零添加做饮料_PDF下载[50MB-百度云]姜芝莲

本书特色

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本书介绍了作者精心研制的83款饮料配方，每一款饮料既有益健康，又兼顾了味美色香。书中所有的饮料制作步骤都配有精美的图片，制作步骤简洁易懂，一学即会。让我们一起来品尝一下，不含合成香料和白糖的碳酸饮料，真正有益健康的果蔬饮品吧！

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内容简介

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★兼具美肌、瘦身、排毒、抗疲劳、提高免疫力等功效。
★纯天然营养配方，尽相宜无相克。
★食材易买、安心享用。详图细步、一学就会。

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作者简介

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姜芝莲
在韩国著名的博客网站上发布简单易学的食谱。她的食谱多次被美食专栏介绍，是公认的简单易学、色香味俱全的健康食谱。她在养育2岁儿子的过程中，十分关注饮食健康，热衷于研制无添加的家庭自制饮食。

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作者序言（一） / Ⅰ 作者序言（二） / Ⅲ 家庭DIY饮料的优点 / 1 家庭DIY饮料的材料和工具 / 4 Part1　无添加气泡果饮，甜饮 / 8 家庭餐厅特色橙汁甜饮 / 10 令皮肤富有弹性的草莓甜饮 / 12 令减肥无忧的葡萄柚甜饮 / 14 消暑止渴的西瓜甜饮 / 16 享受清爽滋味的柠檬甜饮 / 18 饱含乳酸菌的米酒甜饮 / 20 小酌怡情的红葡萄酒甜饮 / 22 防治感冒的柑橘甜饮 / 24 解毒功效显著的梅子甜饮 / 26 预防糖尿病的樱桃甜饮 / 28 堪比碱离子饮料的甜瓜甜饮 / 30 酸甜爽口赶走瞌睡的五味子甜饮 / 32 守护心脏健康的哈密瓜甜饮 / 34 代替碳酸饮品的柚子甜饮 / 36 祛头痛的薄荷甜饮 / 38 从头美到脚的绿茶甜饮 / 40 补肾强身的覆盆子甜饮 / 42 Part2　比咖啡馆饮料更可口的家庭DIY，奶昔 / 44 甜美可口人人爱的草莓奶昔 / 46 口感细腻绵滑的香蕉豆腐奶昔 / 48 抗老化的超级食品，蓝莓奶昔 / 50 令全身健康受益的奇异果奶昔 / 52 明目的菠萝芒果奶昔 / 54 预防尿路疾病的蓝莓蔓越莓奶昔 / 56 缓解压力的橙子红椒奶昔 / 58 强肾健脾的南瓜栗子奶昔 / 60 调节皮脂分泌的苹果西蓝花奶昔 / 62 浓郁香甜的滋味，油茶面香蕉奶昔 / 64 预防雀斑的柿子奶昔 / 66 饱含热带风情的热带水果奶昔 / 68 强抗酸化的樱桃覆盆子奶昔 / 70 补充纤维质的哈密瓜香蕉奶昔 / 72 减肥饮品的首选，香蕉豆奶奶昔 / 74 结结实实吃饱的红薯奶昔 / 76 Part3　水果的甜蜜大变身，甜点 / 78 清爽凉快的水果鸡尾酒 / 80 人人都会做的水果冷甜点 / 82 只要品尝一口就无法抗拒的温柔，水果酸奶 / 84 酸甜柔润的双莓酸奶 / 86 招待客人的王牌甜点，气泡水果清凉饮 / 88 品尝西班牙风味，桑格里厄汽酒 / 90 清脆爽口的脆冰甜点，橙子冰沙 / 92 恢复气力消毒祛热的柿子冰沙 / 94 新鲜爽口的苹果冰沙 / 96 祛热止渴的梨子冰沙 / 98 成年人的零食，红葡萄酒冰沙 / 100 苹果的个性变身，绿茶苹果冰饮 / 102 身心俱疲时的饮品，姜汁汽水 / 104 香浓甜美的苏醒剂，巧克力冰饮 / 106 永葆青春的石榴冰茶 / 108 口感舒适兼顾健康的石榴鸡尾酒 / 110 Part4　清凉可口的健康饮品，茶 / 112 清火去毒的柿饼凉茶 / 114 清凉爽口的柠檬凉茶 / 116 清咽利喉的生姜凉茶 / 118 助消化的橘皮凉茶 / 120 治疗感冒嗓子疼的梨蜜凉茶 / 122 用麦芽茶制作韩国传统食醯 / 124 消除腹胀的韩国传统水正果 / 126 温醇润滑的绿茶拿铁冰饮 / 128 香甜柔润的口味，红薯拿铁冰饮 / 130 健脑提神的山药拿铁冰饮 / 132 不输给咖啡馆的饮料，苹果肉桂拿铁冰饮 / 134 冰茶饮料经典款，柠檬冰茶 / 136 享受苹果淡淡的香味，苹果冰茶 / 138 消除一天疲劳的甜美味道，泰国冰茶 / 140 美容养颜女人茶，石榴冰茶 / 142 享受甜蜜温柔的悠闲时光，牛奶冰茶 / 144 告别脱发的烦恼，黑豆凉茶 / 146 Part5　营养丰富的美味饮料，果汁 / 148 能代替早餐的浓香草莓香蕉汁 / 150 助消化的菠萝木瓜汁 / 152 告别贫血的奇异果菠菜汁 / 154 去除活性氧的清新苹果汁 / 156 令皮肤弹性细腻的芒果红椒汁 / 158 抗癌效果显著的哈密瓜黄瓜汁 / 160 促进新陈代谢的汉拿峰柑橘汁 / 162 强化支气管功能的梨子香蕉汁 / 164 令皮肤水嫩细腻的西瓜甜瓜汁 / 166 减肥*佳食品，奇异果甘蓝汁 / 168 强化肠胃机能的葡萄柚紫甘蓝汁 / 170 令人精神焕发的西红柿梅子汁 / 172 清洁心血管的樱桃西红柿汁 / 174 治疗过敏的爽口芦荟汁 / 176 解决便秘问题的菠萝香蕉汁 / 178 附录 / 180