孕产360°:便携版

本书特色

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北京协和医院权威孕产专家为育龄期女性量身定制，突出全方位健康管理概念，注重健康细节、私密话题和不孕不育等热点话题的阐述；内容涵盖备孕、怀孕、分娩、产褥、月子等时期的身体保健、心理保健、营养保健、胎教、常见病防治攻略等方方面面；有全程金牌营养食谱的推荐，配有时尚插画和精美食谱图片。祝您幸福好孕！

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内容简介

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本书共分为四部分, 主要内容包括: 备孕, 赢在一切还没开始时 ; 孕早期, 孕吐来袭 ; 孕中期, 孕味十足 ; 孕晚期, 等待天使降临 ; 分娩期, 痛与喜悦来得那么猛烈 ; 产褥期, 坐个幸福的月子等。

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目录

小心吃出孕期肥胖 114准妈妈晚餐别吃撑 114补品真的不可不吃吗 114外出就餐的饮食建议 115工作餐怎么吃才营养 115准妈妈不适合吃火锅 116一周营养食谱推荐 116情绪管理 117害羞也要出门走走 117别被千奇百怪的梦境困扰 118准妈妈别钻牛角尖 118完美胎教 118和胎宝宝踢肚皮的互动游戏 118给胎宝宝讲故事的三部曲 119孕6月——体重和子宫都在快速增长 120准妈妈的生理变化 120胎宝宝的成长进程 120保健指南 121孕期按摩谨慎做 121尿路感染的处理方法 122产检时别忘检查乳腺 122必须做“糖筛”的准妈妈 122腰酸背痛怎么办 123准妈妈不宜长时间看电视 123准妈妈适合的音乐、书籍与电影 123胎位是固定不变的吗 124胎位不正如何纠正 125准妈妈出差时的注意事项 125换上漂亮、舒适的孕妇装 126午睡，给身体及时充电 126不可忽视的乳房护理 127营养方案 127避免高糖饮食 127高糖水果不可过量食用 128补钙不能补过头 128积极预防缺铁性贫血 128补铁的美味菜肴 129素食准妈妈的饮食计划 130一周营养食谱推荐 131情绪管理 132上班准妈妈如何调整心态 132和准爸爸一起短途旅行 132完美胎教 132和胎宝宝拉拉家常 132根据胎宝宝的性格选择音乐 133光照胎教有助胎宝宝视觉发展 133孕7月——大腹便便，开始行动不便 134准妈妈的生理变化 134胎宝宝的成长进程 134保健指南 135早产需要早预防 135警惕小腿抽筋 135洗头变得很艰难 136托腹带不是**品 136正确购买和使用托腹带 137不去拥挤的公共场所 137预防被宠物意外伤害 137准妈妈别长时间呆在厨房里 138不要逞能，适时请家人代劳 138孕期腿肿的生活护理细节 139营养方案 140准妈妈能喝茶吗 140夜宵该吃还是不该吃 140选择健康的烹调方法 140如何留住食物中的营养 141维生素不能滥补 141能够缓解便秘困扰的食物 142一周营养食谱推荐 143情绪管理 144不要一味沉浸在繁忙中 144准爸爸的压力大怎么办 144完美胎教 144对胎宝宝进行味觉胎教 144准妈妈要注意言行 145到大自然中感受美好 145

封面

书名:孕产360°:便携版

作者:田秦杰主编

页数:293

定价:¥36.8

出版社:青岛出版社

出版日期:2015-05-01

ISBN:9787555209393

PDF电子书大小:128MB 高清扫描完整版