心灵没那么累:幸福没那么远
本书特色
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相信很多人都有过这样的经历——没来由的突然什么事都不想去做，或者做什么事都心不在焉、提不起精神，心理被压抑得快要窒息了。这就是心累的感觉。身体累不可怕，可怕的是心累。心累会影响心情，会扭曲心灵，会失去对生活的希望，甚至会危及生命。本书抽丝剥茧般地分析心累的原因及其对身心、生活和工作造成的负面影响，总结出7种为心灵减负的有效方法，是让读者重焕激情的心灵鸡汤。
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内容简介
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心累是心灵的梦魇，是幸福的绊脚石，心安是成功的品质；从容是做人的品位。本书将会教你放下人生路上的太多羁绊，不为欲望奴役，不被世俗束缚，不被心累折磨，用心平、气和、乐观、勇敢、自信等树立正确的幸福快乐的人生观。
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作者简介
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杨红梅，女，作家、中学教师，1998年毕业于某师范学院，现任教于全国某重点中学。作者从教多年，熟悉学校教育，对家庭教育和儿童心理有精深的研究，致力于优秀教育理念的推广传播。出版作品有《美国总统家训》、《搞定家中“小大人”》等。
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目录
前言 放下就幸福 **章 不容忽视的“心累”负荷“身心俱惫”！我们只是瞟一眼这个词，是不是立刻就能体会到其中所隐匿的那些无法言状的苦楚呢？其实，身体累了并不可怕，可怕的是“心累”。心累的时候，我们食不知味，寝不遑安，觉得如果再有什么不快的事情降临，就会把自己压倒、压垮，而人生突然也失去了意义。眼睛累了，可以选择离开；耳朵累了，可以选择逃避；嘴巴累了，可以选择沉默。是什么让我们心力交瘁心累时，美好生活已经远离我们而去心灵负累，如何快意一生心累，要学会给心灵做减法 第二章 时光匆匆，请“减”速慢行有人说：“忙”是“心”加死亡的“亡”，如果太忙，心灵一定会死亡。这样的注释，很有道理。其实，我们在日复一日，年复一年周而复始的日子中失却了生活的激情和斗志，很多久违的东西已经在不知不觉中沉睡。当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。每个人的一生其实都是一次远行，重要的不是目的地，而是沿途的风景，以及看风景的心情。所以，时光匆匆，减速行，你才可以有闲暇欣赏到人生沿途*美丽的风景。忙和快，容易让心灵失控忙碌中，你错过了什么适当控制急躁性格，遇事要淡定放下工作，随时给自己放个假掌控生活节奏，张弛有度且行且走，用欣赏的心情去生活“减速慢行”不是偷懒 第三章“剪”除不必要的欲望，知足才能常乐英国作家奥斯卡王尔德说：“世界上只有两种悲剧，一是求之不得，二是得偿所愿。”人性的通病往往是求之不得，却苦苦追寻，而得偿所愿后，就有了更高更大的欲望驱使人们拼命往前赶，于是活得心力交瘁、苦不堪言。然而幸福感却通常与欲望成反比，欲望越低，幸福感越强。因此，要想幸福，就必须剪除那些不必要的欲望，及时给自己画一条*浅的幸福底线，你就会发现此时幸福就像海潮退后海滩上的贝壳，俯首即拾。欲望*容易成为心灵的陷阱看淡些，名利如浮云享受简单的幸福，何必要求太多卸下虚荣的面具，生活轻松自在费力争取的，未必是你想要的享受“采菊东篱下，悠然见南山”的乐趣你有你的幸福，不要羡慕别人的世界懂得取舍，方能活得洒脱 第四章 少些敏感与计较，善待他人就是善待自己人难免有敏感的时候，可太敏感就不行了，事事考虑得太多，事事看得太清，事事都弄个是非曲直，那样做人太累。殊不知，水至清则无鱼，人至察则无徒。有时，做人太过于细致了，较真了，正是痛苦的根源所在。就像过于细腻的皮肤一样，因过敏引起的种种皮肤不适是难免的。想想那个极端脆弱、敏感的林妹妹，别人的一句无心话，或者自然飘落的一朵花，她都要在意、伤心半天，自己心累不说，别人也觉得难以相处，从而敬而远之。别为鸡毛蒜皮的事较真对生活过于敏感时，不妨学学傻子的“迟钝”有理也需让三分：适度的忍让是美德走自己的路，让别人唠叨去吧不要预支明天的烦恼无意义的嫉妒是烦恼之源莫要多疑，你没那么重要心眼小，累自己在难得糊涂中体会快乐人生 第五章 放下自我，融入群体以自我为中心的人常常表现为：强人所难，不顾别人的感受，很难听进他人的意见，独断专横，他们一旦形成了自己的看法或是做出了某个决定，就会“炮轰不动”。这不仅会让人难以与之相处，自己还可能发现不了自己的错误和缺点。这种人极不受欢迎，因为听不进别人的意见，只一味地炫耀自我，凸显自我，根本不顾及别人的感受，不给别人表现的机会，这样一个专断的人怎么能赢得别人的好感呢？怎么又会活得不累呢？“我”带来的烦恼自我意识过强，源于内心的恐惧知错不改，只会让自己一直痛苦与人交往，多站在对方的角度想想不要一味地索取，要学会付出合力减压，集体的力量是强大的能容人者方能容天下 第六章 拿得起，放得下，才是真洒脱人活在世，整天沉湎于心事，疑心重重，拿得起，却放不下，譬如一段感情，心灵背荷不必要的记忆和负担，如何不心力交瘁。“放下就是快乐”是一个开心果，是一道欢喜禅。只要你看得开，放得下，何愁没有快乐的春莺啼鸣。拿得起、放不下的人是*不洒脱的放下仇恨，解脱的是自己有时放弃也如花般美丽放手是为了得到更多生命之舟需要轻载记性别太好，莫被过去的事情所困淡然面对得与失别为打翻的牛奶哭泣 第七章 苛求完美，等于自讨苦吃 世界没有完美，不完美才是真正的完美。小坏何妨？小坏可以使桔子更甜，小坏可以使男人更可爱，额头的痣，使美人更妩媚。苛求完美的人，*容易心累，因为完美是没有止境的，达不到完美，就会痛苦，凡事不要陷入完美的圈套中不能自拔。有些缺陷是上帝送给你的礼物。善待它们，你将会另有意外的收获。**时间接纳自己只有傻瓜才会讨所有人喜欢真正的幸福是要接受生活的瑕疵断臂的维纳斯为何*美将“挑剔”换成“宽容”，世界大不同不做钻牛角尖的傻事低处流水积深潭还有下一次，很多事情不一定要一次完成 第八章 不做情绪的奴隶，要做情绪的主人德国古典哲学家康德说：发怒，是用别人的错误来惩罚自己。这句名言成为了*流行的qq签名。不顺利的境况下，能够做到不发怒，是一种生活智慧。我们每个人一天中难免会遇到这样或那样不顺心的事情，懂得正确排解才是王道。如果我们总是闷闷不乐，遇到困恼和麻烦就不停地抱怨自己是那么的倒霉，那么我们的心就只能委屈地躲在黑暗里哭泣。理性地控制住自己的情绪，才能让自己充满幸福和快乐。正如戴尔卡耐基说：“学会控制情绪是我们成功和快乐的要诀。”控制情绪，不是把情绪憋在心里，而是可以用其他有效的方法舒缓情绪。不论是开心还是不开心，都是要发泄，我们通过不同的途径宣泄，不管扫除心里的郁闷还是与人分享自己的快乐都是一种好的方式。坏脾气带给自己烦恼，别人也跟着受罪心平气少的生活才可贵生气时，学会用其他事转移注意力制怒需要加强自身修养一定要有可以说说掏心窝子话的知己抑郁时听听音乐，这不只是陶冶情操深呼吸，在瑜伽运动中放松心情不要让泪水留在心里，哭吧不是罪在无趣中找到乐趣：无聊工作也有快乐 第九章 悲观还是乐观，全在你自己掌握悲观和乐观是一对性格迥然不同的兄弟，他们的不同在于，乐观者遇到事的时候**反应是如何去做；而悲观的人遇到事的时候**反应是这事有多困难。可是，既然我们要去面对一件不得不做的事，那么是乐观地对待它，还是悲观地面对呢？我想，谁都希望充满动力地去做一件事，所以，答案是乐观地对待。可见，两种不同的态度，决定了不同的心态，乐观者可在困难中看到希望，而悲观者在逆境里看到的却是灾难。不要觉得悲观主义与生俱来，其实，人生态度是可以改变的，只要我们相信自己。悲观主义，心累身累挣脱心的牢笼，跳出悲观的世界车到山前必有路，桥到船头自然直给自己勇气，不能被麻烦吓倒人生有下山之路，也有上山之路接受不可避免的现实，眼睛看向前方换个角度看麻烦，路会越走越宽用微笑改变坏心情每天都要给自己一些奖励
封面
书名:心灵没那么累:幸福没那么远
作者:杨红梅著
页数:162
定价:¥23.9
出版社:企业管理出版社
出版日期:2014-03-01
ISBN:9787516406052
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