谁偷走了我的时间-高效时间管理手册
本书特色
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《谁偷走了我的时间：高效时间管理手册》为什么你的时间总是不够用？为什么注意力总不能集中？为什么付诸所有精力却收获甚微？关键是你需要学会科学地管理自己的时间！这本书从不懂时间管理的现象入手，结合诸多案例和现实情景，全面阐述了高效工作的时间管理 策略和方法，帮助读者认识到时间管理的意义，掌握提升工作效率、改善不良现状的具体方法，是一本极具实用性的方 法书。
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内容简介
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☆时间管理让你摆脱焦虑和混乱，卓有成效地过好每一天
☆时间管理让你提高人生效率，实现更大的人生价值
☆忙得有章法，做到点子上，本书帮助你成为时间管理的高手！
☆本书提供了全面的时间管理方案，让你在提高时间效率的同时，实现职业晋升与收入增长！
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作者简介
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若涵
时间管理教练
职场效率专家
心理咨询师
在时间管理上，她的心得是：一次只做一件事，留出整块时间用来创造，了解自己的精力周期，管好手机，终结拖延症。
“如果一直觉得时间不够用，那么你需要作出取舍，拒绝一些事情，而不是想鱼与熊掌兼得。只有管理时间，才能掌控生活。”
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目录
1月 时间管理的价值我们拥有的时间不少，没有充分利用的时间太多 → 001有多少没时间，是真的没有时间 → 002不是时间不够用，是会用的人太少 → 006有些忙碌是消耗，有些忙碌是创造 → 010时间的价值，来自合理有效的管理 → 013真正的时间管理，跟你想得不一样 → 01602月 明确目标的作用不要等爬到了梯子的顶端，才发现梯子靠错了墙 → 019没有目标的努力，终究只是徒劳 → 020SMART法则：模糊不清的目标没意义 → 023阶段性设置：把大目标设分解成小目标 → 028目标分解法：剥洋葱法和多杈树法 → 031设定期限：任何目标都得有期限 → 03403月 制订规划的要义事先做好计划，控制好时间的节奏 → 037做事有计划，告别手忙脚乱 → 038完整的计划**的五个要点 → 041列出deadline之前要做的事宜 → 044为将来的任务作好日程安排 → 046给计划留点应对突变的余地 → 04804月 战胜拖延的恶习*遗憾的浪费是浪费时间，*可耻的辜负是辜负自己 → 051PDCA循环法：先打败懒惰再说 → 052理性决策，别为犹豫而浪费时间 → 056放弃万事俱备再开始的想法 → 060现在就做！一分钟也不要耽搁 → 063在完成的基础上去追求完美 → 06605月 利用时间的技巧让每一刻醒着的时间，得到*极致的利用 → 069学会利用时间，而非消磨时间 → 070用80%的时间做好关键的20%的工作 → 073遵从生物节律，抓住*佳状态 → 076*大限度地利用碎片化时间 → 08006月 拿出说不的勇气不懂拒绝和舍弃，时间就会被白白浪费 → 083减少打扰的关键，全在自我管理 → 084猴子管理法则：不要替别人背猴子 → 088拒绝没意义的事，让时间物有所值 → 092做不来的事情，就不要浪费精力了 → 09507月 改变做事的方式真正重要的事往往不紧急，紧急的事情往往不重要 → 099四象限法则：分清事务的轻重缓急 → 100六点优先工作制：理出6件*重要的事 → 103田忌赛马式策略：巧用排序告别忙乱 → 106越是不喜欢的事，越要排到前面做 → 110做正确的事，比正确做事更重要 → 11308月 化繁为简的益处将复杂的事情简单化，重新思考生活中的一切 → 117懂得化繁为简，才能拥有高效率 → 118四两拨千斤，用巧干替代蛮干 → 121简化问题，抓住事物的关键点 → 124*节省时间的做法是一步到位 → 12709月 享受专注的心流全身心地投入所做之事，找到自己的心流模式 → 131谁足够专注，谁就能创造时间 → 132重视工作时间内的每1分钟 → 136别为凌乱的小岔子荒废时间 → 139把注意力收回到自己身上 → 143不必贪多，一次做好一件事 → 14610月 告别恼人的混乱不要把整理当成杂活，时间全是整理出来的 → 149整理不是杂活，是高效的前提 → 1505S整理法：告别杂乱的状态 → 153归位意识：用过的东西放回原处 → 157学会舍弃：无用的东西即刻扔掉 → 160规格程式化：兼得整洁与便利 → 16311月 重视协作的力量学会合作与借力，不必什么事都亲力亲为 → 16 7借助他人的力量解决问题 → 168把单个的力量凝结成“合力” → 171能力再强，也要学会授权 → 174让每个人都发挥自己的优势 → 17712月 平衡身心的艺术管理时间的终极目的，是通向从容生活之路 → 181生活里不是只有工作一件事 → 182高效能的人，都是会休息的人 → 186越有时间压力，越是不能着急 → 189莫法特休息法：切换思考方式 → 193
封面
书名:谁偷走了我的时间-高效时间管理手册
作者:若涵
页数:208
定价:¥42.8
出版社:中国纺织出版社
出版日期:2019-05-01
ISBN:9787518059218
PDF电子书大小:74MB 高清扫描完整版