这些年,我们犯的都是不懂拒绝的错
本书特色
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每天你为什么有如此多的烦恼和委屈？为什么你想要拒绝却做了点头的动作？尤其是当自己无法兑现或自己的利益受到伤害时，难道还需要硬着头皮答应对方的请求吗？不好意思拒绝他人，导致自己麻烦不断。《这些年，我们犯的都是不懂拒绝的错》以生动的案例以及细致的阐述，为你解析不好意思拒绝背后的心理以及怎样克服这一心理缺陷，从而让你真正认识到不好意思拒绝的危害，彻底清除不好意思拒绝的心理疾病。学会拒绝别人的要求，做自己人生的主人。
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内容简介
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1.《这些年，我们犯的都是不懂拒绝的错》为你解析不好意思拒绝背后的心理以及克服的方法，从而让你真正认识到不好意思拒绝的危害，真正主宰自己的人生。
2.《这些年，我们犯的都是不懂拒绝的错》包含生动的案例和细致的阐述，非常贴近生活，对现实人生有指导作用。
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作者简介
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陈艺熙，电影学硕士、国际关系硕士。通晓五国语言，曾翻译多个国家优秀影视剧本并被影视公司拍摄成剧。2010年初成为澳洲电影联盟成员。代表作：歌曲作品《雨》《你在城市另一边》《夜》等，文学作品《善待自己》等。
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目录
上篇 不懂拒绝，是成长的硬伤**章 拒绝是人生的必修课：你是一个不懂拒绝的人吗？ // 3不懂拒绝，所以一直被麻烦 / 4别不好意思说“不” / 6对该拒绝的事要敢于说“不” / 10拒绝应遵循的基本原则 / 11说“不”应该注意的禁忌 / 14上篇 不懂拒绝，是成长的硬伤**章 拒绝是人生的必修课：你是一个不懂拒绝的人吗？ // 3不懂拒绝，所以一直被麻烦 / 4别不好意思说“不” / 6对该拒绝的事要敢于说“不” / 10拒绝应遵循的基本原则 / 11说“不”应该注意的禁忌 / 14第二章 死要面子活受罪：不懂拒绝就是让别人主宰你的世界 // 17抹不开面子说“不” / 18没有金刚钻，别揽瓷器活 / 21改变唯唯诺诺的个性 / 24坚持自己的观点，直到*后一刻 / 26走自己的路，远离他人的干扰 / 29第三章 总答应不想答应的事情：你有“好人”情结吗？ // 33渴望被更多的人肯定 / 34不要让付出成为习惯 / 36价值是论功劳不论苦劳 / 40因为自卑，所以内心不够强大 / 42过度地依赖，不愿意开始新的生活 / 44你是否存在恐惧心理 / 47第四章 想拒绝却做了点头的动作：要有决断力和行动力 // 51不懂拒绝，所以处处被动 / 52培养行动力，拒绝拖拉 / 54优柔寡断，所以缺乏决断力 / 56及时行动，不要犹犹豫豫 / 60心动即行动，培养自己的决断力和行动力 / 62第五章 管理好自己的情绪：抛开“难以拒绝”的消极因素 // 67因为顾虑太多，往往会产生情绪病 / 68摆脱悲观心态，掌控良好情绪 / 71坦然面对自己的“负面经验” / 73换个角度思考问题，消除拒绝别人后的内疚感 / 76测试你的情绪指数 / 79中篇 懂点技巧，掌控自己的大脑第六章 注重自己的感受：别为了取悦别人而亏待自己 // 89你是老好人吗？ / 90暗示自己的喜恶，让对方自行领会 / 93难以启齿的拒绝，巧传“弦外之音” / 94客气也是一种拒绝 / 97别太操心，有些事情没必要亲力亲为 / 99欣赏自己，自信的人懂得拒绝 / 101第七章 有自己的原则和底线：守住底线别轻易退让 // 105有底线，才值得拥有 / 106守住底线，才有勇气拒绝 / 107绕个圈子拒绝，坚守自己的原则 / 110拒绝舍弃底线占小便宜 / 112原则就是原则，有些事情不能妥协 / 114第八章 我的人生我做主：该拒绝时别嘴软 // 119巧妙将拒绝的话说出口 / 120拒绝的话，换个说法说出口 / 122恰到好处，给对方一个台阶下 / 124暗示拒绝的意味 / 126给对方一顶高帽，以肯定的方式拒绝 / 128拒绝小人有诀窍 / 130第九章 羞怯不是优点：用主动沟通表达拒绝的态度 // 133羞怯，内心表达的软肋 / 134别害羞，大胆介绍自己 / 137消除羞怯心理，坦然与陌生人沟通 / 140沉默有时不是那么珍贵 / 142越不拒绝，就越不敢拒绝 / 144先感谢，再把拒绝的话说出口 / 148第十章 小技巧助你成为大赢家：掌握几种说“不”的方式 // 151含蓄表达，灵巧拒绝 / 152拒绝有技巧，不必勉强自己 / 155拒绝别人常见的几种方式 / 158借他人之口把“不”说出口 / 161有策略地拒绝会赢得*终的谈判 / 163让对方明白自己拒绝的真实理由 / 166下篇 学会拒绝，做人生的赢家第十一章 结交益友：真正的友谊不会因为拒绝而减少 // 171天上不掉免费的馅饼，拒绝朋友的“糖衣炮弹” / 172别被人情束缚，拒绝朋友的“杀熟” / 174朋友关系要适度，拒绝当“拐杖” / 177朋友借车，如何巧拒绝 / 180拒绝触碰朋友的隐私 / 183对朋友下逐客令也要充满人情味 / 185第十二章 知心爱人：优质的恋情不会因为拒绝而改变 // 189拒绝捆绑的爱，多一些爱自己 / 190拒绝暧昧，防止爱情的背叛 / 192如何拒绝异性的求爱 / 195拒绝凑合过日子，宁缺毋滥 / 198男人拒绝当“靶子”，比较就是贬低他 / 200第十三章 同事相处：不要做费力却不讨好的好好先生 // 203做好分内工作，拒绝同事不合理的请求 / 204下班后的自由空间，拒绝同事邀请 / 207做好本职工作，拒绝触碰同事的隐私 / 210功劳自己占，拒绝别有用心的抢功同事 / 212收敛锋芒，拒绝自以为是 / 214拒绝“宫斗”，远离虚伪同事 / 217第十四章 领导下属：你不懂“拒绝”，他就得寸进尺 // 221拒绝下属时，给予肯定及安慰 / 222拒绝领导时，诉说自己的难处 / 224恭维策略，对下属同样适用 / 227拒绝领导要以和为贵 / 230如何回绝领导轮番敬酒 / 232如何应对领导的性骚扰 / 234第十五章 父母家人：亲情难拒，家人的好意巧妙婉拒 // 237夫妻之间，拒绝猜疑 / 238清除“唠叨”这个毒瘤 / 240对孩子不必有求必应 / 243家庭尽量回避的禁忌语言 / 246该低头时就低头，拒绝“矛盾”的激化 / 249第十六章 *好的你：敢拒绝，让你可以做*好的自己 // 253拒绝自卑，大胆表现自我 / 254拒绝孤僻，融入社交圈子 / 257拒绝嫉妒，拥有豁达人生 / 260拒绝虚荣，无欲则无求 / 262做自己就好，拒绝迎合他人 / 265参考文献 // 268信息
封面
书名:这些年,我们犯的都是不懂拒绝的错
作者:陈艺熙
页数:280
定价:¥35.0
出版社:中国纺织出版社
出版日期:2016-09-01
ISBN:9787518028535
PDF电子书大小:89MB 高清扫描完整版