孕前三个月:怀孕准备期

本书特色

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　　《孕前三个月：怀孕准备期（第3版）》在第2版的基础上修订而成，编者以每对夫妻都希望孕育一个健康聪明宝宝的美好愿望为出发点，详细介绍了运动健身准备、生活方式准备、饮食营养准备、心理准备、环境与物品准备、疾病的预防与用药禁忌、不宜怀孕或慎重怀孕的情况、受孕条件及其他孕前**常识等。
　　《孕前三个月：怀孕准备期（第3版）》内容通俗易懂，实用性强，适合计划怀孕的育龄夫妇阅读参考。

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内容简介

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本书详细介绍了运动健身准备、生活方式准备、饮食营养准备、心理准备、环境与物品准备、疾病的预防与用药禁忌、不宜怀孕或慎重怀孕的情况、*佳受孕条件及其他孕前**常识等。

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目录

一、怀孕准备需要3个月时间1．女性怀孕前应做的准备内容2．准爸爸也要做好多方面的准备二、运动健身准备1．孕前适度运动健身对受孕有益2．孕前进行有氧运动3．制订合理的孕前健身计划4．孕前宜多散步5．孕前做跳绳运动6．参加慢跑7．游泳健身8．打打太极拳9．爬楼梯健身10．孕前普拉提运动11．瑜伽健身12．常做养肾操13．上班族女性宜做的保健操14．孕前做俯卧撑练习15．想生宝宝多按摩腹股沟16．运动健身应注意的事项17．月经期健身注意要点18．孕前准妈妈应将体重调整到*佳状态19．准爸爸身体也不要超重三、生活方式准备1．孕前要有好的生活方式2．保持适度、良好睡眠3．临睡前宜做好5件事4．育龄男性趴着睡，精子易受伤5．不宜用化妆品6．孕前准妈妈慎用洗涤剂7．孕前准妈妈要做好牙齿保健8．孕前准妈妈要摘掉隐形眼镜9．孕前要改变久坐的习惯10．孕前要少逛大型商场11．孕前3个月要远离宠物12．孕前不要养鸟13．孕前使用空调宜注意室内通风14．孕前宜注意提防家庭中的无形杀手15．准备做爸爸时要警惕高温因素16．备孕男性不要使用发胶美发17．不要把笔记本电脑放在腿上使用18．孕前准爸爸不要接触含砷的物质19．孕前要注意清洁自身的污染20．关心性器官卫生21．性生活前后更不能洗热水浴22．性爱时间不宜过长23．白领夫妻不要过于注重受孕计划24．孕前要调整避孕方法25．手机不宜放裤袋26．远离有害的工作27．备孕夫妻在生活、工作中的防护辐射措施28．孕前要远离毒品29．日常生活中应注意肾的保养30．不能使用含有邻苯二甲酸酯成分的食品包装31．调整居家物品位置以保安全32．孕前宜注意经期保健33．孕前要保护好乳房34．高龄女性孕前应做的准备……四、饮食营养准备五、心理准备六、环境与物品准备七、疾病的预防与用药禁忌八、不宜或慎重怀孕的情况九、*佳受孕条件十、其他孕前**常识十一、祝贺你怀孕了

封面

书名:孕前三个月:怀孕准备期

作者:王丽茹，李兴春主编

页数:195页

定价:¥28.0

出版社:河南科学技术出版社

出版日期:2017-01-01

ISBN:9787534983993

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