形体礼仪
节选
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（3）姿态是指一个人在静止或活动中所表现出来的身体姿势和举止神情，主要包括站、行、卧、坐几个方面。形体美不单取决于好的体形，更重要的是使人们从动作姿势中感受到自然美。常说坐有坐相、站有站态、走有走姿。又如，“亭亭玉立”、“顶天立地”分别是男、女姿态美的生动写照。因此，姿态的优劣常常体现一个人的气质、风度和教养的高雅与粗俗。
（4）气质是形体美的核心。加强自身的思想修养和艺术修养，注意心灵美、行为美、语言美，真正把外在美和内在美很好地融合在一起，全方位地获取知识、陶冶情操、磨炼自己、提高修养，才能培养出高雅的气质和风度，使形体美更具魅力。
三、形体美的标准
形体美的四项基本要素：均衡、对称、对比、曲线。
（1）均衡是指身体各个部分的发育要符合一定的比例。比如：头与整个身高，上、下肢与身高，躯干与身高的比例等。这些比例关系必须符合正常发育规律的特点。这是千百年来正常人体作用于人类视觉所形成的一种习惯性的典型美。如果一个上身长、下肢腿短的人出现在人们面前时，我们马上就可以得出上下不均衡的结论。
均衡也指身体的协调。一个协调的体型是：竖看直立，横看开阔。这种协调不仅包括人体各部分长度、围度和体积的协调，也包含色彩、光泽、姿态、动作和神韵的协调。
（2）对称是指从正面或背面看身体左右两侧左右对称、平衡发展。在正常站立和坐时，人体的对称轴要和地面垂直。控制人体对称轴的主要部位是脊柱，脊柱的偏斜，必然破坏人体的对称，身体的不对称容易影响人的内脏器官正常发育，对青少年来讲更是如此。
（3）对比是指人的体型必须符合对比美的规律。在人们的审美观念中，常遇到两种不同的事物并列在一起，由于他们之间的差异和衬补，事物显得更完美的情况。
①体型要符合性别特征（隐形对比）。男子需有男性的阳刚之美，女子要符合女性阴柔之美。
②躯干与四肢对比。躯干是人体的枢轴，应该给人以一种稳定的感觉。而四肢是人体的运动器官，则应给人以灵活感，如果躯干不直、四肢僵硬，会给人以笨而弱的感觉。
③关节和肌肉部位对比。关节部位细，说明关节外附着的脂肪少，显得灵活；肌肉部位粗，说明肌肉发达。
④上、下肢对比。上肢要求有细线条，多变的结构；下肢则要求拥有粗线条，稳定的结构。
（4）曲线美有两层含义：一是线条起伏对比恰到好处，二是曲线流畅、鲜明、简洁。男女身体的曲线美有所区别。男子形体曲线美应是粗犷刚劲的，显示出力量之美。从整体看起伏较小，从局部看由于肌肉块隐现而有隆起。女子形体的曲线应是纤细连贯的，显示出柔润之美。从整体看起伏较大，从局部看起伏较小。
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本书特色
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适读人群 ：9787560960364
《形体礼仪》具体内容包括形体气质塑造、肢体梳理训练、综合形体训练、塑型训练、仪态礼仪、表情礼仪、手势礼仪、服饰与形象塑造等。《形体礼仪》所介绍的方法简洁实用，可操作性强。学生在学习中能很。陕掌握，并能把礼仪、形体训练和日常生活融为一体。通过礼仪学习，使人们拥有高水准的、符合职业形象要求和适应社会交往的礼仪标准。
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内容简介
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形体与礼仪，其基础是“形”。本课程的学习进程是：首先，从“形”的感觉开始，即体态感觉，以找到“提”、“收”、“松”、“挺”的正确的佳的形体感觉及精神状态，对形体气质加以强化；然后，针对“形”的状态加以调整，即体形训练，以对身体各个部位分别进行塑造、修饰，使错位、变形的身材得到改善；后，对形体动作和表现加以约束，即展现礼仪美。无论怎么训练形体、改善形体，终都将回归于仪态。通过礼仪学习，使人们拥有高水准的、符合职业形象要求和适应社会交往的礼仪标准。
《形体礼仪》所介绍的方法简洁实用，可操作性强。学生在学习中能很快掌握，并能把礼仪、形体训练和日常生活融为一体。
《形体礼仪》具体内容包括形体气质塑造、肢体梳理训练、综合形体训练、塑型训练、仪态礼仪、表情礼仪、手势礼仪、服饰与形象塑造等。
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目录
项目一 修炼形体气质
任务1 形体与礼仪教育
课题1 形体与礼仪训练的理念
课题2 形体与礼仪训练的作用
课题3 形体与礼仪训练的任务与要求
课题4 注意事项
任务2 美的诠释
课题1 认识形体美
任务3 形体气质塑造新方略
课题1 气质美学说
课题2 塑造形态气质美
课题3 塑造高雅气质美
课题4 塑造艺术气质美
项目二 训练完美体形
任务1 肢体梳理训练
课题1 体型测量训练
课题2 颈部梳理训练
课题3 肩部梳理训练
课题4 手臂梳理训练
课题5 胸部梳理训练
课题6 腰腹部梳理训练
课题7 腿部梳理训练
任务2 综合形体训练
课题1 了解瑜伽
课题2 脊柱伸展瑜伽
课题3 力量组合瑜伽
课题4 增高助长体操
任务3 塑型训练
课题1 上肢躯干塑型训练
课题2 下肢躯干塑型训练
项目三 提炼礼仪修养
任务1 礼仪概述
课题1 礼仪的含义与作用
任务2 基本仪态礼仪
课题1 标准站姿的方法与训练
课题2 端庄坐姿的方法与训练
课题3 稳健行姿的方法与训练
课题4 大方蹲姿的方法与训练
课题5 鞠躬礼与点头礼的方法与训练
课题6 陪同礼仪的训练
任务3 表情礼仪
课题1 微笑的魅力与训练
课题2 眼神的表达与训练
任务4 手势礼仪
课题1 指引手势的方法与训练
课题2 握手的方法与训练
课题3 递接物品的方法与训练
课题4 其他手势的方法与训练
任务5 服饰与形象塑造
课题1 体型与着装
课题2 体型与色彩
课题3 得体着装就是美
参考文献
封面
书名:形体礼仪
作者:张玲
页数:132
定价:¥29.8
出版社:华中科技大学出版社
出版日期:2018-04-01
ISBN:9787560960364
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