瑜伽天后LuLu28天生理瑜伽-附赠DVD
相关资料
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28天生理瑜伽是女性独享的后天调理法宝，利用好它，就能让健康保养、美容、瘦身的效果都事半功倍，每个女生都应该好好学习，一定能收获到意想不到的惊喜！
—— 腾讯网女性频道主编 倾力推荐！
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本书特色
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★ 月经调养好，一切没烦恼！
畅销风暴再次席卷，台湾百万瑜伽爱好者推崇！
★ 瑜伽天后lulu特制28天生理瑜伽，附赠超详细教学dvd！
60年代出生的lulu老师，如何一直保持美丽？
好身材，好皮肤，好体质，全部可以后天养成！
★ 只要28天，变美、变瘦、变健康！
【痛经、月经紊乱、流量过多、腰酸背痛、手脚冰冷……经期烦恼bye bye!】
生理瑜伽不但能缓解经期烦恼，还能从根本调理激素分泌，让你调理出好体质，彻底告别经期烦恼！
【200%的女人都想瘦，28天瘦一辈子！】
激烈减肥法：{ 短期减肥→复胖→短期减肥→又复胖 }，极易反弹！
生理瑜伽减肥法：{ 生理期规律→新陈代谢好→易瘦体质 }，28天瘦一辈子！
【利用雌激素黄金期，神奇丰胸美胸！】
在雌激素丰富的丰胸期做瑜伽，胸部可以随时再次发育，cup升级还能美化胸部线条！
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内容简介
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《瑜伽天后lulu28天生理瑜伽》是知名瑜伽老师lulu，根据瑜伽调理内分泌原理，为女性特制的瑜伽影音书。书中lulu老师告诉你：女性身体和面子上的一切变化，都是体内的激素在起作用。在女性每个28天，只要利用好不同时期激素变化的特征，就能事半功倍地把皮肤变好、调理好月经、打造不复胖的易瘦体质！
火爆台湾地区，身材完美的瑜伽天后lulu老师，自己也曾经历过极端激烈减肥、却不断反弹，直到把身体弄垮的惨痛经历。而如今已生完孩子的lulu老师，不仅拥有轻盈的身体、窈窕的曲线、水嫩的肌肤，整个人还越来越年轻亮丽了。其中的秘诀就是，巧妙地利用了女性所特有的黄金调养法——28天生理周期瑜伽。
这本《瑜伽天后lulu28天生理瑜伽》正是lulu根据自己的心得经验，联手专业妇产科医师，首创的**本全面针对女性28天生理周期而设计的瑜伽书，里面每个阶段的瑜伽动作、步骤都经过精心研究设计，让你由内到外发生神奇的改变：解决痛经烦恼，调理好体质，并在*短时间内拥有意想不到的瘦身、美肤、丰胸效果！
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作者简介
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LuLu：知名瑜伽名师，TVBS《女人我最大》最受欢迎的美女瑜伽教师。
修习瑜伽多年，曾随美国知名瑜伽大师 Rodney Yee 接受 Iyengar
系统训练课程，并拥有三项国际性瑜伽教师执照，美国 YogaFit Teacher Trainning Systems 合格瑜伽教师，
美国治疗瑜伽 (The rapeutic Yoga) 合格瑜伽教师及Ashtanga系统瑜伽大师合格培训教师。
台北艺术大学舞蹈系、台北艺术大学剧场艺术研究所毕业。现任吗哪瑜伽经营者兼老师，著有《瑜伽天后LULU瘦身美学》《瑜伽天后LULU’S脊美瑜伽》《露露胖公主变身记》和《LULU’S好孕瑜伽》等多部畅销图书。
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目录
月经调理好，一切没烦恼 ◎蒋富雄
女生都该好好爱自己 ◎自序
chapter 1 月来月美丽
chapter 2 瑜伽之钥——呼吸
瑜伽呼吸的不同之处
1.一般人常用的胸式呼吸
2.深沉的呼吸方法——瑜伽呼吸法
为什么只用鼻子呼吸
瑜伽呼吸练习法
1.改善失眠和便秘问题——腹式呼吸法
2.更为深层的暖身呼吸法——肋骨呼吸法
3.解救身体冰冷——火呼吸法
chapter 3 身体姿势调整——认识你的身体姿势
脊椎
拯救脊椎——你*该注意的姿势
封面
书名:瑜伽天后LuLu28天生理瑜伽-附赠DVD
作者:LuLu 著
页数:132
定价:¥39.0
出版社:广西科学技术出版社
出版日期:2012-01-01
ISBN:9787807636441
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