休闲健身运动概论

本书特色

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　　由程锡森、张先松主编的《休闲健身运动概论》共分健身健美运动、经典休闲运动和时尚休闲运动三篇，主要内容包括：健身健美运动概述、现代健身健美训练的*佳动作与锻炼技法、现代健身健美训练的负荷理论与经典法则、现代健身健美训练和膳食的*优化方法与方案、现代健身健美竞赛表演与欣赏、徒步穿越运动、自行车运动、定向运动、水上运动（含竞技游泳、实用游泳、冬泳、天然水域长游、赛艇、皮划艇、滑水运动、帆板运动）、*限休闲运动（含山野和空中*限运动——攀岩运动、蹦*运动、滑翔伞运动，陆地*限运动——滑板运动、小轮车运动、直排轮滑运动，水上*限运动——冲浪运动、摩托艇运动、探险性飘流运动、潜水运动以及铁人三项运动）、健身休闲运动（含保龄球运动、高尔夫球运动、门球运动、台球运动、壁球运动）、娱乐休闲运动（含桥牌、围棋、中国象棋、国际象棋、飞镖、射击、钓鱼）和汽车自驾休闲运动等。

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目录

**篇  健身健美运动  **章  健身健美运动概述    **节  健身运动概述    第二节  健美运动概述    第三节  健身运动与健美运动的区别与联系  第二章  现代健身健美训练的*佳动作与锻炼技法    **节  健美颈部肌群的锻炼动作    第二节  健美肩部肌群的锻炼动作    第三节  健美臂部肌群的锻炼动作    第四节  健美胸部肌群的锻炼动作    第五节  健美背部肌群的锻炼动作    第六节  健美腰腹部肌群的锻炼动作    第七节  健美臀部肌群的锻炼动作    第八节  健美腿部肌群的锻炼动作  第三章  现代健身健美训练的负荷理论与经典法则    **节  健身健美训练的负荷原理与运用方法    第二节  健身健美训练的主要原则    第三节  健身健美训练的经典法则  第四章  现代健身健美训练和膳食的*优化方法与方案    **节  健身健美训练的*优化方法    第二节  健身健美训练的*优化方案    第三节  健身健美膳食的*优化方案    第四节  健身健美赛前营养调配与训练计划建议    第五节  健身健美赛会膳食安排  第五章  现代健身健美运动竞赛表演与欣赏    **节  健身健美竞赛与表演训练    第二节  健身健美竞赛规则与裁判法简介第二篇  经典健身休闲运动  第六章  徒步穿越运动    **节  徒步穿越运动概述    第二节  徒步穿越运动的组织要点    第三节  徒步穿越运动路线图的制作与使用方法    第四节  徒步穿越运动的方法与原则    第五节  徒步穿越运动的装备和器材  第七章  自行车运动    **节  自行车运动概述    第二节  自行车的骑行技术    第三节  自行车健身自助游指南  第八章  定向运动    **节  定向运动概述    第二节  定向运动的器材和装备    第三节  定向运动的基本技能    第四节  定向运动的训练竞赛与裁判    第五节  定向运动欣赏  第九章  水上运动    **节  水上运动概述    第二节  水上运动实用基本技术    第三节  水上休闲健身运动第三篇  时尚健身休闲运动  第十章  极限休闲运动    **节  山野和空中极限运动    第二节  陆地极限运动    第三节  水上极限运动    第四节  铁人三项运动  第十一章  健身休闲运动    **节  保龄球运动    第二节  高尔夫球运动    第三节  门球运动    第四节  台球运动    第五节  壁球运动  第十二章  娱乐休闲运动    **节  桥牌运动    第二节  围棋运动    第三节  中国象棋运动    第四节  国际象棋运动    第五节  飞镖运动    第六节  射击运动    第七节  钓鱼运动  第十三章  汽车自驾休闲运动    **节  汽车自驾休闲运动的准备工作    第二节  汽车自驾休闲运动的基本技术    第三节  汽车自驾休闲运动中意外事故的处理方法主要参考文献

封面

书名:休闲健身运动概论

作者:程锡森

页数:230

定价:¥28.0

出版社:中国地质大学出版社

出版日期:2015-10-01

ISBN:9787562537182

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