与焦虑和解

本书特色

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摒除一般自救书要人积极、开心或是放轻松，却无法解决问题的套路，作者爱丽丝·博伊斯博士直击构成不同类型焦虑的根源，将临床治疗中相当有效且有研究根据的疗法，转化为日常生活中随时能使用的技巧和窍门，并帮助我们应五大焦虑陷阱：过度犹豫不决、反刍思考与担忧、因完美主义而停滞、害怕建议与批评，以及逃避（包含拖延）。
虽然焦虑指数无法降低为零，但我们可以跟着本书重新认识焦虑，善用焦虑，进而成功驾驭焦虑，从自我检测中找回生活平衡。

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内容简介

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本书分了解你与你的焦虑、你的焦虑工具包: 克服你的瓶颈、下一步往哪里走三部分。主要内容包括: 焦虑是如何运作的 ; 了解多面的你 ; 你的目标 ; 犹豫: 如何停止在你想做的事面前退缩 ; 反刍思考: 如何解开思维的结等。

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作者简介

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作者：爱丽丝·博伊斯（Alice Boyes）
美国知名心理学家。主要研究领域为临床心理学和社会心理学，她的研究曾发表在美国心理学会会刊、《哈佛商业评论》《人格与社会心理学》等诸多重要国际期刊上。此外，她也是澳洲版《女性健康》杂志的情绪管理专家。她在《今日心理学》博客上发表的帮助读者改善心理问题的文章，迄今为止累计阅读量超过1100万次。

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目录

了解你与你的焦虑 **章?焦虑是如何运作的 第二章?了解多面的你 第三章?你的目标 你的焦虑工具包：克服你的瓶颈 第四章?犹豫：如何停止在你想做的事面前退缩 第五章?反刍思考：如何解开思维的结 第六章　使人停滞的完美主义：如何避免因错误的高标 准而脱轨 第七章?惧怕建议与批评：如何处理你对建议的敏感 第八章?逃避：如何停止像鸵鸟一样躲避重大事件 下一步往哪里走 第九章?管理焦虑 vs 过生活 第十章?容易绊住人们的地方 第十一章?喜欢自己的天性 vs 忍受自己的天性 结语 致谢

封面

书名:与焦虑和解

作者:(美)爱丽丝·博伊斯(Alice Boy

页数:202页

定价:¥48.0

出版社:湖南文艺出版社

出版日期:2020-06-01

ISBN:9787540495770

PDF电子书大小:47MB