辣妈最爱的40周怀孕书
本书特色
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是一本全面介绍孕期40周，孕妈妈及胎儿护理知识的图书。它从孕早期、孕中期、孕晚期入手，分阶段介绍胎儿与妈妈的身体变化、孕育过程的饮食营养、生活保健、疾病预防、心理调适和孕期胎教，堪称一本孕期百科全书。
作者根据怀孕的不同阶段，分章节介绍孕期护理要点，孕妈妈可以根据自己的需要随机查阅，操作便捷。此外，本书特设“专家诊室”板块，分享孕期特殊
案例，增强与读者的互动。
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内容简介
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购买链接、
从受孕到分娩全程指导
妇科专家助您轻松度过孕期280天
30多年临床护理经验大放送
给孕妈妈和胎宝宝*专业的护理建议
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作者简介
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姜淑清，北京妇产医院妇科专家，主任医师，全国三八红旗手。20 世纪90 年代初期赴德国学习深造，从事妇产科临床工作30 多年，有丰富的教学、科研及临床工作经验。她擅长各种常见病及疑难病的诊治，如子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症、子宫脱垂、宫颈病变等，在不孕不育、围产保健和高危妊娠检测及管理方面也有丰富的临床经验。
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目录
chapter1孕早期 孕育新生命 怀孕伊始 怀孕确诊……………………………………………………002计算预产期…………………………………………………005 孕妈妈和胎儿变化及产检 受精卵安家落户，快速分裂形成不同器官………………008甜蜜的负担：孕早期身体不适……………………………009产前检查：孕妈妈和宝宝的健康保障……………………011 健康饮食孕育健康宝宝 孕早期饮食的意义…………………………………………015缓解早孕反应饮食方案……………………………………016多吃富含叶酸食物…………………………………………017孕早期需要补充的九大营养素……………………………020健康孕育需要安全的吃，饮食卫生要牢记………………021膳食多样化防止孕期微量元素缺乏………………………024 孕早期一天食谱推荐………………………………………025孕早期运动宜慢 孕期保持运动益处多………………………………………030运动保护必不可少…………………………………………031 孕期生活调整 如何缓解孕吐………………………………………………033孕期用药必须遵医嘱………………………………………034注意周围“看不见”的伤害………………………………036洗澡安全须知………………………………………………039 chapter2孕中期 安全和舒适 孕妈妈和胎儿变化及产检 宝宝的生长发育日新月异…………………………………044母性外现，浓浓孕味………………………………………045家庭监测胎动、胎心，呵护宝宝平安……………………046产前检查项目解读…………………………………………049 孕中期营养不宜过量 管理孕期营养从监测控制体重开始………………………054掌握正确的体重增加方法…………………………………056常吃含铁丰富食物防止孕期贫血…………………………057增加奶类食品补足钙质需要………………………………060维生素作用大，食补安全易吸收…………………………061孕中期宜多吃鱼……………………………………………065孕中期一天食谱推荐………………………………………066 *适合运动的孕中期 *适合孕期的运动：散步（步行）………………………071游泳是孕中期一种非常好的锻炼方式……………………073孕期瑜伽练习量力而行……………………………………074改善水肿的脚腕运动………………………………………080从孕中期开始骨盆底肌肉练习……………………………081骨盆锻炼缓解孕期腰背不适………………………………083 孕期生活调整 行动的安全姿势……………………………………………087家务劳动要注意安全………………………………………092怀孕后开车的安全提醒……………………………………093双胞胎孕妈妈需要更多照顾………………………………094孕期保健宜顺应季节特点…………………………………096 孕期“性”福 孕早期应节制性生活………………………………………101孕中期可以快乐放松地适度性生活………………………101孕晚期不宜性生活…………………………………………102 chapter3孕晚期 即将分娩 孕妈妈和胎儿变化及产检 胎儿各项器官加紧发育，为子宫外生活储备能力………106身体为分娩做准备，孕妈妈的不适增加…………………107孕晚期产检是宝宝安全顺利出生的保障…………………107 合理营养，控制体重 孕晚期饮食建议……………………………………………112多吃促进乳房发育的食物，为哺乳做准备………………113多吃含锌食物，分娩更顺利………………………………114孕晚期一天食谱推荐………………………………………115 运动，让分娩更容易 瑜伽静坐：*好的放松……………………………………121腹式呼吸改善心肺功能，调适心情………………………122助产运动……………………………………………………123 孕晚期生活调整 克服睡眠困难………………………………………………126 预防早产……………………………………………………128预防、减轻便秘从调整生活细节开始……………………130产道护理很重要……………………………………………131 chapter4分娩 痛并快乐着 不慌不乱应对分娩 孕妈妈分娩前的准备………………………………………136准爸爸也需要做好准备……………………………………139吃好才有体力分娩…………………………………………140 自然分娩 临产信号……………………………………………………142影响分娩方式的因素………………………………………144自然分娩的三个产程………………………………………146 剖宫产 是否选择剖宫产应听取医生的建议………………………149 缓解分娩疼痛缓解分娩疼痛拉梅兹呼吸法………………………………154 放松能缓解分娩疼痛………………………………………156 chapter5内外兼修 美丽不打折 皮肤护理 孕激素对皮肤的常见影响…………………………………164选择纯天然的护肤品、化妆品……………………………165应对妊娠纹…………………………………………………167脸部保湿按摩减轻妊娠斑…………………………………168 乳房护理 选好文胸，防止乳房产后变形……………………………170按摩帮助乳房二次发育……………………………………171护理乳头，做好哺乳准备…………………………………172 护理双脚，防跌倒 保持脚部健康………………………………………………174选一双合适的鞋……………………………………………175 头发护理打造魅力形象 孕期发型……………………………………………………176护发建议……………………………………………………177 爱护心灵之窗………………………………………………194 魅力修炼 配饰为魅力加分……………………………………………179巧用丝巾……………………………………………………180穿出时尚感…………………………………………………182 chapter6心理调适 妈妈好心情宝宝好性格 孕期情绪多变化 孕早期情绪起伏大…………………………………………186孕晚期害怕分娩……………………………………………186孕期情绪对宝宝影响大……………………………………186 心理调适方法 abc 放松五感，平稳情绪………………………………………190发现产前抑郁症……………………………………………192 准爸爸的帮助作用大 当孕妈妈的听众，分享她的快乐与忧虑…………………193自我牺牲……………………………………………………194接受孕妈妈的改变…………………………………………194陪孕妈妈去医院做产检……………………………………194主动承担家务，悉心照顾妻子的饮食和生活起居………194 chapter7胎教， 亲密关系的起点 胎教有方 实施胎教的原则……………………………………………198走出胎教误区………………………………………………199 四种常用的胎教方法 音乐胎教……………………………………………………200语言胎教……………………………………………………201光照胎教……………………………………………………201抚摸胎教……………………………………………………202 孕期旅行是一种别样胎教 做好旅行计划………………………………………………203孕期旅行地点一定要方便就医……………………………204旅途中随时注意身体状况…………………………………204 chapter8疾病 精心呵护积极预防 孕期疾病治疗与预防 感冒…………………………………………………………210宫外孕………………………………………………………212早期先兆流产………………………………………………213孕期腰背疼痛………………………………………………214妊娠糖尿病…………………………………………………215胎停育………………………………………………………217葡萄胎………………………………………………………218孕期贫血……………………………………………………219痔疮及便秘…………………………………………………220水肿…………………………………………………………221早产…………………………………………………………222孕期高血压…………………………………………………223影响顺产的因素……………………………………………224脐带绕颈……………………………………………………224 脐带脱垂……………………………………………………225胎盘问题……………………………………………………225过期妊娠……………………………………………………226羊水问题……………………………………………………227胎位不正……………………………………………………227胎儿窘迫……………………………………………………228 附录：产前检查内容表………………………………… 229
封面
书名:辣妈最爱的40周怀孕书
作者:姜淑清
页数:231
定价:¥36.8
出版社:译林出版社
出版日期:2016-03-01
ISBN:9787544761314
PDF电子书大小:122MB 高清扫描完整版