德约科维奇一发制胜:精装珍藏版

本书特色

[

德约科维奇首部亲笔著作，无保留披露网球励志传奇＋人人都能用的健身、减重、饮食指南。
本书揭秘了小德突破逆境成为网球男单头号选手背后不为人知的故事，回顾了历次关键战役中的精彩瞬间和心路历程，毫无保留分享了其独家身心调节与健康饮食方法，是每一位网球迷和运动爱好者不可错过的励志 实用佳作。

]

内容简介

[

1.偶像巨大号召力：世界网坛男子单打排名*，人气*的男子网球明星，新浪微博粉丝已达129万。
2.热血励志传记：6岁便立誓要夺得温网冠军和世界*；科索沃战争期间，每天冒着生命危险在被轰炸的废墟上练球；靠家人借钱到国外训练等经历。
3.关键战役新路历程全记录。屡次退赛的隐秘原因大揭秘；对阵纳达尔、费德勒时的精彩战略战术；*次夺得温网冠军时的感动瞬间。
4.首次披露冠军的饮食、健身、减重秘诀。1整天训练时程大公开，4大饮食守则，9种热身运动，9招滚轮按摩，4式瑜珈动作，14天既抗过敏又瘦身的健康食谱。

]

作者简介

[

诺瓦克·德约科维奇，塞尔维亚职业网球运动员，1987年5月22日出生，现国际职业网球联合会男子单打世界第一，被公认为是有史以来最伟大的网球运动员之一。截至2016 年8 月，他已经赢得包括12 个大满贯、30 个大师系列赛和5 个年终总决赛在内的66 项ATP 单打桂冠。

]

目录

序章　从崩溃边缘到世界冠军过去，每当我朝着梦想迈出一大步，就会被一股莫名的无力感绊住，现在，我能清楚地感受到自己的改变，我终于可以痛快赢一场。 第 一章　战火中练球的小孩科索沃战争阻挡不了我的网球路，我会去找刚遭到北约空袭的地方，心想如果昨天轰炸了某个地方，今天可能就不会再来…… 第 二章　初尝胜利的甜美滋味2011年，我实现了两个毕生梦想：赢得温布尔登冠军，还有成为世界排名**的球员。 第 三章　开放心态，让我脱胎换骨我不是医生也不是营养师，我只建议各位打开自己的心胸，尝试这些不同的观念，倾听身体向你发出的信号。序章　从崩溃边缘到世界冠军过去，每当我朝着梦想迈出一大步，就会被一股莫名的无力感绊住，现在，我能清楚地感受到自己的改变，我终于可以痛快赢一场。 第 一章　战火中练球的小孩科索沃战争阻挡不了我的网球路，我会去找刚遭到北约空袭的地方，心想如果昨天轰炸了某个地方，今天可能就不会再来…… 第 二章　初尝胜利的甜美滋味2011年，我实现了两个毕生梦想：赢得温布尔登冠军，还有成为世界排名**的球员。 第 三章　开放心态，让我脱胎换骨我不是医生也不是营养师，我只建议各位打开自己的心胸，尝试这些不同的观念，倾听身体向你发出的信号。保持客观，只有你能知道哪些食物适合自己，只有你能翻译自己身体想对你说的话。 第 四章　什么食物拖累了你的健康？无论在球场、职场、情场，每个人都想成功，给你一个建议：从撇开偷偷破坏身心的坏食物开始。只要去尝试就行了。对我来说，*糟糕的挫败不是失败本身，而是决定不去尝试。 第 五章　吃出人生制胜局我坚持提升身心表现的四项守则：一、慢慢吃，用心吃；二、给身体清楚的指示；三、保持正面心态；四、重质不重量。 第 六章　训练你的心智身体训练并不是我取胜的全部因素。我会运用心智方面的技巧，让自己在练球和比赛中可以保持敏锐、专注，调整到*佳状态。不过，我并不把这些视为“训练方法”。这已经是我的生活方式。 第 七章　人人都做得到的健身计划几种简单的健身运动，能帮你提高柔韧性、缓解压力、恢复体能，不论你体能状况如何，都可以让你表现得更好。 第 八章　冠军的食谱14天健康食谱，帮助我减重、挥别过敏、储备满满能量。切记：怎么吃与吃什么一样重要。认真看待你吃下肚的东西，因为它很快会成为你身体的一部分。 后记致谢附录 健康食物指南信息

封面

书名:德约科维奇一发制胜:精装珍藏版

作者:(塞尔)诺瓦克·德约科维奇(Novak

页数:200

定价:¥45.0

出版社:北京联合出版公司

出版日期:2016-09-01

ISBN:9787550281882

PDF电子书大小:116MB 高清扫描完整版