直觉心理学-遇见潜意识的自己
节选
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在我们的生活中，我们常常听到一个心理学名词——“潜意识”。这是心理学和精神分析学范畴的词汇，精神分析学派的学者认为，潜意识是我们无法看见的人类心灵深处蕴藏着的巨大力量。同样，对于我们日常生活中的人们来说，也想了解到底什么是潜意识，人类的潜意识又是从何而来的。心理学家认为，“潜意识”是指人类心理活动中不能认知或没有认知到的部分，是人们“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程”。弗洛伊德又将潜意识分为前意识和无意识两个部分，有的又译为前意识和潜意识。西格蒙德·弗洛伊德所谈的潜意识，是一种与理性相对立存在的本能，是人类固有的一种动力。弗洛伊德称，人类有一种本能，也就是追求满足的、享受的、幸福的生活的潜意识。这种潜意识虽然看不见摸不着，却一直在不知不觉中控制着人类的言语行动。在适当的条件下，这种潜意识可以升华成为人类文明的原始动力。所以，潜意识是无法被我们察觉的，但是它确实随时随地影响我们的行br为和生活，比如，我们如何看待自己的行为，我们所作出的任何一个抉择。所以，潜意识所完成的工作是人类生存和进化过程中不可或缺的一部分。在我们的思想构成部分中，除了潜意识外，还有意识，但是潜意识的力量比意识大3万倍。
那么，潜意识从何而来的？心理学家称大致有三个来源。
**个来源是先天的潜意识部分，一些人为认为是前世因素，一些人认为来自于基因，不过，此处，这一部分我们暂不讨论。第二个来源是“潜移默化”或“熏陶”。也就是说，在我们的日常工作、学习和生活以及人际交往中，我们都会接触到很多人和事，这些人和事都会进br入到我们的心里，成为我们的潜意识的一部分，在暗中起着作用。第三个来源是，在我们的显意识中，随着时间的推移，一些内容逐步沉淀下来，然后进入到我们的潜意识中。比如，我们的一些习惯和信念等，我们常说的“习惯成自然”，讲的大概也就是这个道理。其实，自打我们来到这个世界，潜意识便开始形成，比如，父母的教育思想、对我们的期望、家庭环境的熏陶、学校的教育，我们在不断成长的过程中获得的阅历以及逐步在我们的头脑中形成的观念与思想，还有一些积极的想法，或者负面的情感等，无论是好的还是坏的，都会在我们的潜意识里住进存储起来，形成丰富的内心世界和灵魂。它是我们形成新的思想、心态、智慧取之不尽、用之不竭的素材和信息源泉。
心理学家称，人的潜能是被深藏于潜意识之下的，所以，人要激发潜能，可以从潜意识入手。潜意识包罗万象，深厚神奇，那么如何来训练开发和利用它呢？以下几点
可供探索参考：
1. 学会训练和开发潜意识中的超强记忆功能
我们从出生开始的所见所闻，都会被我们的潜意识储存起来，这些事物包罗万象，有好坏之分，而潜意识却不分好坏，统统“记录在册”。为了提高你的潜意识的储存效率，你还可以借用一些辅助手段，如重要资料重复输入，重复学习，增加记忆功能，建立看得见的信息资料库——分类保存图书、剪报、笔记、日记、移动存储设备等，以便协助潜意识为我们的创造性思维和其他聪明才智服务。
2. 训练对潜意识的控制能力，使得它帮助我们走向成功，而不是走向失败潜意识并没有辨别是非的能力，所以，无论是积极的还是消极的内容，都会被吸收，常常跳过意识而直接支配人的行为，或直接形成人的各种心态。所以，成也潜意识，败也潜意识。br因此，我们要训练自己，努力开发利用有益的积极成功的潜意识，对可能导致失败消极的潜意识加以严格的控制。具体地说，珍惜原来潜意识中的积极因素，并不断输入新的有利于积极成功的信息资料，使积极成功心态占据统治地位，成为*具优势的潜意识，甚至成为支配我们行为的直觉习惯和超感。
3. 潜意识具有自动思维创造的智慧功能，我们可据此获得创造性灵感我们可能有这样的经历，有时候，我们为某件事苦思冥想，却想不出一个结果，然而却在梦中或者散步等情况下灵光乍现，所以，我们可以随身携带纸笔，将那些随时出现的灵感记录下来。电影大王邵逸夫，经常在思考各种问题的同时，在任何地方，都备有一本记事簿，一旦灵感从潜意识中涌现，便立刻记下来。这使邵逸夫成就了辉煌的事业。
4. 心念目标，不断地想像、不断地自我确认、不断地自我暗示br如果你也想和别人一样获得成功，就不断地、反复地暗示自己：我会成功，我会成功，我一定会成功；假设你想获得财富，你就告诉自己，我很有钱，我很有钱，我一定会很有钱；假设你想要让自己的业绩提升，就告诉自己，我的业绩不断地提升，不断地提升，我的业绩一定会不断地提升。按照这样的自我暗示的方法，不断地练习，你的潜意识就会获得指令，你的行为和思想也就会接受潜意识的指令，然后执行这样的指令，*终助你达成目标。
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前言
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生活着的你，不知道是否曾问过自己这样一个问题：我对现在的生活状态满意吗？我们当然希望获得肯定的答案，但实际上，也许我们看到更多的答案是否定的，人们为什么不满意自己的现状呢？你是不是悲观的人？是不是觉得自己痛苦又贫穷？是不是经常被焦虑纠缠？是不是认为自己对未来毫无信心？相反，也有一些人，他们快乐、积极、富有，他们的人生阳光灿烂。现在，你知道为什么会有这样的区别吗？是的，所有的疑问都指向同一个答案：潜意识。
大量的科学和心理研究都证明一点：人生成败的关键就在于人的心智功能发挥得如何。
在心理学上，心智被划为两个部分，一个是显意识，一个是潜意识，前者是能被察觉到的，而后者是人们察觉不到的。比如，对于我们日常的活动，我们知道自己为什么会做某件事，能够清楚地意识到自己内心的活动，这就是显意识的内容。相反情况下，起作用的就是潜意识。
当然，一些专业人士还分出其他的部分，但对于我们来说，我们不需要分析那么复杂的理论现象，只需要了解显意识和潜意识的问题。其实，人类心理结构中，显意识的范围只有5％，而潜意识的比例却高达而95%。并且，潜意识的力量比显意识大得多，正如安东尼·罗宾曾说的：“人类所有的改变都是潜意识上的改变。”
人的潜意识就像一个智慧仓库，正在等着我们去挖掘和利用，一旦我们能开启这座宝库的大门，我们的人生将会发生彻底的改变。正所谓思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定命运。一个人在他的潜意识里把自己想象成什么样，他就会变成什么样。
然而，正如潜意识不被我们所认识到、具有隐匿性以外，很多人终其一生都未曾看到或利用潜意识的作用。即便是牛顿、爱因斯坦这样的天才，在他们一生的时间内，也只不过是发挥了他们潜意识中的百分之十而已。除了潜意识之外，一直未被人们开发的智慧宝藏还有直觉，直觉是神经末梢未经推理直接洞察事物的本质，实际上，是我们的潜意识直接变为显意识的过程，几乎所有的创造性活动，都是来源直觉的指引。
无论是潜意识还是直觉，主要是来自于经验、知识、能力的积累，是现存的，并不需要我们费尽心思去挖掘，但同时，我们也可以通过学习来让潜意识内容得到更好的开采和利用。
本书深入浅出地向我们展示了潜意识对我们的巨大作用，书中的一些通俗易懂的案例告诉我们潜意识是如何转化为那些具体的事物的。本书内容丰富，贴近实际，阅读完你会发现，你的生活里好像出现了一股新的力量，这股力量好像魔法般，它能带你走出过去的痛苦、困扰、抑郁、贫穷和失败，让你摆脱糟糕的过去，从而踏上通往自由、幸福和平静的康庄大道。
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内容简介
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直觉是神经末梢未经推理直接洞察事物的本质，潜意识是指人类心理活动中不能认知或没有认知到的部分，了解人的直觉与潜意识，能帮助我们开启隐藏的潜能，重塑内在的自我。
《直觉心理学：遇见潜意识的自己》从理论与实际结合的角度，并从生活中的方方面面入手，用*简单便捷的方式，对直觉与潜意识进行了深层次的挖掘与分析，旨在帮助读者揭开“心想事成”法则的秘密。
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作者简介
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杨晓霜，女，出生于1980年，天津蓟县人。2004年毕业于天津师范大学，现任教于河南城建学院，文学硕士，讲师职称。对教育学、心理学有较深的研究，发表代表性学术论文近10篇，主持或参与省（部）、厅级科研项目10余项；曾获河南省教学标兵、市社科先进个人称号。
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目录
第01章 认识直觉和潜意识，了解心灵工作的原理 / 001潜意识从何而来 / 002直觉的发源地在哪 / 005直觉是心灵深处的宝藏 / 008潜意识与显意识的区别 / 010潜意识的工作原理 / 013每个人的行为都是潜意识的产物 / 016第02章 从潜意识和直觉激发潜能：让自己更强大 / 019学会做你身体的精神领袖 / 020人生的“金矿”藏在潜意识背后 / 023肯定自我，让自己成为一个屹立不倒的人 / 025给自己打气，会让你越来越自信 / 028积极的自我暗示能提升自信 / 031累积自我价值，就是累积自信 / 034第03章 潜意识与成功，为自己插上成功的翅膀 / 039消除恐惧心理，敢于迈出**步 / 040你知道自己要什么吗 / 043设立的目标一定要明确和清晰 / 046心念目标，不断想象你的目标 / 049制定一个未来规划，来指引潜意识 / 051只有坚持到底，才能将梦想变成现实 / 054第04章 运用意识转换心态，好心态带来好心情 / 057悲观主义者的心声：“我为什么总是不快乐” / 058快乐或悲伤，都是潜意识所给的选择 / 060笑对人生，不管一切如何 / 063凡事多往好处想一想 / 066调整潜意识，好心情是可以“装”出来的 / 069人生安宁的本源在于潜意识 / 072第05章 潜意识与情绪：别让你的情绪失控 / 075冲动会让你做出失去理智的事 / 076从潜意识控制你的愤怒情绪 / 078不与争执，学会冷处理 / 082调整心理状态，从消极变积极 / 085内心扭转法始终让你内心充满阳光 / 088转移法调节和消除坏情绪 / 090“关”上耳朵，不给意识受刺激的机会 / 093第06章 与不良潜意识说再见，赶走内心的负能量 / 097在潜意识中用正能量代替负能量 / 098悔恨毫无意义，学会原谅自己 / 101一味地抱怨只会让你的人生陷入泥潭之中 / 104摒弃“不可能”的意识，敢做才能做得到 / 106割除自卑意识这颗毒瘤 / 110骄傲自满只会让你停滞不前 / 112别让潜意识中嫉妒这颗毒药害了你 / 114第07章 潜意识与人际：迎合人心就能收获好人缘 / 119人人都是以自我为中心的 / 120谁都有被尊重的需要 / 123时刻保持微笑，用温情感染他人 / 125交际中满足对方希望成为重要人物的意识 / 128认同和赞赏他人，你也会得到认可 / 132满足对方的虚荣心 / 134激发他人高尚的动机，让对方无法拒绝你 / 137第08章 直觉与财富：如何运用直觉致富 / 141像乔布斯那样相信直觉 / 142股神巴菲特：“几乎所有的投资都是来自我的直觉” / 144财富目标：你想赚多少钱 / 147相信直觉并不是要一味地冒险 / 150机遇面前，不可错过 / 152第09章 潜意识与微动作：从潜意识读懂人心 / 155身体上的小动作在随时“表达”内心 / 156通过微动作识破他人谎言 / 158眼为心声，从眼神变化读懂对方内心世界 / 161小小名片传递出的信息 / 164看穿不同笑容背后的含义 / 166嘴巴的动态展现他人内心喜怒哀乐 / 169从打招呼的方式判断人性 / 171通过睡姿探究他人心理 / 174从约会场所的选择来洞悉对方的处世方式 / 177第10章 潜意识与婚姻：从潜意识经营婚姻更美满 / 181了解男女潜意识中的异性符号 / 182拆不散的爱情：感情越是受阻，关系越是亲密 / 185如何识别男人花心与否 / 188婚姻中的“不理解”是怎么造成的 / 190男女其实是互补和对抗的两个潜意识个体 / 193要幸福，就要架一座心灵沟通的桥梁 / 195第11章 有关直觉：直觉是对潜意识的归纳和总结 / 199什么是心理直觉 / 200人都会不自觉地接受暗示 / 203从潜意识和直觉获得创造性灵感 / 205只给自己正向的暗示 / 208如何从潜意识调节自己的睡眠质量 / 211第12章 潜意识与人生：其实，你可以更幸福 / 215找到让自己真正感兴趣的事 / 216给自己积极的暗示，朝积极的方向努力 / 218人生的终极目标是幸福 / 220你愿意为梦想作出改变吗 / 222放过自己，别和自己较劲 / 225为自己制定一个可以实现的幸福未来 / 228参考文献 / 231
封面
书名:直觉心理学-遇见潜意识的自己
作者:杨晓霜
页数:222
定价:¥36.8
出版社:中国纺织出版社
出版日期:2017-12-01
ISBN:9787518042524
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