超级时间整理术_PDF下载[37MB-百度云]张雁飞

本书特色

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　　拖延症作为当下一项非常常见的心理症状，已经影响到人们工作生活的方方面面。不见黄河不掉泪，不踩到deadline绝不动手干活，往往导致后来工作任务不能有质量地完成。

你还在为拖延付出惨痛的代价吗？你相信时间和工作效率都是整理出来的吗？你相信合理分配80%的时间，你会获得200%的效率吗？本书从拖延症出发，切实提供可行、有效的时间管理办法，精心浓缩成一条又一条的整理妙招，切入生活中具体的拖延之处，提供给决心“战拖”的读者，力助职场人士及其他年轻人成功摆脱拖延。

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内容简介

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　　◆ 合理分配80%的时间，你将拥有200%的效率！把时间用在刀刃上，高效率就会有高回报！
　　◆ 心理专家独家分享五年研究经验，教你用*简单*合理的方法管理时间，让你成为高效达人。
　　◆ 方法详尽有效，将科学管理原理引入现实生活，兼具趣味性和实用性。

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作者简介

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　　张雁飞，自由撰稿人，毕业于华南理工大学，对心理学、管理学和情感治疗方面有浓厚兴趣和高度敏感，曾接受华南师范大学的心理学课程培训。专注于研究心理学五年，拥有丰富的研究经验，涉及各类心理案例三百多起。

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**章拖延症是一种文艺病 **节有种快乐的代价叫拖延第二节果敢的人说走就走，拖延的人各种理由第三节拖延症们没完没了的完美主义第四节拖延症的墓志铭——我这次真的走了第五节到底是什么在偷走你的时间第二章时间是一笔巨额“存款” **节你的时间存款是“定期”还是“活期” 第二节拖延症也是一种传染病第三节你需要的是一个“战拖联盟” 第四节从小养成存“时间”的习惯第五节零存整取，让时间变成一笔“巨款”第三章不要把米格鲁当大苏格兰来养 **节可爱又可恨的web3.0时代第二节如果你也有选择恐惧症第三节自欺欺人是一剂“强心针” 第四节时间整理的艺术第四章细节——一个良好的“银行管家” **节把每一份时间记录在案第二节容忍地板上的灰尘，否者你永远没办法出门第三节时间是个拼图游戏第四节空话永远都是空话，除非你把它变成事实第五节给你的时间带上一副3d立体眼镜第五章今天的努力是为了明天的休息 **节从拖延者到行动派第二节当强迫型人格遇上拖延症第三节别让你的“自我妨碍”阻断努力的今天第四节棉花糖测试法：为什么今天的事情你永远做不完第五节不要在今天想明天的休息，也不要在明天想昨天的工作第六章 pouring，让全世界为你的专注喝彩 **节我的生活不是一只鸵鸟——专注，不逃避第二节时间是个傻姑娘，她也有自己的习惯第四节别让拖延症像多米诺骨牌一样倒塌第五节信息爆炸的时代，我需要一个专注的眼神第七章为自己建一个时间的“活期存款” **节 getting things done，让工作井井有条第二节 5个s，日本人为什么是拼命三郎第三节不要做员工的“劳作死”老板第四节学会接受和拒绝第五节怎么让你的“活期存款”生出利息第八章我们的生活也需要装“忙” **节一棵树能吊死十个偏执狂第二节 “帕累托”原则不是“怕拖累”原则第三节莫法特休息法——忙也需要梯度第四节卡尔斯胡萝卜管理法，让我的时间天天有盈余第五节番茄工作法，让你于时间化敌为友第六节不问过去，只看现在的森田疗法第九章身体你要停一停，让灵魂赶上来 **节有人用一万小时睡眠，有人用一万小时成为天才第二节 *科学的起床时间是几点第三节晚睡症vs赖床病第四节别到临睡前，才知道功课只做了一点点第五节让身心玩个对抗拖延症的游戏