让身与心合一的秘密
作者:司展鹏
页数:242
定价:¥39.8
出版社:中华工商联合出版社
出版日期:2016-09-01
ISBN:9787515817620
PDF电子书大小:64MB 高清扫描完整版