绽放最好的自己:如何活成你想要的样子
相关资料
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与戈登博士《P.E.T. 父母效能训练》有所不同的是，本书开篇就给出了两条清晰的脉络，一是如何掌控自己的生活，二是如何为满足自己的需求负责！说实话，看到这两条我就觉得很振奋。
修炼自己到底会发生什么呢？
以我的经验，就是生命有了转化的能力。将矛盾与冲突转化为理解和支持，化干戈为玉帛。将困顿贫瘠的关系转化为轻盈丰盛的关系，转逆境为喜悦。由此生命终于得以绽放，从痛苦与紧缩蜕变为自在和舒展。
——P.E.T.中国区督导微微辣老师
这本书思想深刻、可读性强，帮助女性、男性和年轻人拥有他们的自我价值感，帮助他们为自己的行为、想法、感受、需求、渴望和价值观承担起责任，并帮助他们去表达和沟通。这本书的内容适合于来自不同文化和环境下的人们，适合于想要掌控自己的生活、想在关系中更加坦诚、想实现个人成长的人们。我全心全意把这本书推荐给你。
——美国成人和家庭服务顾问Lola Mavor
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本书特色
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“和朋友在一起时，我不再总是牺牲自己满足别人”
“内向的我，终于开口向老板提出了涨薪的要求”
“我结婚二十五年了，终于开始向丈夫表达感受”
“我不再自己生闷气，而是和丈夫沟通让他分担家务”
“我更喜欢我自己了，也对自己办事能力更有信心了”
“我比以前拥有了更多的朋友”
……
看吧，这都是这本《绽放*好的自己》给读者带来的变化！ “和朋友在一起时，我不再总是牺牲自己满足别人”
“内向的我，终于开口向老板提出了涨薪的要求”
“我结婚二十五年了，终于开始向丈夫表达感受”
“我不再自己生闷气，而是和丈夫沟通让他分担家务”
“我更喜欢我自己了，也对自己办事能力更有信心了”
“我比以前拥有了更多的朋友”
……
看吧，这都是这本《绽放*好的自己》给读者带来的变化！
托马斯·戈登沟博士，他以创建了“戈登方法”而闻名全球（包括P.E.T.）——这是一种有效改善人际关系、促进个人成长的方法。因其对改善人际关系所做出的贡献，戈登博士于1997—1999年连续三年都获得了诺贝尔和平奖的提名。此外，1999年他获得美国心理学会金奖，2000年获得世界个人终身成就奖。
本书是由戈登博士的妻子琳达·亚当斯女士所著，重点介绍全球超过700万人使用的戈登模式！本书在美国被认为是个人成长教材级读物！它能让人做出全面的改变，为你规划人生、掌控生活提供全方位的路径地图，从而让你过上自己想要的生活，活出自己想要的样子。
◆如何主宰自己的生活
◆如何表达自己的想法和需求
◆如何有效地倾听他人
◆如何使自信心迅速地提升
◆如何交友并维持友谊
◆如何更加敞开并接纳自己
◆如何控制焦虑情绪
……
只要勇于改变，每个人都能活成自己想要的样子！修炼*好的自己，过上你想要的生活！
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内容简介
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本书共分为十四章, 主要内容包括成为一个更有效能的人、掌控你自己的生活、如何有效地自我敞开、学会说不、如何避免部分冲突、谁拥有问题、当你拥有问题、没有输家地解决冲突等。
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作者简介
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作者简介
琳达·亚当斯
戈登国际培训（GTI）总裁及首席执行官，戈登博士的夫人及终身事业伙伴。50年来致力于戈登模式在全球多文化国家地区的传播。与全球50多个国家及地区建立代理合作模式，推进戈登模式的发展。
著有《Be Your Best》 《Effectiveness Training for Women》等书，被翻译成13种语言。至今，琳达已经成功引导数百万欧美女性认识自我、提升自信，永远保持女性最美丽的一面。
埃莉诺·伦茨，职业作家。
作者简介
琳达·亚当斯
戈登国际培训（GTI）总裁及首席执行官，戈登博士的夫人及终身事业伙伴。50年来致力于戈登模式在全球多文化国家地区的传播。与全球50多个国家及地区建立代理合作模式，推进戈登模式的发展。
著有《Be Your Best》 《Effectiveness Training for Women》等书，被翻译成13种语言。至今，琳达已经成功引导数百万欧美女性认识自我、提升自信，永远保持女性最美丽的一面。
埃莉诺·伦茨，职业作家。
译者简介
郑正文，北京师范大学心理学硕士，P.E.T.父母效能训练GTI认证讲师，从业中的国家二级心理咨询师。十余年来陆续从事与心理健康相关的写作、咨询和培训。
正文老师对人的终身发展和成长有浓厚兴趣，曾合译《儿童与发展》，系统地接受现代精神分析自体取向长程培训，长期进行动力性个人体验，并按“闻思修”之道进行理论思考和生活实践。
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目录
**章
成为一个更有效能的人 /
001
第二章
掌控你自己的生活 /
013
第三章
如何有效地自我敞开 /
029
第四章
学会说不 / 057
第五章
如何避免部分冲突 /
073
第六章
谁拥有问题 /
089
第七章
当你拥有问题 /
105
第八章
应对焦虑 /
123
第九章
冲突：谁输？谁赢？ /
143
第十章
没有输家地解决冲突 /
163
第十一章
解决价值观冲突 /
189
第十二章
调整环境 /
215
第十三章
帮助身处困扰中的他人 /
231
第十四章
制订个人效能计划 /
261
附录1
人际关系信条 /
274
附录2
基础性放松练习 /
276
封面
书名:绽放最好的自己:如何活成你想要的样子
作者:(美)琳达·亚当斯，(美)埃莉诺·伦茨著
页数:290页
定价:¥38.0
出版社:北京理工大学出版社
出版日期:2018-01-01
ISBN:9787568249294
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